食慾之秋!養顏瘦身就愛葡萄連皮吃
天氣轉涼,食慾跟著蠢蠢欲動了嗎?正值秋季,許多人喜愛在飯後吃點甜中帶點酸味的葡萄,調和脾胃功能,消除口中油膩感,幫助消化。除此之外,葡萄的抗氧化能力強,可養顏美容,甚至可降低肥胖的發炎反應,是減重愛美族的健康好幫手,但營養師提醒,葡萄要連皮吃,且糖尿病或腎臟病患者應少量攝取。
葡萄味甘微酸、性平,適量攝取可補肝腎、益氣血、健脾開胃、利小便等作用。吃葡萄不吐葡萄皮 補血、助消化好處多
葡萄的營養價值和健康好處,自古備受肯定。《神農本草經》記載:「葡萄治筋骨濕痺,益氣,倍力強志,令人肥健,耐飢,忍風寒。」除此之外,葡萄味甘微酸、性平,兼具藥用價值和食療的用途,適量攝取可補肝腎、益氣血、健脾開胃、利小便等作用。
另以營養學角度分析,聖馬爾定醫院營養師吳曉智表示,每100公克葡萄的熱量63大卡、醣類16.4克、膳食纖維0.3克、鉀121毫克、磷15毫克。葡萄中的豐富果酸可助消化,打成汁飲用可加速吸收,連皮一起吃則可增加纖維的攝取量、穩定血糖,適合當飯後水果或點心。
黑葡萄抗發炎 白葡萄可防癌
坊間葡萄種類多,每種顏色各不同,該如何挑選?吳曉智營養師表示,葡萄的甜度需視不同品種而定,但在營養功效部分,黑色或紫色葡萄,花青素含量較高,抗氧化能力強,雖然無法對減重瘦身產生發揮作用,但可降低肥胖的發炎反應。事實上,肥胖本身就是人體的一種發炎現象,發炎情況越嚴重,肥胖風險就越高。
天氣轉涼,食慾跟著蠢蠢欲動了嗎?正值秋季,許多人喜愛在飯後吃點甜中帶點酸味的葡萄,調和脾胃功能,消除口中油膩感,幫助消化。除此之外,葡萄的抗氧化能力強,可養顏美容,甚至可降低肥胖的發炎反應,是減重愛美族的健康好幫手,但營養師提醒,葡萄要連皮吃,且糖尿病或腎臟病患者應少量攝取。
葡萄味甘微酸、性平,適量攝取可補肝腎、益氣血、健脾開胃、利小便等作用。吃葡萄不吐葡萄皮 補血、助消化好處多
葡萄的營養價值和健康好處,自古備受肯定。《神農本草經》記載:「葡萄治筋骨濕痺,益氣,倍力強志,令人肥健,耐飢,忍風寒。」除此之外,葡萄味甘微酸、性平,兼具藥用價值和食療的用途,適量攝取可補肝腎、益氣血、健脾開胃、利小便等作用。
另以營養學角度分析,聖馬爾定醫院營養師吳曉智表示,每100公克葡萄的熱量63大卡、醣類16.4克、膳食纖維0.3克、鉀121毫克、磷15毫克。葡萄中的豐富果酸可助消化,打成汁飲用可加速吸收,連皮一起吃則可增加纖維的攝取量、穩定血糖,適合當飯後水果或點心。
黑葡萄抗發炎 白葡萄可防癌
坊間葡萄種類多,每種顏色各不同,該如何挑選?吳曉智營養師表示,葡萄的甜度需視不同品種而定,但在營養功效部分,黑色或紫色葡萄,花青素含量較高,抗氧化能力強,雖然無法對減重瘦身產生發揮作用,但可降低肥胖的發炎反應。事實上,肥胖本身就是人體的一種發炎現象,發炎情況越嚴重,肥胖風險就越高。
天氣轉涼,食慾跟著蠢蠢欲動了嗎?正值秋季,許多人喜愛在飯後吃點甜中帶點酸味的葡萄,調和脾胃功能,消除口中油膩感,幫助消化。除此之外,葡萄的抗氧化能力 ...
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學名: Vtisvinifera 分類:葡萄科葡萄屬原產地:北非別名:蒲桃、草龍珠瞬間擺脫疲勞,恢復元氣用「汁多味美」來形容葡萄,應該是再貼切不過!別看一粒葡萄體型雖小,可是卻 ...
正值秋季,許多人喜愛在飯後吃點甜中帶點酸味的葡萄,調和脾胃功能,消除口中油膩感,幫助消化。除此之外,葡萄的抗氧化能力強,可養顏美容, ...
2019年4月21日 — 綠葡萄含有女生們最愛的維生素C,養顏美容又助美白、抗衰老,加上維生素C跟膠原蛋白合成有關,有助於保持皮膚嫩Q、促使傷口癒合,免疫力也提升,較不容易 ...
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2020年12月20日 — 現年49歲的李英愛曾公開分享在誕下一對龍鳳胎後,為了修身每天晚餐都以一串連皮的葡萄代替晚餐,連續吃7天就成功減掉1.5kg,一個月便成功減掉6kg! 事實上 ...
2019年8月6日 — ... 葡萄、紫皮葡萄高,但是綠葡萄有益降血壓。 廣告 ... 葡萄有飽足感又能養顏美容。 延伸閱讀:減肥別吃!一顆鍋貼75大卡,「這種麵食」可燃脂、才是瘦身首選 ...
2019年12月16日 — 以葡萄代替晚餐能大大減低卡路里攝取量,不過註冊營養師楊蒨珩Stephanie並不建議減肥中的女生只吃水果作晚餐。她表示雖然水果卡路里比較低,但同時缺乏 ...
2024年3月27日 — 常見的4種葡萄顏色有哪些? · 瘦身首選「紅葡萄」熱量最低! · 「黑葡萄」降低身體抗發炎 · 「紫葡萄」富含維生素A營養素 · 「綠葡萄」水分多且維生素C高.
2024年2月27日 — 葡萄功效8:養顏美容 ... 葡萄具有許多抗氧化成分,像是維生素C、花青素、白藜蘆醇等,可以幫助美白、減少紫外線帶來的傷害、預防老化等。
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2020年12月30日 — 李英愛曾在訪問中回憶起剛出道時,因為有點嬰兒肥,當時靠著以「葡萄代替午餐or晚餐」減肥,短短一個月就瘦了6公斤,且皮膚也變透亮!之後,只要工作需要 ...
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