吃韓食減肥Tips 配泡菜超燃脂
講到韓國,腦中浮現的關鍵字除了整形與藝人團體,大概就是韓國的道地美食了。泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等,喜歡吃韓國料理的人,一定也想知道這些食物熱量高低?會不會容易胖?其實韓式飲食有幫助減重的魔力,根據美國健康資訊網站「Live Strong」內容提出5個韓式飲食的小原則,跟著韓國人這樣吃,也可以輕鬆保持好身材。
![韓國料理有多種小菜,都是開胃又有膳食纖維的營養蔬菜。](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16448/45787.jpg)
1.多吃白菜、豆腐
韓國跟日本、中國一樣都有火鍋料理,韓式海鮮豆腐鍋、韓式泡菜鍋中,都有大量的白菜以及豆腐,熱量低又能增加飽足感,另外,在韓國的餐廳中大多會有提供免費的小菜吃,包括海帶、豆芽菜、泡菜等,這些都是富有纖維質又低卡的營養食物。
2.加點辣醬
韓國許多食物都要加點辣才好吃,這主要也跟韓國寒冷氣候環境有關,而辣椒有助於身體排汗、促進新陳代謝,此外還含有大量維生素C,可以增強身體免疫能力、延緩衰老。辛辣成份也有助於促進胃酸分泌,有助消化吸收。
講到韓國,腦中浮現的關鍵字除了整形與藝人團體,大概就是韓國的道地美食了。泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等,喜歡吃韓國料理的人,一定也想知道這些食物熱量高低?會不會容易胖?其實韓式飲食有幫助減重的魔力,根據美國健康資訊網站「Live Strong」內容提出5個韓式飲食的小原則,跟著韓國人這樣吃,也可以輕鬆保持好身材。
![韓國料理有多種小菜,都是開胃又有膳食纖維的營養蔬菜。](http://cdn.top1health.com/cdn/am/16448/45787.jpg)
1.多吃白菜、豆腐
韓國跟日本、中國一樣都有火鍋料理,韓式海鮮豆腐鍋、韓式泡菜鍋中,都有大量的白菜以及豆腐,熱量低又能增加飽足感,另外,在韓國的餐廳中大多會有提供免費的小菜吃,包括海帶、豆芽菜、泡菜等,這些都是富有纖維質又低卡的營養食物。
2.加點辣醬
韓國許多食物都要加點辣才好吃,這主要也跟韓國寒冷氣候環境有關,而辣椒有助於身體排汗、促進新陳代謝,此外還含有大量維生素C,可以增強身體免疫能力、延緩衰老。辛辣成份也有助於促進胃酸分泌,有助消化吸收。
人妻今天要無私的奉獻,美味又健康的私藏版韓式泡菜食譜。 女生最怕太 ... Tips: 剛做好的泡菜,還沒有發酵,所以酸度會比較不夠。 可以裝在盒子或 ...
這是目前最多人希望我介紹的菜, 一般韓國白菜泡菜有兩種做法, 一種用整棵白菜做 ... Tip. 做泡菜的材料選擇很重要,. 韓式辣椒粉(100%乾辣椒打成的)越紅越好,.
吃韓食減肥Tips 配泡菜超燃脂. 【華人健康網記者羅詩樺/編譯】2013年11月11日17:26. 講到韓國,腦中浮現的關鍵字除了整形與藝人團體,大概 ...
講到韓國,腦中浮現的關鍵字除了整形與藝人團體,大概就是韓國的道地美食了。泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等,喜歡吃韓國料理的人,一定也想知道 ...
2017年12月22日 — 泡菜共有超過180 種,當中最廣為人知的是白菜泡菜(baechu-kimchi),它是韓式料理中常見的小菜,以鹽、醃料及發酵後的大白菜製成。 泡菜為何健康? 關鍵 ...
2020年8月11日 — 快泡菜藥念非常簡單實用,只要學會了就可以搭配各種蔬菜: 白菜、韭菜、小白菜、黃瓜、蘿蔔、各種生菜、洋蔥等,做出簡單、快速、又美味的免發酵泡菜。誰 ...
