別讓眼睛過勞死!七個方法搶救「3C惡視力」
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「醫生,為什麼我覺得最近看東西時,眼睛很容易痠澀疲勞?而且有時候視力會突然變模糊,眼睛也變得比較紅呢?」最近在門診,愈來愈常碰到這種典型電腦視覺症候群(Computer vision syndrome)的患者,詢問用眼的情況之後,十之八九都是因為不正確的用眼習慣而累積成傷害,導致「乾眼症合併結膜炎」。
根據乾眼症形成的原因不同,可以區分為兩大類:「淚水分泌不足」以及「淚水品質不良」的乾眼症。而電腦視覺症候群所引起的症狀,常常以淚水品質不良且功能不足的乾眼症為主。
眨眼睛這個動作雖然看起來毫不起眼,但是對於眼球的視覺功能卻扮演著非常重要的角色。每次的眨眼動作,都會將淚液均勻地塗抹在角膜的表面,以維持眼睛的濕潤,同時這個擠壓的動作也會將眼皮周邊皮脂腺的油脂,像擠牙膏般擠出來混和淚液,形成天然的保濕層。
在一般狀態下,人類眨眼的頻率每分鐘約15~20下;而在專注的情形下,像是長時間使用電腦時,往往就很容易忘了眨眼休息。根據國外統計資料顯示,眨眼頻率在這種情況下,平均會減少40~50%以上,眼球表面過度暴露於環境中容易乾澀,油脂分泌也隨之下降,導致淚水層不穩定。
如果處於乾燥的空調環境下,一旦淚水蒸發,便會大大影響視力品質。長久下來,更會形成頑固性的乾眼症以及結膜發炎。更嚴重者,甚至會引發頭痛、肩頸痠痛、眼睛調焦能力下降以及雙影等異常現象。通常一天使用電腦3小時以上的人,幾乎高達90%或多或少都會有電腦視覺症候群的症狀。
治療電腦視覺症候群的不二法門還是要注意眼睛是否得到適度的休息,而且在用眼的當下,更要提醒自己記得眨眼,並切忌眼睛直接正對風口。若時間和環境許可,可以用熱毛巾熱敷眼睛,只要3~5分鐘就可以保持眼睛油脂分泌暢通、增加淚水的保濕度,並且同時消除眼球疲勞。但需注意的是,當出現持久不退的嚴重症狀時,勿亂點眼藥水,錯誤的用藥或使用過多的藥水反而可能導致病情加重。
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「醫生,為什麼我覺得最近看東西時,眼睛很容易痠澀疲勞?而且有時候視力會突然變模糊,眼睛也變得比較紅呢?」最近在門診,愈來愈常碰到這種典型電腦視覺症候群(Computer vision syndrome)的患者,詢問用眼的情況之後,十之八九都是因為不正確的用眼習慣而累積成傷害,導致「乾眼症合併結膜炎」。
根據乾眼症形成的原因不同,可以區分為兩大類:「淚水分泌不足」以及「淚水品質不良」的乾眼症。而電腦視覺症候群所引起的症狀,常常以淚水品質不良且功能不足的乾眼症為主。
眨眼睛這個動作雖然看起來毫不起眼,但是對於眼球的視覺功能卻扮演著非常重要的角色。每次的眨眼動作,都會將淚液均勻地塗抹在角膜的表面,以維持眼睛的濕潤,同時這個擠壓的動作也會將眼皮周邊皮脂腺的油脂,像擠牙膏般擠出來混和淚液,形成天然的保濕層。
在一般狀態下,人類眨眼的頻率每分鐘約15~20下;而在專注的情形下,像是長時間使用電腦時,往往就很容易忘了眨眼休息。根據國外統計資料顯示,眨眼頻率在這種情況下,平均會減少40~50%以上,眼球表面過度暴露於環境中容易乾澀,油脂分泌也隨之下降,導致淚水層不穩定。
如果處於乾燥的空調環境下,一旦淚水蒸發,便會大大影響視力品質。長久下來,更會形成頑固性的乾眼症以及結膜發炎。更嚴重者,甚至會引發頭痛、肩頸痠痛、眼睛調焦能力下降以及雙影等異常現象。通常一天使用電腦3小時以上的人,幾乎高達90%或多或少都會有電腦視覺症候群的症狀。
