春睏,是因為晚上一直作夢?
春暖花開睡意濃,即使晚上睡很久,白天仍像瞌睡蟲,餐後、看電視,甚至是開車等紅燈時,竟然點頭如搗蒜! 這些白天嗜睡的狀況,可能與晚間睡眠品質不良有關。
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春天,在節氣養生中有所謂「春睏」之說,是指春天一來,特別讓人昏昏欲睡。
根據美國睡眠醫學會的研究報告指出,最適合人體睡眠的環境是在華氏六十五度到七十度間,約攝氏十八度到二十一度,與最近的氣溫相當符合。
不過,春天也是台灣過敏疾病的好發季節,有可能會影響晚上的睡眠品質,讓白天醒來後仍有睡意,甚至邊開車邊打瞌睡,導致交通事故。
根據美國國家公路交通安全管理局(the National Highway Traffic Safety Administration,NHTSA)在二○一三年所發表的最新報告指出,美國每年約有二.五%的致命車禍,以及二%非致死性傷害車禍,與開車時打瞌睡有關。
另一項,由美國疾病管制局(CDC)分析行為風險監測系統(the Behavioral Risk Factor Surveillance System ,BRFSS)所做的隨機電話調查則顯示,約有四.二%受訪者承認,他們最近三十天內,曾開車開到睡著過,且這些瞌睡駕駛常有每天睡眠不足六小時、睡覺會打鼾、白天嗜睡等情況。
本週由專攻睡眠醫學的林嘉謨醫師,告訴您「越睡越累」的原因,以及治療方法。
缺鐵會讓身體動不停
一沾枕便立刻入睡,不見得是好睡,有可能是睡眠不足、睡眠品質不良。
曾經有年輕的患者,因白天過度愛睏至睡眠中心求診,接受夜間六小時睡眠檢查後,接著做白天的嗜睡度檢查時,仍可在五分鐘內睡著,且很快進入作夢期,被懷疑可能是「猝睡症」,但在以腕表式睡眠紀錄器做長時間的睡眠週期追蹤,才發現原來他每隔一陣子,就會熬夜玩通宵,導致嚴重的睡眠剝奪,才讓白天有揮不去的濃濃睡意。
春暖花開睡意濃,即使晚上睡很久,白天仍像瞌睡蟲,餐後、看電視,甚至是開車等紅燈時,竟然點頭如搗蒜! 這些白天嗜睡的狀況,可能與晚間睡眠品質不良有關。
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春天,在節氣養生中有所謂「春睏」之說,是指春天一來,特別讓人昏昏欲睡。
根據美國睡眠醫學會的研究報告指出,最適合人體睡眠的環境是在華氏六十五度到七十度間,約攝氏十八度到二十一度,與最近的氣溫相當符合。
不過,春天也是台灣過敏疾病的好發季節,有可能會影響晚上的睡眠品質,讓白天醒來後仍有睡意,甚至邊開車邊打瞌睡,導致交通事故。
根據美國國家公路交通安全管理局(the National Highway Traffic Safety Administration,NHTSA)在二○一三年所發表的最新報告指出,美國每年約有二.五%的致命車禍,以及二%非致死性傷害車禍,與開車時打瞌睡有關。
另一項,由美國疾病管制局(CDC)分析行為風險監測系統(the Behavioral Risk Factor Surveillance System ,BRFSS)所做的隨機電話調查則顯示,約有四.二%受訪者承認,他們最近三十天內,曾開車開到睡著過,且這些瞌睡駕駛常有每天睡眠不足六小時、睡覺會打鼾、白天嗜睡等情況。
本週由專攻睡眠醫學的林嘉謨醫師,告訴您「越睡越累」的原因,以及治療方法。
缺鐵會讓身體動不停
一沾枕便立刻入睡,不見得是好睡,有可能是睡眠不足、睡眠品質不良。
曾經有年輕的患者,因白天過度愛睏至睡眠中心求診,接受夜間六小時睡眠檢查後,接著做白天的嗜睡度檢查時,仍可在五分鐘內睡著,且很快進入作夢期,被懷疑可能是「猝睡症」,但在以腕表式睡眠紀錄器做長時間的睡眠週期追蹤,才發現原來他每隔一陣子,就會熬夜玩通宵,導致嚴重的睡眠剝奪,才讓白天有揮不去的濃濃睡意。
春暖花開睡意濃,即使晚上睡很久,白天仍像瞌睡蟲,餐後、看電視,甚至是開車等紅燈時,竟然點頭如搗蒜! 這些白天嗜睡的狀況,可能與晚間睡眠品質不良有關。
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春天,在節氣養生中有所謂「春睏」之說,是指春天一來,特別讓人昏昏欲睡。
根據美國睡眠醫學會的研究報告指出,最適合人體睡眠的環境是在華氏六十五度到七十度間,約攝氏十八度到二十一度,與最近的氣溫相當符合。
不過,春天也是台灣過敏疾病的好發季節,有可能會影響晚上的睡眠品質,讓白天醒來後仍有睡意,甚至邊開車邊打瞌睡,導致交通事故。
根據美國國家公路交通安全管理局(the National Highway Traffic Safety Administration,NHTSA)在二○一三年所發表的最新報告指出,美國每年約有二.五%的致命車禍,以及二%非致死性傷害車禍,與開車時打瞌睡有關。