2013年11月11日 — 韓國許多食物都要加點辣才好吃,這主要也跟韓國寒冷氣候環境有關,而辣椒有助於身體排汗、促進新陳代謝,此外還含有大量維生素C,可以增強身體免疫能力、 ...
2024年1月7日 — ... 吃了就趕快吃完以免取用餐具不乾淨導致變質。把菇和豬肉(這次用松阪豬,也可以用厚切豬五花)用韓式香油爆炒到上色TIPS 2-煮韓式一定要韓牌,臺牌會走 ...
2017年12月22日 — 不過,來自發酵食物的細菌並不是健康的敵人,實際上,它是促進消化系統的功臣。 首先,大白菜浸在鹽水裡能把有害細菌消滅。之後,剩下了的細菌就是乳酸菌 ...
2021年8月13日 — 韓式泡菜 · 1/買大白菜時,建議選擇葉子偏黃,莖要硬一點的。 · 2/鹽水浸泡的大白菜莖部對折時變得不易折斷,這表示鹽漬過程成功。 · 3/泡菜發酵時,要放在 ...
2020年8月14日 — TIPS. 1. 可用水梨取代蘋果,如果覺得麻煩也可以直接加點梅汁。 2. 雖然現拌泡菜的特色是醃好了就能立刻吃,不過再醃半天左右會更入味。 書籍簡介. 書名 ...
金園排骨台南韓國街美食韓國進口泡菜簡易泡菜鍋涼拌小菜工廠姜 泡菜 PTT韓式海鮮煎餅預拌粉泡菜湯黃金泡菜南瓜古早味醃蘿蔔 人工 水晶體 矯正醫方法門生活保健 醫師 冰品
外食減肥的最大困擾:白酒蛤蠣麵VS.番茄嫩雞麵?牛肉壽喜鍋VS.泡菜豬肉鍋?
photos放大顯示最輕熱量的麵類白酒蛤蠣麵VS.番茄嫩雞麵取適量的橄欖油和大蒜、辣椒、洋蔥、羅勒拌炒,起鍋前再加進蛤蜊、白...
不吃澱粉恐更易焦慮!專家推薦「10類食物」緩解不安情緒:蛋黃、泡菜都在內
焦慮、壓力、失眠等問題時常困擾著現代人,而心理問題不僅源於工作、人際關係,也和日常的飲食習慣有關?事實上,若在生活...
TravelTips/空服員親測有效!克服時差的5個簡單方法-VogueTaiwan
等降落到另一個時區時,我已經準備好去睡覺了。抵達後的小睡,或有時候是過夜休息,能立刻重設我的生理時鐘。現在,作為商務...
泡菜吃出胃癌?長壽也靠它?名醫教2招防癌:比明星食物更有用
【完整音頻已經在podcast上線囉!越聽越健康】ApplePodcast👉https://go.edh.tw/4y6zax[1]KKbox👉https://go.edh.tw/4zt6dk[2]...
有5個可能性!一日放幾多次屬正常?肝氣鬱結、脂肪肝都會令腸道氣體增加?|嘉‧點健康
我以前有一位同事A,她的丈夫放很多屁,是不由自主地放很多、很多。記得有一回,一班同事𢹂眷一起去泰國旅行,A早已事前...
TaylorSwift30首歌有效醫治失智症?英國療養機構研究新發現!這首歌更獲美國心臟...
不少人外出的時候喜歡戴上耳機聽歌,但原來歌曲亦可以用作治療。有英國研究指出,美國樂壇天后TaylorSwift有至少30首歌...
為何是大人氣營養師Ricky最愛夏日食尚纖能量?就讓他來分享打造全方位健康活力與...
為了一次滿足運動健身、減重減負、忙碌上班族營養均衡…等需求,貼心的SUBWAY特別推出三種不同風味的「能量沙拉」,以Subway...