立冬溫補4招 喝枸杞桂圓紅棗茶
寒風冷颼颼,又到「補冬」好時節!中醫師指出,「立冬」進補有4原則,建議飲食中「藥膳湯底」不妨多加入蔬菜、菇類替代大魚大肉;平時可喝些「枸杞桂圓紅棗茶」溫暖身體;或是多按摩腳底「湧泉穴」促進血液循環;以及掌握「早睡晚起」生活作息,適度運動,輕鬆快樂過寒冬。
![枸杞桂圓紅棗茶適合冬季容易手腳冰冷的民眾飲用。(圖片提供/台北慈濟醫院)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/21746/68032.jpg)
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出,近日冷氣團一波波報到,11月7日就是農曆節氣的「立冬」,象徵冬季自此開始,民眾習慣在這天以薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等藥膳來「補冬」,但並非人人都適合隨意進補,過頭恐怕有「上火」誘發心血管疾病的風險。
從中醫觀點,體質偏寒者適合溫補,體質燥熱者適合涼補或平補,萬一補錯了或補過頭,反而會對身體造成傷害,越補越燥熱,引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應,尤其糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心,最好先諮詢中醫師,再選擇適合的藥膳。
《補冬第1招》:枸杞桂圓紅棗茶
藥材:枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢。
作法:以400㏄熱水放入藥材,可重複沖泡飲用。
禁忌:有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的人忌用。
【健康小叮嚀】:
枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的民眾,若有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的情況則不適合。
寒風冷颼颼,又到「補冬」好時節!中醫師指出,「立冬」進補有4原則,建議飲食中「藥膳湯底」不妨多加入蔬菜、菇類替代大魚大肉;平時可喝些「枸杞桂圓紅棗茶」溫暖身體;或是多按摩腳底「湧泉穴」促進血液循環;以及掌握「早睡晚起」生活作息,適度運動,輕鬆快樂過寒冬。
![枸杞桂圓紅棗茶適合冬季容易手腳冰冷的民眾飲用。(圖片提供/台北慈濟醫院)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/21746/68032.jpg)
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出,近日冷氣團一波波報到,11月7日就是農曆節氣的「立冬」,象徵冬季自此開始,民眾習慣在這天以薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等藥膳來「補冬」,但並非人人都適合隨意進補,過頭恐怕有「上火」誘發心血管疾病的風險。
從中醫觀點,體質偏寒者適合溫補,體質燥熱者適合涼補或平補,萬一補錯了或補過頭,反而會對身體造成傷害,越補越燥熱,引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應,尤其糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心,最好先諮詢中醫師,再選擇適合的藥膳。
《補冬第1招》:枸杞桂圓紅棗茶
藥材:枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢。
作法:以400㏄熱水放入藥材,可重複沖泡飲用。
禁忌:有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的人忌用。
【健康小叮嚀】:
枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的民眾,若有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的情況則不適合。
寒風冷颼颼,又到「補冬」好時節!中醫師指出,「立冬」進補有4原則,建議飲食中「藥膳湯底」不妨多加入蔬菜、菇類替代大魚大肉;平時可喝些「枸杞桂圓紅棗茶」溫暖身體;或是多按摩腳底「湧泉穴」促進血液循環;以及掌握「早睡晚起」生活作息,適度運動,輕鬆快樂過寒冬。
![枸杞桂圓紅棗茶適合冬季容易手腳冰冷的民眾飲用。(圖片提供/台北慈濟醫院)](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/21746/68032.jpg)
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出,近日冷氣團一波波報到,11月7日就是農曆節氣的「立冬」,象徵冬季自此開始,民眾習慣在這天以薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等藥膳來「補冬」,但並非人人都適合隨意進補,過頭恐怕有「上火」誘發心血管疾病的風險。
從中醫觀點,體質偏寒者適合溫補,體質燥熱者適合涼補或平補,萬一補錯了或補過頭,反而會對身體造成傷害,越補越燥熱,引起痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應,尤其糖尿病、高血壓、痛風和心血管疾病的患者更要小心,最好先諮詢中醫師,再選擇適合的藥膳。
《補冬第1招》:枸杞桂圓紅棗茶
藥材:枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢。
作法:以400㏄熱水放入藥材,可重複沖泡飲用。
禁忌:有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的人忌用。
【健康小叮嚀】:
枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的民眾,若有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的情況則不適合。
中醫師指出,「立冬」進補有4原則,建議飲食中「藥膳湯底」不妨多加入蔬菜、菇類替代大魚大肉;平時可喝些「枸杞桂圓紅棗茶」溫暖身體;或是多按摩 ...
枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的 ...
2014年11月2日 — 立冬溫補4招喝枸杞桂圓紅棗茶 · 《補冬第1招》:枸杞桂圓紅棗茶 · 藥材:枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢。 · 作法:以400㏄熱水放入藥材,可重複沖泡飲用。
2014年11月2日 — 枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季 ...
枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季容易手腳冰冷的 ...
2014年11月3日 — 枸杞具有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化的特性;桂圓性溫、味甘,有補心脾,益氣血的功效;紅棗則能補中益氣、養血生津。此茶飲相當適合冬季 ...
1. 桂圓紅棗茶食材有:. 黃耆:補氣,改善疲倦和氣虛症狀。對於需要提高體力和免疫力的人特別有益。 枸杞:養陰,改善眼睛乾澀和視力模糊。對於長時間 ...
常見補氣藥材有黃耆、黨參;滋陰養血藥材有枸杞、紅棗、熟地;溫性藥材有肉桂、龍眼肉、生薑。配合當令食材,如大白菜、白蘿蔔、黑木耳、百合、玉米、豆腐 ...
桂圓紅棗枸杞參膳立冬,作為一年四季終末的節氣之始,河川先跟著溫度變異,大地在半旬後開始降溫,降雨跟隨減少,大氣如東北季風雖然近年寒流鮮少抵達本島, ...
現代人多虛多火,立冬進補以「平補滋陰」為原則,適度透過藥材調整至整體藥性「微溫」即可。常見補氣藥材有黃耆、黨參;滋陰養血藥材有枸杞、紅棗、熟地; ...
有機桂圓紅棗茶枸杞怎麼洗桂圓紅棗茶哪裡買外婆薑純手作黑糖薑母茶磚高雄市前金區義美桂圓紅棗茶全聯桂圓紅棗枸杞茶月經黑杞子壞處黑杞子價錢濃縮桂圓紅棗茶桂圓紅棗黑糖磚做法 心絞痛 心臟支架 服用癌症新知 標靶治療 一般外科 癌症 腫瘤 冷凍微針 史兆明醫師 微針 新療法 存活率眼睛 過敏性
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