年節早餐1顆紅蘋果 周甩肉2公斤
在中國傳統農曆春節時,橘子與蘋果是家中必備水果。橘子取諧音代表大吉大利、蘋果含意平平安安,都是過年期間討吉祥的食物,除此之外,蘋果本身就是幫助腸胃蠕動、增加飽足感的水果,因此在大魚大肉的年節期間,就要靠蘋果來清腸、甩肉,只要在早餐中加入1顆蘋果,1個月就可以健康瘦下2公斤!
蘋果長得可愛討喜,又有諧音平安之意,是逢年過節、親友送禮常見的水果。(攝影/賴羿舟)在韓國諺語中有一句話說:「多吃蘋果的話會變美人」,顯示韓國人對蘋果讚譽有加,而在日本,蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一,甚至有不少人試過「3日蘋果減重法」,在3天內完全只吃蘋果、不吃其他任何東西,就可以減輕3~5公斤。但這種偏激的瘦身方法,對腸道健康不利,甚至還會對蘋果從此心生厭倦,最聰明的選擇,便是在均衡的減重餐裡加入蘋果或蘋果汁,幫助增加飽足感。
【蘋果減肥key point】
1.蘋果皮別丟
一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽,殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠,果膠是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖;另外,果膠還可有效抑制腸道異常活動,具有收斂作用,因此對於容易腸胃消化不良、腹瀉的人,建議可以食用。
在中國傳統農曆春節時,橘子與蘋果是家中必備水果。橘子取諧音代表大吉大利、蘋果含意平平安安,都是過年期間討吉祥的食物,除此之外,蘋果本身就是幫助腸胃蠕動、增加飽足感的水果,因此在大魚大肉的年節期間,就要靠蘋果來清腸、甩肉,只要在早餐中加入1顆蘋果,1個月就可以健康瘦下2公斤!
蘋果長得可愛討喜,又有諧音平安之意,是逢年過節、親友送禮常見的水果。(攝影/賴羿舟)在韓國諺語中有一句話說:「多吃蘋果的話會變美人」,顯示韓國人對蘋果讚譽有加,而在日本,蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一,甚至有不少人試過「3日蘋果減重法」,在3天內完全只吃蘋果、不吃其他任何東西,就可以減輕3~5公斤。但這種偏激的瘦身方法,對腸道健康不利,甚至還會對蘋果從此心生厭倦,最聰明的選擇,便是在均衡的減重餐裡加入蘋果或蘋果汁,幫助增加飽足感。
【蘋果減肥key point】
1.蘋果皮別丟
一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽,殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠,果膠是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖;另外,果膠還可有效抑制腸道異常活動,具有收斂作用,因此對於容易腸胃消化不良、腹瀉的人,建議可以食用。
在中國傳統農曆春節時,橘子與蘋果是家中必備水果。橘子取諧音代表大吉大利、蘋果含意平平安安,都是過年期間討吉祥的食物,除此之外,蘋果本身就是幫助腸胃蠕動、增加飽足感的水果,因此在大魚大肉的年節期間,就要靠蘋果來清腸、甩肉,只要在早餐中加入1顆蘋果,1個月就可以健康瘦下2公斤!
蘋果長得可愛討喜,又有諧音平安之意,是逢年過節、親友送禮常見的水果。(攝影/賴羿舟)在韓國諺語中有一句話說:「多吃蘋果的話會變美人」,顯示韓國人對蘋果讚譽有加,而在日本,蘋果更是成為女性減重時最適合的水果之一,甚至有不少人試過「3日蘋果減重法」,在3天內完全只吃蘋果、不吃其他任何東西,就可以減輕3~5公斤。但這種偏激的瘦身方法,對腸道健康不利,甚至還會對蘋果從此心生厭倦,最聰明的選擇,便是在均衡的減重餐裡加入蘋果或蘋果汁,幫助增加飽足感。
【蘋果減肥key point】
1.蘋果皮別丟
一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽,殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠,果膠是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖;另外,果膠還可有效抑制腸道異常活動,具有收斂作用,因此對於容易腸胃消化不良、腹瀉的人,建議可以食用。
2013年12月25日 — 年節早餐1顆紅蘋果周甩肉2公斤 · 1.將雞胸肉泡在米酒裡,之後燙過。 · 2.米麵泡在水裡30分鐘,膨脹後,在滾水裡稍微燙個2分鐘。 · 3.將清醬油加入去除水分 ...