治療電腦視覺症候群的不二法門還是要注意眼睛是否得到適度的休息,而且在用眼的當下,更要提醒自己記得眨眼,並切忌眼睛直接正對風口。若時間和環境許可,可以用熱毛巾熱敷眼睛,只要3~5分鐘就可以保持眼睛油脂分泌暢通、增加淚水的保濕度,並且同時消除眼球疲勞。但需注意的是,當出現持久不退的嚴重症狀時,勿亂點眼藥水,錯誤的用藥或使用過多的藥水反而可能導致病情加重。
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「醫生,為什麼我覺得最近看東西時,眼睛很容易痠澀疲勞?而且有時候視力會突然變模糊,眼睛也變得比較紅呢?」最近在門診,愈來愈常碰到這種典型電腦視覺症候群(Computer vision syndrome)的患者,詢問用眼的情況之後,十之八九都是因為不正確的用眼習慣而累積成傷害,導致「乾眼症合併結膜炎」。
根據乾眼症形成的原因不同,可以區分為兩大類:「淚水分泌不足」以及「淚水品質不良」的乾眼症。而電腦視覺症候群所引起的症狀,常常以淚水品質不良且功能不足的乾眼症為主。
眨眼睛這個動作雖然看起來毫不起眼,但是對於眼球的視覺功能卻扮演著非常重要的角色。每次的眨眼動作,都會將淚液均勻地塗抹在角膜的表面,以維持眼睛的濕潤,同時這個擠壓的動作也會將眼皮周邊皮脂腺的油脂,像擠牙膏般擠出來混和淚液,形成天然的保濕層。
在一般狀態下,人類眨眼的頻率每分鐘約15~20下;而在專注的情形下,像是長時間使用電腦時,往往就很容易忘了眨眼休息。根據國外統計資料顯示,眨眼頻率在這種情況下,平均會減少40~50%以上,眼球表面過度暴露於環境中容易乾澀,油脂分泌也隨之下降,導致淚水層不穩定。
如果處於乾燥的空調環境下,一旦淚水蒸發,便會大大影響視力品質。長久下來,更會形成頑固性的乾眼症以及結膜發炎。更嚴重者,甚至會引發頭痛、肩頸痠痛、眼睛調焦能力下降以及雙影等異常現象。通常一天使用電腦3小時以上的人,幾乎高達90%或多或少都會有電腦視覺症候群的症狀。
治療電腦視覺症候群的不二法門還是要注意眼睛是否得到適度的休息,而且在用眼的當下,更要提醒自己記得眨眼,並切忌眼睛直接正對風口。若時間和環境許可,可以用熱毛巾熱敷眼睛,只要3~5分鐘就可以保持眼睛油脂分泌暢通、增加淚水的保濕度,並且同時消除眼球疲勞。但需注意的是,當出現持久不退的嚴重症狀時,勿亂點眼藥水,錯誤的用藥或使用過多的藥水反而可能導致病情加重。
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「醫生,為什麼我覺得最近看東西時,眼睛很容易痠澀疲勞?而且有時候視力會突然變模糊,眼睛也變得比較紅呢?」最近在門診,愈來愈常碰到這種典型電腦視覺症候群(Computer vision syndrome)的患者,詢問用眼的情況之後,十之八九都是因為不正確的用眼習慣而累積成傷害,導致「乾眼症合併結膜炎」。
根據乾眼症形成的原因不同,可以區分為兩大類:「淚水分泌不足」以及「淚水品質不良」的乾眼症。而電腦視覺症候群所引起的症狀,常常以淚水品質不良且功能不足的乾眼症為主。
眨眼睛這個動作雖然看起來毫不起眼,但是對於眼球的視覺功能卻扮演著非常重要的角色。每次的眨眼動作,都會將淚液均勻地塗抹在角膜的表面,以維持眼睛的濕潤,同時這個擠壓的動作也會將眼皮周邊皮脂腺的油脂,像擠牙膏般擠出來混和淚液,形成天然的保濕層。
