猛灌含糖飲料 糖尿病上身?
立夏後,動輒三十度高溫,忍不住來罐飲料解渴?一罐含糖飲料約含三十五公克果糖,喝了血糖馬上攀升!血糖高,真是吃出來的嗎?
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走進二十四小時的便利商店,貨架上,擺滿了各式含糖飲料,方便乾渴的現代人,隨時來一罐。但您知道嗎?含糖的飲料,不只會讓人額外攝取更多的熱量,也有可能增加罹患糖尿病的風險。
最近發表在國際間相當具有代表性的醫學期刊《糖尿病學》(Diabetologia )醫學期刊中,一個追蹤歐洲八個國家、囊括三十五萬人、探討含糖飲料與糖尿病關聯性的大型研究結果顯示:每天喝一罐三百四十毫升含糖飲料的人,比一個月只喝一罐者,罹患第二型糖尿病的機會,增加了二二% 。
第二型糖尿病,通常發生於四十歲以上的中年人,是一種多重病因的疾病,與胰島素有關。胰島素是由胰臟的β細胞所分泌,主要功能是促進組織細胞對葡萄糖的吸收,以及抑制肝臟對葡萄糖的製造。
當胰島素的分泌不足,或有胰島素阻抗(編按:胰島素敏感度下降,功能不好,使得肝臟的葡萄糖製造過多且組織細胞對葡萄糖的利用差 )時,會導致血中葡萄糖濃度太高、葡萄糖會附著在紅血球的血色素上,使得血糖、糖化血色素(Hb A1c)升高。
而罹患糖尿病,不只會增加心血管疾病、眼睛視網膜病變、腎病變,也比較容易罹患牙周病,以及,出現身體軟組織的病變,如:惱人的五十肩。
本週由專精糖尿病的郭清輝醫師,分享讓血糖穩定的關鍵。
醣類要總量控制
蔬菜也含醣,拒吃是下策
一罐含糖飲料,約含三十五公克果糖,喝下肚可馬上消化吸收,讓血糖快速上升。而以往的動物實驗,也早就證實長期餵食老鼠果糖,會增加胰島素抗阻,產生脂肪肝,跟人罹患糖尿病時的情況,相當類似。
很多人怕血糖高,常會刻意不吃白飯,誤以為只要不吃白飯等澱粉類食品,就不會讓糖尿病上身。但事實上,不管是單醣(葡葡糖、果糖)、雙醣(蔗糖、乳糖、麥芽糖)、多醣(白飯、芋頭、馬鈴薯等澱粉類),吃進身體裡,都會轉變成葡萄糖,讓血糖升高。
立夏後,動輒三十度高溫,忍不住來罐飲料解渴?一罐含糖飲料約含三十五公克果糖,喝了血糖馬上攀升!血糖高,真是吃出來的嗎?
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走進二十四小時的便利商店,貨架上,擺滿了各式含糖飲料,方便乾渴的現代人,隨時來一罐。但您知道嗎?含糖的飲料,不只會讓人額外攝取更多的熱量,也有可能增加罹患糖尿病的風險。
最近發表在國際間相當具有代表性的醫學期刊《糖尿病學》(Diabetologia )醫學期刊中,一個追蹤歐洲八個國家、囊括三十五萬人、探討含糖飲料與糖尿病關聯性的大型研究結果顯示:每天喝一罐三百四十毫升含糖飲料的人,比一個月只喝一罐者,罹患第二型糖尿病的機會,增加了二二% 。
第二型糖尿病,通常發生於四十歲以上的中年人,是一種多重病因的疾病,與胰島素有關。胰島素是由胰臟的β細胞所分泌,主要功能是促進組織細胞對葡萄糖的吸收,以及抑制肝臟對葡萄糖的製造。
當胰島素的分泌不足,或有胰島素阻抗(編按:胰島素敏感度下降,功能不好,使得肝臟的葡萄糖製造過多且組織細胞對葡萄糖的利用差 )時,會導致血中葡萄糖濃度太高、葡萄糖會附著在紅血球的血色素上,使得血糖、糖化血色素(Hb A1c)升高。
而罹患糖尿病,不只會增加心血管疾病、眼睛視網膜病變、腎病變,也比較容易罹患牙周病,以及,出現身體軟組織的病變,如:惱人的五十肩。
本週由專精糖尿病的郭清輝醫師,分享讓血糖穩定的關鍵。
醣類要總量控制
蔬菜也含醣,拒吃是下策
一罐含糖飲料,約含三十五公克果糖,喝下肚可馬上消化吸收,讓血糖快速上升。而以往的動物實驗,也早就證實長期餵食老鼠果糖,會增加胰島素抗阻,產生脂肪肝,跟人罹患糖尿病時的情況,相當類似。
很多人怕血糖高,常會刻意不吃白飯,誤以為只要不吃白飯等澱粉類食品,就不會讓糖尿病上身。但事實上,不管是單醣(葡葡糖、果糖)、雙醣(蔗糖、乳糖、麥芽糖)、多醣(白飯、芋頭、馬鈴薯等澱粉類),吃進身體裡,都會轉變成葡萄糖,讓血糖升高。
立夏後,動輒三十度高溫,忍不住來罐飲料解渴?一罐含糖飲料約含三十五公克果糖,喝了血糖馬上攀升!血糖高,真是吃出來的嗎?