另一項,由美國疾病管制局(CDC)分析行為風險監測系統(the Behavioral Risk Factor Surveillance System ,BRFSS)所做的隨機電話調查則顯示,約有四.二%受訪者承認,他們最近三十天內,曾開車開到睡著過,且這些瞌睡駕駛常有每天睡眠不足六小時、睡覺會打鼾、白天嗜睡等情況。
本週由專攻睡眠醫學的林嘉謨醫師,告訴您「越睡越累」的原因,以及治療方法。
缺鐵會讓身體動不停
一沾枕便立刻入睡,不見得是好睡,有可能是睡眠不足、睡眠品質不良。
曾經有年輕的患者,因白天過度愛睏至睡眠中心求診,接受夜間六小時睡眠檢查後,接著做白天的嗜睡度檢查時,仍可在五分鐘內睡著,且很快進入作夢期,被懷疑可能是「猝睡症」,但在以腕表式睡眠紀錄器做長時間的睡眠週期追蹤,才發現原來他每隔一陣子,就會熬夜玩通宵,導致嚴重的睡眠剝奪,才讓白天有揮不去的濃濃睡意。
明明睡了好幾個小時,卻因為整晚一直做夢,醒來還是覺得好累、沒睡飽嗎?很多人都有夜晚多夢的困擾,夢境有時候好像連續劇,有時候只是零碎的 ...
郝依(Peter Hauri)博士指出,事實上,現代腦科學及睡眠醫學證實,我們每天睡覺時都在做夢,一個晚上平均出現4~5個夢,只是有時候你並不一定「感覺」夢出現,早上 ...
我昨天晚上做了一個夢,好可怕喔!」 「我都很少做夢耶,真羨慕可以做夢的人,感覺很有趣。」 「做夢才不有趣呢,我幾乎每天都會做夢,害我睡得很差 ...
2023年2月20日 — 做夢是正常、健康睡眠的一部分,大多不影響睡眠,唯有惡夢例外。在睡眠醫學中,惡夢是指任何會打斷睡眠的夢,不一定具威脅性、可怕或煩人。做惡夢 ...
... 晚上可以做3~6次夢,而且每個夢境的時間可持續5~20分鐘。不過每個夢境結束的5分鐘後,人就會忘記大約50%的夢境內容,一睡醒就會忘記95%,所以有些人說自己不會做夢 ...
2019年3月11日 — 正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢,一次達5-15分鐘。也就是說,做夢是一種普遍的生理現象,不管你有沒有夢的回憶,有沒有做夢的感覺,正常人晚上都會 ...
2022年4月7日 — 你晚上睡覺時也常常做夢嗎?甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息,事實上,做夢是睡著才會發生的事。新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師指出, ...
其實啊幾乎每人每天晚上睡覺都會做夢,差別是常做跟不常做而已。到底睡覺跟做夢是什麼關係呢?在什麼情況下才會做夢?這件事讓很多人都很好奇,直到有一天發現了一個 ...
2019年10月25日 — 怎麼改善夜晚多夢? ... 所以「多夢」代表「睡不好」,只要改善睡不好,自然就不會感覺自己多夢了,所以第一步會先改善自己的睡眠習慣;如果還是頻繁做夢, ...
2018年7月25日 — 做夢是我們每個晚上會經歷4~6次的事。從睡眠解構來看,平均來說,我們每90分鐘就會經歷一次睡眠循環(淺睡、深睡、做夢), ...
對一般讀者來說這是問句,但睡眠醫學已經確定多夢就是等於睡不好。我們平均每天晚上會作六到七個夢,但是我們記得的夢境通常是最後一個或幾個夢境,也就是在最後 ...
2022年4月10日 — 你晚上睡覺時也常常做夢嗎?甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息,事實上,做夢是睡著才會發生的事。新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師指出, ...
2023年5月21日 — 有一派的人主張自己是從來不做夢,睡眠質量也很好,也有些人覺得晚上一直做夢感覺沒有休息到,那麼到底什麼樣的情況才是代表擁有好的睡眠品質呢?就讓睡眠 ...
2019年3月20日 — 對某些心理學家來說,有些夢,就像一種夜間本來就會發生的心理治療。生活裡的難受,與本來就有的記憶混合攪拌。混合再混合,情緒上的衝突和壓力也就被沖淡 ...
如何不做夢每睡必夢每天做夢需要看醫生嗎多夢中藥如何做夢睡太久頭痛改善產後多夢夢見醫生號碼一直做惡夢要看什麼科最近夢多 醫藥衛生 中醫養生 伏貼中風 禁食醫美減重 撫平 滾輪
「我帶著刀子,想殺了肇事者的兒子報仇!」孩子的生命,從此停在晚上8點44分...鋼...
photos放大顯示圖片來源:鋼鐵爸Facebook2015年4月1號,新北市新海橋上發生一起令人心碎的車禍,一台計程車逆向行駛,撞死對...
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