在一般狀態下,人類眨眼的頻率每分鐘約15~20下;而在專注的情形下,像是長時間使用電腦時,往往就很容易忘了眨眼休息。根據國外統計資料顯示,眨眼頻率在這種情況下,平均會減少40~50%以上,眼球表面過度暴露於環境中容易乾澀,油脂分泌也隨之下降,導致淚水層不穩定。
如果處於乾燥的空調環境下,一旦淚水蒸發,便會大大影響視力品質。長久下來,更會形成頑固性的乾眼症以及結膜發炎。更嚴重者,甚至會引發頭痛、肩頸痠痛、眼睛調焦能力下降以及雙影等異常現象。通常一天使用電腦3小時以上的人,幾乎高達90%或多或少都會有電腦視覺症候群的症狀。
治療電腦視覺症候群的不二法門還是要注意眼睛是否得到適度的休息,而且在用眼的當下,更要提醒自己記得眨眼,並切忌眼睛直接正對風口。若時間和環境許可,可以用熱毛巾熱敷眼睛,只要3~5分鐘就可以保持眼睛油脂分泌暢通、增加淚水的保濕度,並且同時消除眼球疲勞。但需注意的是,當出現持久不退的嚴重症狀時,勿亂點眼藥水,錯誤的用藥或使用過多的藥水反而可能導致病情加重。
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「醫生,為什麼我覺得最近看東西時,眼睛很容易痠澀疲勞?而且有時候視力會突然變模糊,眼睛也變得比較紅呢?」最近在門診,愈來愈常碰到這種典型電腦視覺症候群(Computer vision syndrome)的患者,詢問用眼的情況之後,十之八九都是因為不正確的用眼習慣而累積成傷害,導致「乾眼症合併結膜炎」。
根據乾眼症形成的原因不同,可以區分為兩大類:「淚水分泌不足」以及「淚水品質不良」的乾眼症。而電腦視覺症候群所引起的症狀,常常以淚水品質不良且功能不足的乾眼症為主。
眨眼睛這個動作雖然看起來毫不起眼,但是對於眼球的視覺功能卻扮演著非常重要的角色。每次的眨眼動作,都會將淚液均勻地塗抹在角膜的表面,以維持眼睛的濕潤,同時這個擠壓的動作也會將眼皮周邊皮脂腺的油脂,像擠牙膏般擠出來混和淚液,形成天然的保濕層。
在一般狀態下,人類眨眼的頻率每分鐘約15~20下;而在專注的情形下,像是長時間使用電腦時,往往就很容易忘了眨眼休息。根據國外統計資料顯示,眨眼頻率在這種情況下,平均會減少40~50%以上,眼球表面過度暴露於環境中容易乾澀,油脂分泌也隨之下降,導致淚水層不穩定。
如果處於乾燥的空調環境下,一旦淚水蒸發,便會大大影響視力品質。長久下來,更會形成頑固性的乾眼症以及結膜發炎。更嚴重者,甚至會引發頭痛、肩頸痠痛、眼睛調焦能力下降以及雙影等異常現象。通常一天使用電腦3小時以上的人,幾乎高達90%或多或少都會有電腦視覺症候群的症狀。
治療電腦視覺症候群的不二法門還是要注意眼睛是否得到適度的休息,而且在用眼的當下,更要提醒自己記得眨眼,並切忌眼睛直接正對風口。若時間和環境許可,可以用熱毛巾熱敷眼睛,只要3~5分鐘就可以保持眼睛油脂分泌暢通、增加淚水的保濕度,並且同時消除眼球疲勞。但需注意的是,當出現持久不退的嚴重症狀時,勿亂點眼藥水,錯誤的用藥或使用過多的藥水反而可能導致病情加重。
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「醫生,為什麼我覺得最近看東西時,眼睛很容易痠澀疲勞?而且有時候視力會突然變模糊,眼睛也變得比較紅呢?」最近在門診,愈來愈常碰到這種典型電腦視覺症候群(Computer vision syndrome)的患者,詢問用眼的情況之後,十之八九都是因為不正確的用眼習慣而累積成傷害,導致「乾眼症合併結膜炎」。