2013年12月25日 — 一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽,殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠,果膠是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助 ...
第一天早餐:魔女湯1碗、蘋果1顆。午餐:魔女湯1碗、葡萄柚1顆。晚餐:魔女湯1碗、小番茄沙拉1碟。 第二天早餐:魔女湯1碗。午餐:魔女湯1碗、蔬菜沙拉1碟。晚餐:魔女 ...
2023年10月6日 — 年節早... 年節早餐1顆紅蘋果周甩肉2公斤| 減重營養在中國傳統農曆春節時,橘子與蘋果是家中必備水果。橘子取諧音代表大吉大利、蘋果含意平平安安,都 ...
一年四季都能吃到的蘋果,在過年時節同樣有著祝福、平安的寓意。由於「蘋」與「平」同音,表示「吉祥平安」、「平安順遂」,也難怪每回祭祀的時候,都會看到蘋果出現在 ...
2022年1月31日 — 由於「蘋」與「平」同音,表示「吉祥平安」、「平安順遂」,也難怪每回祭祀的時候,都會看到蘋果出現在貢桌上;此外,年節大魚大肉之餘,吃一些富含維生素 ...
第三步、水果一天2 拳頭:盡量選擇低升糖指數的水果,如番茄、芭樂、奇異果、柳丁或蘋果。 ... 年節飲食這樣吃!過年防疫也能提升免疫力. 日期: 2022 年2 月1 日 2022 年11 ...
南霸天早午餐品牌晨間廚房,於全台分店推出年節期間吃早餐就能獲得Apple多項好禮抽獎機會!無論是搶翻天、又超時尚的iPhone14,還是大螢幕的平板iPad、超夯耳機airpods等 ...
2013年12月25日 — 年節期間,就要靠蘋果來清腸、甩肉,只要在早餐中加入1顆蘋果,1個月就可以健康瘦下2公斤!蘋果長得可愛討喜,又有諧音平安之意,是逢年過節.
3. 水果:水果外皮含有豐富的膳食纖維,可預防便秘及促進腸道蠕動,可以洗乾淨後連果皮一起吃喔!建議可選擇消化酵素多的水果,如:奇異果、木瓜或富含維生素C的蘋果、芭樂 ...
晚餐吃水果減肥統一無糖豆漿減肥法hivi brunch吃蘋果拉肚子竹北熱壓吐司菜單吃水果減肥沒變瘦反變胖apple203菜單竹南蘋果燕麥粥豐原找餐店早餐吃蘋果配咖啡 [no_relate_sql.name;block=a]
研究:吃早餐能預防糖尿病!8點前吃完風險降59
日本:堅持八分飽可防止中年肥胖.日本:堅持八分飽可防止中年肥胖.希望之聲https://www.soundofhope.org/?lang=b5.https://w...
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蛋白質是人體組成細胞的重要元素之一,雖然,多數人都重視蛋白質的攝取,但是,你吃對蛋白質了嗎?有的人以為蛋白質有吃、多...
地瓜纖維含量高,蘋果的果膠能降膽固醇,這食物則有粗纖維,都可以幫助排毒養生
文章也可以用聽的 毒素在體內累積過多,除了會導致疾病之外,也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚...
吃7-11也能很健康!營養師教你3招選出「黃金早餐搭配」每餐營養不發胖"
想要身體好,早餐不能少。營養師提醒,早餐吃得足夠營養,是維持健康體態的第一步,使用3招,遵從「一醣一蛋白質」搭配法,...
4大類當季食材潤喉潤肺、增抵抗力保養氣管!過敏吃蘋果,含天然抗組織胺"
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