零食熱量爆卡!1片牛肉乾=1碗飯
牛肉乾、魷魚片、蒟蒻乾,這些好吃又涮嘴的零食,是許多民眾過年期間最喜愛的零食之一。只要一打開嘴巴就停不下來,常常要等到吃完一大包,才發現自己竟然吃了這麼多。營養師表示,這些看似小巧、份量不多的零食,實際上所含的熱量相當驚人。以民眾年節最愛購買的牛肉乾來說,1片約手掌大小(80公克)熱量就高達268大卡,吃下1片等同於吃了1大碗白飯約250大卡。
以一片80g(約莫手掌大小)的牛肉乾來說,熱量就高達268大卡,吃一片等同於吃下一碗飯。(圖片/本站資料畫面)鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧表示,牛肉乾、魷魚片、蒟蒻乾等零食,都屬於相當精製的加工產品,不但製作、烹煮過程繁瑣,更添加了大量的調味料來調味。事實上,經過這樣的調理後,食材本身的營養價值早已被破壞殆盡,剩下的只有熱量與鹽份。建議民眾勿食用過量,以免食用過多的熱量、鹽份,造成體內鈉含量太高、熱量攝取過多,容易引起水腫、肥胖等問題。
1片香辣帶勁牛肉乾=1碗飯
嚼勁十足、香辣順口的牛肉乾是許多民眾泡茶、談天時不可缺少的零嘴之一。不過,要當心這美味、可口的牛肉乾小小1片,熱量可是相當的高,以1片80g(約莫手掌大小)的牛肉乾來說,熱量就高達268大卡,等同於吃下1碗飯。
另外,牛肉乾的納含量也相當驚人。平均每100公克的牛肉乾約含有1060毫克的納。若吃下200公克的牛肉乾就等於食用了一天成人所需的納含量攝取量(每日不可超過2400毫克,約6公克食鹽)。
牛肉乾、魷魚片、蒟蒻乾,這些好吃又涮嘴的零食,是許多民眾過年期間最喜愛的零食之一。只要一打開嘴巴就停不下來,常常要等到吃完一大包,才發現自己竟然吃了這麼多。營養師表示,這些看似小巧、份量不多的零食,實際上所含的熱量相當驚人。以民眾年節最愛購買的牛肉乾來說,1片約手掌大小(80公克)熱量就高達268大卡,吃下1片等同於吃了1大碗白飯約250大卡。
以一片80g(約莫手掌大小)的牛肉乾來說,熱量就高達268大卡,吃一片等同於吃下一碗飯。(圖片/本站資料畫面)鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧表示,牛肉乾、魷魚片、蒟蒻乾等零食,都屬於相當精製的加工產品,不但製作、烹煮過程繁瑣,更添加了大量的調味料來調味。事實上,經過這樣的調理後,食材本身的營養價值早已被破壞殆盡,剩下的只有熱量與鹽份。建議民眾勿食用過量,以免食用過多的熱量、鹽份,造成體內鈉含量太高、熱量攝取過多,容易引起水腫、肥胖等問題。
1片香辣帶勁牛肉乾=1碗飯
嚼勁十足、香辣順口的牛肉乾是許多民眾泡茶、談天時不可缺少的零嘴之一。不過,要當心這美味、可口的牛肉乾小小1片,熱量可是相當的高,以1片80g(約莫手掌大小)的牛肉乾來說,熱量就高達268大卡,等同於吃下1碗飯。
另外,牛肉乾的納含量也相當驚人。平均每100公克的牛肉乾約含有1060毫克的納。若吃下200公克的牛肉乾就等於食用了一天成人所需的納含量攝取量(每日不可超過2400毫克,約6公克食鹽)。
牛肉乾、魷魚片、蒟蒻乾,這些好吃又涮嘴的零食,是許多民眾過年期間最喜愛的零食之一。只要一打開嘴巴就停不下來,常常要等到吃完一大包,才發現自己竟然吃了這麼多。營養師表示,這些看似小巧、份量不多的零食,實際上所含的熱量相當驚人。以民眾年節最愛購買的牛肉乾來說,1片約手掌大小(80公克)熱量就高達268大卡,吃下1片等同於吃了1大碗白飯約250大卡。
以一片80g(約莫手掌大小)的牛肉乾來說,熱量就高達268大卡,吃一片等同於吃下一碗飯。(圖片/本站資料畫面)鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧表示,牛肉乾、魷魚片、蒟蒻乾等零食,都屬於相當精製的加工產品,不但製作、烹煮過程繁瑣,更添加了大量的調味料來調味。事實上,經過這樣的調理後,食材本身的營養價值早已被破壞殆盡,剩下的只有熱量與鹽份。建議民眾勿食用過量,以免食用過多的熱量、鹽份,造成體內鈉含量太高、熱量攝取過多,容易引起水腫、肥胖等問題。