根據乾眼症形成的原因不同,可以區分為兩大類:「淚水分泌不足」以及「淚水品質不良」的乾眼症。而電腦視覺症候群所引起的症狀,常常以淚水品質不良且功能不足的乾眼症為主。
眨眼睛這個動作雖然看起來毫不起眼,但是對於眼球的視覺功能卻扮演著非常重要的角色。每次的眨眼動作,都會將淚液均勻地塗抹在角膜的表面,以維持眼睛的濕潤,同時這個擠壓的動作也會將眼皮周邊皮脂腺的油脂,像擠牙膏般擠出來混和淚液,形成天然的保濕層。
在一般狀態下,人類眨眼的頻率每分鐘約15~20下;而在專注的情形下,像是長時間使用電腦時,往往就很容易忘了眨眼休息。根據國外統計資料顯示,眨眼頻率在這種情況下,平均會減少40~50%以上,眼球表面過度暴露於環境中容易乾澀,油脂分泌也隨之下降,導致淚水層不穩定。
如果處於乾燥的空調環境下,一旦淚水蒸發,便會大大影響視力品質。長久下來,更會形成頑固性的乾眼症以及結膜發炎。更嚴重者,甚至會引發頭痛、肩頸痠痛、眼睛調焦能力下降以及雙影等異常現象。通常一天使用電腦3小時以上的人,幾乎高達90%或多或少都會有電腦視覺症候群的症狀。
治療電腦視覺症候群的不二法門還是要注意眼睛是否得到適度的休息,而且在用眼的當下,更要提醒自己記得眨眼,並切忌眼睛直接正對風口。若時間和環境許可,可以用熱毛巾熱敷眼睛,只要3~5分鐘就可以保持眼睛油脂分泌暢通、增加淚水的保濕度,並且同時消除眼球疲勞。但需注意的是,當出現持久不退的嚴重症狀時,勿亂點眼藥水,錯誤的用藥或使用過多的藥水反而可能導致病情加重。
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「醫生,為什麼我覺得最近看東西時,眼睛很容易痠澀疲勞?而且有時候視力會突然變模糊,眼睛也變得比較紅呢?」最近在門診,愈來愈常碰到這種典型電腦視覺症候群(Computer vision syndrome)的患者,詢問用眼的情況之後,十之八九都是因為不正確的用眼習慣而累積成傷害,導致「乾眼症合併結膜炎」。
根據乾眼症形成的原因不同,可以區分為兩大類:「淚水分泌不足」以及「淚水品質不良」的乾眼症。而電腦視覺症候群所引起的症狀,常常以淚水品質不良且功能不足的乾眼症為主。
眨眼睛這個動作雖然看起來毫不起眼,但是對於眼球的視覺功能卻扮演著非常重要的角色。每次的眨眼動作,都會將淚液均勻地塗抹在角膜的表面,以維持眼睛的濕潤,同時這個擠壓的動作也會將眼皮周邊皮脂腺的油脂,像擠牙膏般擠出來混和淚液,形成天然的保濕層。
在一般狀態下,人類眨眼的頻率每分鐘約15~20下;而在專注的情形下,像是長時間使用電腦時,往往就很容易忘了眨眼休息。根據國外統計資料顯示,眨眼頻率在這種情況下,平均會減少40~50%以上,眼球表面過度暴露於環境中容易乾澀,油脂分泌也隨之下降,導致淚水層不穩定。
如果處於乾燥的空調環境下,一旦淚水蒸發,便會大大影響視力品質。長久下來,更會形成頑固性的乾眼症以及結膜發炎。更嚴重者,甚至會引發頭痛、肩頸痠痛、眼睛調焦能力下降以及雙影等異常現象。通常一天使用電腦3小時以上的人,幾乎高達90%或多或少都會有電腦視覺症候群的症狀。
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若平常需要大量使用人工淚液才能緩解眼睛乾澀的人,除了需檢討自身用眼習慣是否不良,或是有其他疾病造成眼睛乾澀,也需盡量挑選沒有防腐劑 ...
