徐仁國水煮蛋瘦身 肌肉組織恐耗損
知名韓國男星徐仁國在《主君的太陽》飾演深情保安一角,並在劇中展現他的精壯身材而聞名。但你知道嗎?擁有巧克力腹肌的他,出道前,體重曾高達86公斤,甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功出道,以嚴格的水煮蛋瘦身飲食法搭配大量運動,終於瘦到如今65公斤的標準體重。不過,營養師提醒,長期維持徐仁國的減重方式,恐造成肌肉中的瘦質組織耗損,使身體雕塑變得困難。
知名韓國男星徐仁國在《主君的太陽》飾演深情保安一角聞名。(圖片/取材自徐仁國韓國官方網站www.seoinguk.co.kr/)王子南營養師表示,徐仁國的減重法屬於高蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式,由於一天攝取的總熱量低,並搭配大量運動,吃的少、動的多,確實能有效達到減重瘦身的效果。但長時間熱量攝取不足、營養失衡的情況下,無法提供肌肉運作所需的養分,再加上過度從事肌力、重量訓練,恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中的瘦質組織嚴重耗損,讓身型雕塑變得更加困難。
碳水化合物攝取不足 酮體過高恐致「酮酸」中毒
由於其飲食內容中,並沒有五穀根莖類的存在,維持人體活動所需的碳水化合物攝取量多取自水果中,總攝取量稍嫌不足。若長期維持使用這樣的減重方式,恐因碳水化合物缺乏,導致身體大量燃燒蛋白質及脂肪,產生能量以維持人體正常運作。
但這樣的過程中,會產生大量的酮體,由於無法被人體吸收、使用,若飲水量不足、人體代謝異常,恐會使酮體無法有效被人體排出,引起「酮酸」中毒等口乾舌燥、脫水等不適反應,不僅瘦身不成,更造成肝腎負擔,得不償失。
知名韓國男星徐仁國在《主君的太陽》飾演深情保安一角,並在劇中展現他的精壯身材而聞名。但你知道嗎?擁有巧克力腹肌的他,出道前,體重曾高達86公斤,甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功出道,以嚴格的水煮蛋瘦身飲食法搭配大量運動,終於瘦到如今65公斤的標準體重。不過,營養師提醒,長期維持徐仁國的減重方式,恐造成肌肉中的瘦質組織耗損,使身體雕塑變得困難。
知名韓國男星徐仁國在《主君的太陽》飾演深情保安一角聞名。(圖片/取材自徐仁國韓國官方網站www.seoinguk.co.kr/)王子南營養師表示,徐仁國的減重法屬於高蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式,由於一天攝取的總熱量低,並搭配大量運動,吃的少、動的多,確實能有效達到減重瘦身的效果。但長時間熱量攝取不足、營養失衡的情況下,無法提供肌肉運作所需的養分,再加上過度從事肌力、重量訓練,恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中的瘦質組織嚴重耗損,讓身型雕塑變得更加困難。
碳水化合物攝取不足 酮體過高恐致「酮酸」中毒
由於其飲食內容中,並沒有五穀根莖類的存在,維持人體活動所需的碳水化合物攝取量多取自水果中,總攝取量稍嫌不足。若長期維持使用這樣的減重方式,恐因碳水化合物缺乏,導致身體大量燃燒蛋白質及脂肪,產生能量以維持人體正常運作。
但這樣的過程中,會產生大量的酮體,由於無法被人體吸收、使用,若飲水量不足、人體代謝異常,恐會使酮體無法有效被人體排出,引起「酮酸」中毒等口乾舌燥、脫水等不適反應,不僅瘦身不成,更造成肝腎負擔,得不償失。
2014年8月14日 — 但長時間熱量攝取不足、營養失衡的情況下,無法提供肌肉運作所需的養分,再加上過度從事肌力、重量訓練,恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中的瘦質組織嚴重 ...
2014年8月19日 — 但你知道嗎?擁有巧克力腹肌的他,出道前,體重曾高達86公斤,甚至因此而遭經紀公司拒絕。為了能成功出道,以嚴格的水煮蛋瘦身飲食法搭配大量運動,終於瘦 ...
營養師建議有減重瘦身需求的朋友,若真想採取徐仁國的減重方式,不宜超過1周以上,且應將早餐中的3顆水煮蛋減量為1顆左右,並去除當中的蛋黃成分,以減少膽固醇的攝取 ...
但長時間熱量攝取不足、營養失衡的情況下,無法提供肌肉運作所需的養分,再加上過度從事肌力、重量訓練,恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中的瘦質組織嚴重耗損,讓身型雕塑變 ...
新浪女人eLadies-徐仁國水煮蛋瘦身肌肉組織恐耗損知名韓國男星徐仁國在《主君的太陽》飾演深情保安一角,並在劇中展現他的精壯身材而聞名。
網路上盛傳的水煮蛋減肥法,要求以雞蛋為主要食物,每天吃5至6個水煮蛋,搭配低卡食物的方式,非常不健康的。水煮蛋吃太多,容易造成血膽固醇含量過高,提高動脈粥樣 ...
瘦體素產品精準體脂計算體脂肪上升原因瘦體組織是什麼增加肌肉運動肌肉結構身體肌肉構造快速降體脂肪健身肌肉分布節食不運動 [no_relate_sql.name;block=a]
《京城怪物》韓韶禧3招飲食法,吃飯一口咀嚼50下、以原型食物為主,偶爾放縱吃泡麵
對於女明星來說,身材管理雖然真的很重要,但不免還是有想要「放縱」的想法,畢竟仙女偶爾還是會需要下凡的!韓韶禧也不例外...
怎麼才能練出馬甲線?啟動新年瘦身計畫!4招教妳輕鬆練出馬甲線,讓你擁有自信好...
新年一定會遲到很多豐盛的美食,但同時也可能為我們帶來一些贅肉的困擾T_T尤其是那些美味的年菜,往往誘人但又高熱量。如果...
減肥始終沒有成效?專家破解10個運動訓練、飲食迷思,有效掌握關鍵瘦身秘訣、養成...
除了飲食控制外,增強身體的肌群無非是減重的好主意!曾與KhloéKardashian和SofiaVergara等名人合作的專業教練GunnarPeterso...
餐餐吃菜、吃蛋很養生?醫師公開「健康餐盤」防肌少症、血糖飆瘦身又減脂"
許多長輩常認為自己吃得很「養生」,仔細探究不外乎是吃得很「清淡」,通常是以白飯及青菜為主,再搭配一顆滷蛋,這樣真的可...
要靚唔要命︱糖尿針減肥內地爆紅網上熱賣無王管專家憂濫用或致命-星島日報
聲稱「打一針就能瘦」的網紅減肥針司美格魯肽(Semaglutide),在內地電影《熱辣滾燙》引發的瘦身潮帶動下,近期獲得大量內...
打開瘦身開關3招秘密瘦身法!體重管理師親曝,穩定血糖就能養成易瘦體質
●吃完飯後就特別不想動,只想躺著,以前明明很活潑好動,但突然就變得越來越不想動了。●小腹(肚子)明顯變大。這是因發炎導...