什麼都想吃?控制食慾7個小妙招
食慾不單只是生理狀況,也會受到心理作用影響,有時候我們不是真的感到飢餓,只是無聊、打發時間時嘴饞就想吃東西,心情低落或是感到沮喪時,也有人會藉由大吃來發洩心情,為了身材著想,加拿大資訊網站「WikiHow」提供了幾種降低食慾的小偏方,快來學學如何降低食慾,遠離發福危機!
吃完了還想再吃?無時無刻都想吃東西的話,小心食慾高漲更容易胖!1.刷牙、漱口水:從小我們就養成要在三餐飯後刷牙的好習慣,牙膏帶有清新氣味,讓口腔清爽潔淨,通常刷過牙後就不太會想再進食,破壞口氣,漱口水也是相同道理,因此想吃甜點時,就去刷個牙吧!保健口腔又可以抑制食慾。
2.喝水、無糖茶:水是對人體負擔低、又無添加物的天然飲品,多補充水分可以避免皮膚乾燥,還可以增加飽足感、減少食慾。如果家裡能下廚,自製蔬菜湯當下午嘴饞點心也是不錯的方式。
3.轉移注意力,打掃浴室房間:人一閒下來,感到無聊發慌時,就會覺得嘴巴應該塞點東西吃。所以為了不要讓大腦一直專注在想吃東西的事情,盡量遠離家中冰箱廚房、公司的茶水間,或任何擺放著糧食的地方。站起身來動手清掃浴室、或是整理房間等,都可以抑制食慾。
4.想像自己正在吃討厭的食物:討厭吃苦瓜嗎?那想像一下自己眼前正有一大盤苦瓜,討厭吃茄子?那就想像要吃完一盤茄子。想像反感的食物,可以讓你降低想吃東西的欲望。
食慾不單只是生理狀況,也會受到心理作用影響,有時候我們不是真的感到飢餓,只是無聊、打發時間時嘴饞就想吃東西,心情低落或是感到沮喪時,也有人會藉由大吃來發洩心情,為了身材著想,加拿大資訊網站「WikiHow」提供了幾種降低食慾的小偏方,快來學學如何降低食慾,遠離發福危機!
吃完了還想再吃?無時無刻都想吃東西的話,小心食慾高漲更容易胖!1.刷牙、漱口水:從小我們就養成要在三餐飯後刷牙的好習慣,牙膏帶有清新氣味,讓口腔清爽潔淨,通常刷過牙後就不太會想再進食,破壞口氣,漱口水也是相同道理,因此想吃甜點時,就去刷個牙吧!保健口腔又可以抑制食慾。
2.喝水、無糖茶:水是對人體負擔低、又無添加物的天然飲品,多補充水分可以避免皮膚乾燥,還可以增加飽足感、減少食慾。如果家裡能下廚,自製蔬菜湯當下午嘴饞點心也是不錯的方式。
3.轉移注意力,打掃浴室房間:人一閒下來,感到無聊發慌時,就會覺得嘴巴應該塞點東西吃。所以為了不要讓大腦一直專注在想吃東西的事情,盡量遠離家中冰箱廚房、公司的茶水間,或任何擺放著糧食的地方。站起身來動手清掃浴室、或是整理房間等,都可以抑制食慾。
4.想像自己正在吃討厭的食物:討厭吃苦瓜嗎?那想像一下自己眼前正有一大盤苦瓜,討厭吃茄子?那就想像要吃完一盤茄子。想像反感的食物,可以讓你降低想吃東西的欲望。
生活中經常遇到一些小麻煩,king of radom在其視頻上介紹了10個改變生活的小妙招,趕快收藏,這些小技巧都是生活中積累的智慧結晶。再遇到問題時就能馬上派上 ...
出遊不掃興!擺脫暈車穴道按摩法報你知! 塞車內急最頭痛!按摩穴道可舒緩! □《夢想街57號預約你的夢想》-小編新推薦:https://goo.gl/pW7Lo5 ...
生活小妙招小竅門大全是高品質教育類節目,簡介:涵蓋了生活當中各種小妙招和小竅門的方法,讓您眼前一亮一看就會,很是受益匪淺。喜歡視訊加個訂閱吧 ...
生活小妙招小竅門大全是高品質教育類節目,簡介:涵蓋了生活當中各種小妙招和小竅門的方法,讓您眼前一亮一看就會,很是受益匪淺。喜歡視訊加個訂閱吧 ...
給寵物主人的驚人技巧和小工具 由123 GO!提供的出色寵物技巧、小工具和DIY創意。 123 GO! Chinese · 2:01:00 · 壞女孩對比溫柔女孩 好的與壞的美容改造技巧和 ...
1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。 · 2 、巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸菸剩下的菸頭一起放在水裡, ...
除蟑螂藥蒜頭水製作蟑螂盒ptt大蒜冰糖煮水喝真菌滅蟑蓋緊蟑蟑螂罐抓蟑螂工具捕蟑神器自製教學蟑螂誘捕器 [no_relate_sql.name;block=a]
女星神隱18年近況曝狀態好!早上練這招逆齡促進血液循環效果好|健康2.0|LINETODAY
56歲資深女星夏禕淡出演藝圈18年,因COVID-19疫情關係,也快4年沒來台灣,日前現身中華民國關懷演藝人員基金會聯歡餐會,臉...
生活壓力大?專家教你4招紓解壓力|精神.身心|醫療
2024-01-1907:26:00世界新聞網編譯周靜芝/即時報導生活壓力大?專家教你4妙招紓解壓力。圖/123RF如果讓生活減壓是新年願望...
佩甄抗老妙招:每天運動!一天中最大熱量留給晚餐醫:少吃這個避免召喚肥胖總司令"
「台灣好媳婦」佩甄育有1對寶貝兒女,她表示生完小孩後,明顯感覺自己臉垂、身體垮、體力變差,為了健康才開始每天跑步,並...
蛤蜊護肝好食物!低脂、低卡、低膽固醇真空包裝蛤蜊還活著嗎?專家授挑選、吐沙妙招
蛤蜊[1]、河蜆向來被視為養肝食物,其中的關鍵成分牛磺酸及鳥胺酸,可促進肝臟內部蛋白質的合成,消除疲勞。營養師表示,蛤...
《祈今朝》許凱整容式減肥2個月瘦20公斤!3妙招快速刷脂重返顏值巔峰-ULifestyle
減肥,逐漸找到門道,清晰下顎線、荷爾蒙噴發的手臂線條和八塊腹肌悉數出現。許凱刷脂減脂,許凱也嚴格遵守飲食控制,甚至在...
熊貓眼、臉發黑警報「肝毒深」?養肝排毒三妙招(圖)-看中国
肝細胞受到損害,人常感覺乏力、眼睛乾澀。(圖片來源:AdobeStock)看中國網站禁止建立鏡像網站。[1]肝臟在我們身體中是主...