photos放大顯示
走進二十四小時的便利商店,貨架上,擺滿了各式含糖飲料,方便乾渴的現代人,隨時來一罐。但您知道嗎?含糖的飲料,不只會讓人額外攝取更多的熱量,也有可能增加罹患糖尿病的風險。
最近發表在國際間相當具有代表性的醫學期刊《糖尿病學》(Diabetologia )醫學期刊中,一個追蹤歐洲八個國家、囊括三十五萬人、探討含糖飲料與糖尿病關聯性的大型研究結果顯示:每天喝一罐三百四十毫升含糖飲料的人,比一個月只喝一罐者,罹患第二型糖尿病的機會,增加了二二% 。
第二型糖尿病,通常發生於四十歲以上的中年人,是一種多重病因的疾病,與胰島素有關。胰島素是由胰臟的β細胞所分泌,主要功能是促進組織細胞對葡萄糖的吸收,以及抑制肝臟對葡萄糖的製造。
當胰島素的分泌不足,或有胰島素阻抗(編按:胰島素敏感度下降,功能不好,使得肝臟的葡萄糖製造過多且組織細胞對葡萄糖的利用差 )時,會導致血中葡萄糖濃度太高、葡萄糖會附著在紅血球的血色素上,使得血糖、糖化血色素(Hb A1c)升高。
而罹患糖尿病,不只會增加心血管疾病、眼睛視網膜病變、腎病變,也比較容易罹患牙周病,以及,出現身體軟組織的病變,如:惱人的五十肩。
本週由專精糖尿病的郭清輝醫師,分享讓血糖穩定的關鍵。
醣類要總量控制
蔬菜也含醣,拒吃是下策
一罐含糖飲料,約含三十五公克果糖,喝下肚可馬上消化吸收,讓血糖快速上升。而以往的動物實驗,也早就證實長期餵食老鼠果糖,會增加胰島素抗阻,產生脂肪肝,跟人罹患糖尿病時的情況,相當類似。
很多人怕血糖高,常會刻意不吃白飯,誤以為只要不吃白飯等澱粉類食品,就不會讓糖尿病上身。但事實上,不管是單醣(葡葡糖、果糖)、雙醣(蔗糖、乳糖、麥芽糖)、多醣(白飯、芋頭、馬鈴薯等澱粉類),吃進身體裡,都會轉變成葡萄糖,讓血糖升高。
最近看到新聞,有國中生因為天天喝一杯含糖飲料,才13歲就得了糖尿病。另外根據統計,台灣將近半數的學生,每天喝飲料的次數,更名列世界第二 ...
學生族群和上班族每天喜歡來一杯含糖飲料,再加上常常外食,大量吃精緻化食物,又沒有運動習慣......,小心甜死人不償命,糖尿病就此找上你。11月14日是世界 ...
這個研究簡單的結論就是:每天喝12盎司(336克,約為一罐可口可樂的重量)的加糖軟性飲料,會增加約兩成得到糖尿病的機率。(飲食健康,糖,甜食, ...
2021年11月23日 — 實際上一篇2016年的統計研究,就有指出,一般的含糖飲料確實會造成糖尿病的風險,然而代糖汽水卻不會。事實上,代糖是不是就是一個兩全其美、完美的方案在 ...