七、勿亂點眼藥水,以免病情惡化雖然有時眼屎多、視力模糊,只是眼睛疲勞所致,不一定是發炎。如果真的是眼睛發炎,也應由醫師開立抗生素或 ...
醫生,為什麼我覺得最近看東西時,眼睛很容易痠澀疲勞?而且有時候視力會突然變模糊,眼睛也變得比較紅呢?」最近在門診,愈來愈常碰到這種 ...
工作要長時間看近物的上班族,最易引發眼睛疲勞,症狀是眼睛酸澀、疲累、 .... 傳統式清潔、沖洗、浸泡分開使用藥水的方法雖然麻煩,卻是目前醫師認為較安全的 ... 林思源醫師表示,隱形眼鏡族的眼角膜通常比較脆弱,大部份的人都是拖到視力模糊時 ...
眼睛使用過度-「眼睛過勞死?」 · 一、眼睛過勞. 血管發炎產生了滲漏,血漿滲漏到視網膜造成水腫且視力逐漸減退。 · 二、眼睛中風. 就像大腦的中風一樣,眼睛中風也分成出血 ...
2014年2月20日 — 若時間和環境許可,可以用熱毛巾熱敷眼睛,只要3~5分鐘就可以保持眼睛油脂分泌暢通、增加淚水的保濕度,並且同時消除眼球疲勞。但需注意的是,當出現持久 ...
書名:別讓眼睛過勞死!:眼科名醫教你消除疲勞、預防眼力衰退、抗老花的護眼秘訣,語言:繁體中文,ISBN:9789578038530,頁數:176,出版社:平安文化,作者:本部千 ...
2020年12月21日 — 快過年了,洪啟庭提醒民眾除了遠離3C產品外,要避免發生眼睛過勞死,一是熬夜,像是期末考、跨年、夜遊;二時頻繁的尾雅,過分且過量的飲酒、抽菸;三是 ...
2014年2月20日 — 別讓眼睛過勞死!七個方法搶救「3C惡視力」 · 正確姿勢用電腦. 電腦背後應有1公尺的空間且背景光線柔和。另外,電腦螢幕視線在15∼30度之間,距離在60∼70 ...
2020年12月21日 — 洪啟庭說,以病理學角度來看,CSCR是因為脈絡膜的血管滲出、導致局部視網膜脫落,而在脫落的視網膜與脈絡膜之間,出現滲出的漿液,就是俗稱「眼睛過勞死」 ...
眼科名醫本部千博特別提出十五個護眼秘訣,可以促進眼睛血液循環,刺激腦細胞變活絡:包括增強眼力超有效的「眼頸護眼操」、讓眼前不再霧茫茫的「按壓護眼操」、邊玩邊改善 ...
2014年9月11日 — 建議長時間電腦工作的族群,建議應每30分鐘休息喝水時間,可以有效的緩解因長時間盯著電腦螢幕或近距離閱讀,造成眼睛疲勞、視力糢糊、近視加深、眼睛乾澀 ...
2014年2月20日 — 若時間和環境許可,可以用熱毛巾熱敷眼睛,只要3~5分鐘就可以保持眼睛油脂分泌暢通、增加淚水的保濕度,並且同時消除眼球疲勞。但需注意的是,當出現持久 ...
當然,除了刻意地眨眼以外,有需要的時候,點眼藥也是很有效的方法。 眼睛疲勞,也有可能是因為眼鏡或隱形眼鏡的度數不合。 近視的人如果為了看清楚遠方而配戴矯正度數過高 ...
一篇由日本內科醫師成田亜希子所監修的文章指出,若用眼過度使睫狀肌疲勞,這個調節機能便無法順利工作,使得視力一時降低。若這樣放著不管,則可能使視力永久下降,因為了 ...
2010年7月6日 — 當眼睛過勞,血管滲漏,那麼視力就會減退,本來可以看得清楚的,現在突然覺得模糊或是中間扭曲。原本看到的直線,變得歪曲不直,那就是黃斑開始水腫;甚至 ...
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醫生提醒,選擇人工淚液時要留意成份是否含有防腐劑,因為防腐劑可能在隱形眼鏡表面積聚,繼而導致眼睛敏感或引起眼睛炎症,...
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