秋冬防乾大作戰 洗澡後喝三茶飲皮膚水噹噹
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(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)「乾」,應該是最能形容秋冬季對皮膚所帶來不適的最佳字詞,此時也是異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、乾燥性濕疹等皮膚問題,反覆發作的時刻,以下為《優活》經訪談整理出的「防乾」撇步,包括,洗臉、洗澡後該如何進行保濕,並且由中醫師推薦中醫保濕茶飲,有助皮膚容易乾燥出毛病的民眾,能水嫩過冬!
四大水分散失關鍵 記得好好塗抹乳液
針對皮膚乾癢,書田診所皮膚科徐家淇醫師表示,在這段時間裡,民眾較常出現富貴手、乾燥性濕疹、脂漏性皮膚炎等,因此,醫師提供4個容易散失水分的時機,幫民眾減少水分散失,降低皮膚困擾。
1)洗澡
水溫以不超過40度為原則,減少清潔劑,以針對重點部位使用即可,包括腋下、胯下等容易出現異味的地方,而洗完澡後先將身上多數水分擦乾,接著在水份蒸發前塗抹乳液,有助於鎖水,將水分維持在角質層中。此外,對於不習慣塗抹乳液的民眾,醫師建議可針對四肢末梢、臀部上方等易乾燥部位進行塗抹就好。
2)洗碗
建議民眾在洗碗時,戴上手套為佳,可避免肌膚接觸到清潔劑,若無法戴上手套者,則在洗完碗盤後,立即塗抹護手霜,原理與洗澡相同,有助於鎖水,減少肌膚乾燥機會。
3)泡溫泉
不管是泡溫泉、熱水澡,每周最多2~3就好,每10分鐘就要休息一次,以不超過2個循環為佳,另外,民眾在泡熱水澡時,喜歡添加澡球、泡澡精等,但醫師不建議添加任何東西,應以純泡澡就好,減少皮膚接觸到清潔劑。
4)洗臉
白天洗臉以清水為主,晚上則應挑選較溫和的不起泡清潔劑來清洗,而洗完後依每個人乾燥程度進行產品挑選,對於乾性肌膚、高齡者應以乳霜為佳,其餘則使用乳液即可。
拒絕解決秋天乾燥 茶飲幫你解決困擾
胡心瀕中醫師表示,為了避免呼吸道因溫差大所造成不適,民眾可戴上口罩或圍上圍巾,減少鼻子與脖子接觸到外界天氣,此外,也可多攝取黑木耳、白木耳、燕窩、川貝、黑芝麻、紅棗、黑棗、枸杞、葡萄及櫻桃等,有助於保濕、補水,避免皮膚乾燥。
而在日常生活醫師也提供3種茶飲,解決喉嚨乾澀、滋陰補血,幫助民眾舒緩困擾,每種茶飲皆屬一天份,用1000C.C.的熱水沖泡30分鐘後飲用即可,只是對於有感冒症狀及有痰民眾,就不建議飲用。
1)養聲潤喉茶
西洋參2錢、麥門冬3錢、沙參3錢、澎大海(胖大海)2顆,有助於潤喉,對於必須長時間講話、容易沙啞的民眾而言,是個不錯的選擇。
2)百合潤肺茶
百合、白芍、浙貝母、生甘草、麥門冬各3錢,有助於潤喉、潤肺,舒緩喉嚨乾燥所造的不適。
3)首烏棗杞茶
何首烏3錢、紅棗4錢、枸杞4錢、生甘草3錢、天花粉3錢,有助於滋潤肌膚,增加皮膚紅潤。
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