1片香辣帶勁牛肉乾=1碗飯
嚼勁十足、香辣順口的牛肉乾是許多民眾泡茶、談天時不可缺少的零嘴之一。不過,要當心這美味、可口的牛肉乾小小1片,熱量可是相當的高,以1片80g(約莫手掌大小)的牛肉乾來說,熱量就高達268大卡,等同於吃下1碗飯。
另外,牛肉乾的納含量也相當驚人。平均每100公克的牛肉乾約含有1060毫克的納。若吃下200公克的牛肉乾就等於食用了一天成人所需的納含量攝取量(每日不可超過2400毫克,約6公克食鹽)。
2014年1月14日 — 嚼勁十足、香辣順口的牛肉乾是許多民眾泡茶、談天時不可缺少的零嘴之一。不過,要當心這美味、可口的牛肉乾小小1片,熱量可是相當的高,以1片80g(約莫 ...
2014年1月13日 — 以民眾年節最愛購買的牛肉乾來說,1片約手掌大小(80公克)熱量就高達268大卡,吃下1片等同於吃了1大碗白飯約250大卡。 鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧 ...
2023年1月25日 — 牛肉乾525 kcal. 甘草瓜子513 kcal. 花生貢糖 511 kcal. 花生麻荖504 kcal. 寸棗 ... 已經超過一碗白飯,她建議,如果有吃發糕,當天最好少吃一碗飯做代換。
2022年1月27日 — 沒吃等於沒過年!揭曉「過年零食熱量」 這款1顆熱量就超過一碗飯 · 1、花生糖562 kcal · 2、牛肉乾525 kcal. (推薦閱讀:肉乾當零食吃? · 3、花生貢糖511 ...
常春月刊--台視文化事業股份有限&公司 · 1、花生糖 562 kcal · 2、牛肉乾 525 kcal · 3、花生貢糖 511 kcal · 4、花生麻荖 504 kcal · 5、寸棗 495 kcal · 6、牛軋糖 477 kcal · 7 ...
2022年1月31日 — 牛肉乾525 kcal ... 但一顆發糕大約200g,所以大家就要把熱量乘以2,以231大卡為例一顆就等同462大卡,所以建議如果有吃發糕,當天最好少吃一碗飯做代換。
2021年2月6日 — 營養師夏子雯於個人社群平台分享了十種熱門年節零食的熱量,並表示只要吃下2顆花生糖或3片牛肉乾或0.4盒的薄豬肉紙,就相當於吃下一碗白飯的熱量,若不想 ...
2013年1月8日 — 第10名/牛肉乾、豬肉乾─45公克約100、120大卡。 年節零食熱量動不動就爆卡,建議民眾可聰明選購,以蒟蒻絲、水果來取代堅果類、糖果類的零食,尤其 ...
2024年2月7日 — ... 卡、沙其馬372大卡、鱈魚絲334大卡、豬肉乾329大卡、黑糖發糕231大卡、紅豆年糕225大卡,這些零食只要多吃幾顆,就是一碗飯的熱量,熱量非常驚人! 更 ...
佳德蔥軋餅機場肉乾網購低熱量蛋糕韓式烤魷魚做法糖村蛋糕肉乾熱量花枝怎麼烤才好吃水煮魷魚熱量豬肉乾金門牛肉乾熱量 [no_relate_sql.name;block=a]
喝啤酒容易胖竟是「喝太多」!醫揭「3原因」:不僅僅是熱量|中天新聞網
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不是手搖飲,40歲業務經理愛喝「1健康飲品」,嚴重脂肪肝變肝癌!醫曝驚人成分
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想重回年前身材快把握「這時間」!營養師授三餐輕斷食法多吃1物清腸道又不怕餓
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心肌梗塞成因|26歲男吃1種食物致心肌梗塞血管幾乎全塞險死附自測方法
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