2023年5月11日 — 咖啡:選擇不加糖的黑咖啡,每天最多喝2-3 杯(每杯200 c.c.),市售的三合一即溶咖啡通常含糖,不建議喝。 · 茶:把握無糖原則,喝綠茶、紅茶、烏龍茶都 ...
2023年7月21日 — 看完以上糖尿病患可以喝的飲料,是不是很心動!原來不是只有水,還有咖啡、牛奶、豆漿、綠茶、紅茶、玉米鬚茶、西洋蔘茶、白開水可以喝。不過以上飲品都 ...
2023年3月1日 — 研究證實,飲用含糖飲料與第二型糖尿病有關!美國糖尿病協會建議,避免飲用含糖飲料,並盡量飲用水,有助預防第二型糖尿病。含糖飲料不僅會使血糖上升,且 ...
書田診所新陳代謝科主任洪建德指出,含糖飲料主要是由糖及水構成,熱量高但沒其它養分,每1㏄最少就有0.5大卡。一個成年男性每日需熱量為2200-2300大卡,女性為1500-1700大 ...
2021年11月13日 — 我們回歸到前面所提到的,高血糖才是造成糖尿病最主要的原因,我們喝下去含糖飲料的一瞬間,因為飲料的糖份不太需要太耗時的消化過程即可進入身體循環中, ...
2022年7月3日 — 我們回歸到前面所提到的,高血糖才是造成糖尿病最主要的原因,我們喝下去含糖飲料的一瞬間,因為飲料的糖份不太需要太耗時的消化過程即可進入身體循環中, ...
3 天前 — 糖友可以喝咖啡,建議選擇無加糖(砂糖、糖漿、焦糖等) 與奶精的黑咖啡為主。習慣每天喝咖啡的糖尿病病友,建議勿過度飲用,每天最多2 杯較佳;如果是每天 ...
2021年8月19日 — 對此,同時身為糖尿病衛教師的營養師倪曼婷指出,基本上手搖飲如果真的是選擇無糖茶類是沒有問題的,不會影響到血糖,所以就算已經確診糖尿病,想要喝一些 ...
2021年11月23日 — 實際上一篇2016年的統計研究,就有指出,一般的含糖飲料確實會造成糖尿病的風險,然而代糖汽水卻不會。事實上,代糖是不是就是一個兩全其美、完美的方案在 ...
2023年5月11日 — 飲料攝取種類:共有8 種,包括含糖飲料、人工代糖飲料、咖啡、果汁、低脂牛奶、全脂牛奶、白開水、茶。 飲料攝取頻率:該研究中高攝取量的定義為,每天喝 ...
2023年3月1日 — 研究證實,飲用含糖飲料與第二型糖尿病有關!美國糖尿病協會建議,避免飲用含糖飲料,並盡量飲用水,有助預防第二型糖尿病。含糖飲料不僅會使血糖上升,且 ...
2021年7月20日 — 廖曜磐表示,市售飲料為了口感而加糖,而且大都使用易吸收的單糖,糖尿病患者一旦飲用,恐讓血糖直線上升,而血糖升高,就越口渴,容易越喝越多,糖化 ...
不喝飲料改變喝飲料的壞處少喝飲料手搖飲料成癮每天喝飲料ptt戒糖ptt一個月不喝飲料ptt糖尿病可以喝無糖綠茶嗎無糖飲料推薦每天喝飲料會怎樣 [no_relate_sql.name;block=a]
連續血糖監測放寬!妊娠糖尿病等2類孕婦納健保給付現省4800元健康雲
▲健保署放寬「連續血糖監測」支付條件,懷孕之第二型糖尿病或妊娠糖尿病,且接受胰島素注射者納入給付。示意圖。(圖/達志...
糖尿病減肥|5旬肥婦血糖飆斷食甩十幾公斤後大反彈!糖尿減肥5招
糖尿病病人對飲食有嚴格的要求,有內分泌及糖尿科專科醫生分享,有一位50多歲肥胖症女士因血糖飆升至糖尿病水平,便利用斷食...
糖尿病從頭害到腳上課教你中醫多管齊下,中藥、艾炙、耳穴、針炙可治病可消症狀
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