李英愛吃葡萄減重 花青素促代謝
葡萄除了酸甜滋味有去油解膩的作用外,適度食用,更有促進新陳代謝、預防體重增加的效果,就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示,產後晚餐只吃葡萄,一星期就減掉1.5公斤。營養師指出,葡萄的好處可不只這些,連皮一同食用還能增加膳食纖維,提升飽足感。
韓國「氧氣美女」李英愛曾公開分享,懷孕生產後以葡萄取代晚餐,一周瘦身1.5公斤。(左圖/取材自維基百科)程涵宇營養師表示,葡萄含鉀量豐富,每100公克的葡萄,膳食纖維含量約有0.7公克、鉀含量186毫克、鈉含量不到0.2毫克,適度食用有助人體排出多餘的鈉,達到鈉鉀平衡的作用,有利消除惱人的水腫問題。
吃葡萄促代謝!花青素白藜蘆醇功不可沒
葡萄除了有高鉀、利尿、消水腫的特性外,程涵宇營養師表示,葡萄中的非黃酮類的酚類物質—白藜蘆醇,還有提高新陳代謝速率的作用。此外,在2008年《農業與食品化學期刊》的動物實驗研究中,也證實花青素成分,有預防代謝症候群及體重增加的好處。
最重要的是,適度補充花青素還有鞏固膠原蛋白及皮膚彈性纖維的優點,使減重過程中,也能維持皮膚緊實度,不因體重減少而出現皮膚鬆垮、肥胖紋畢露的狀況。
葡萄除了酸甜滋味有去油解膩的作用外,適度食用,更有促進新陳代謝、預防體重增加的效果,就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示,產後晚餐只吃葡萄,一星期就減掉1.5公斤。營養師指出,葡萄的好處可不只這些,連皮一同食用還能增加膳食纖維,提升飽足感。
韓國「氧氣美女」李英愛曾公開分享,懷孕生產後以葡萄取代晚餐,一周瘦身1.5公斤。(左圖/取材自維基百科)程涵宇營養師表示,葡萄含鉀量豐富,每100公克的葡萄,膳食纖維含量約有0.7公克、鉀含量186毫克、鈉含量不到0.2毫克,適度食用有助人體排出多餘的鈉,達到鈉鉀平衡的作用,有利消除惱人的水腫問題。
吃葡萄促代謝!花青素白藜蘆醇功不可沒
葡萄除了有高鉀、利尿、消水腫的特性外,程涵宇營養師表示,葡萄中的非黃酮類的酚類物質—白藜蘆醇,還有提高新陳代謝速率的作用。此外,在2008年《農業與食品化學期刊》的動物實驗研究中,也證實花青素成分,有預防代謝症候群及體重增加的好處。
最重要的是,適度補充花青素還有鞏固膠原蛋白及皮膚彈性纖維的優點,使減重過程中,也能維持皮膚緊實度,不因體重減少而出現皮膚鬆垮、肥胖紋畢露的狀況。
吃葡萄不吐葡萄皮纖維花青素含量更豐富. 不過,程涵宇營養師也強調,葡萄中的花青素成分,主要來自於葡萄皮及葡萄籽中。因此,想要完整獲取 ...
李英愛吃葡萄減重花青素促代謝葡萄除了酸甜滋味有去油解膩的作用外,適度食用,更有促進新陳代謝、預防體重增加的效果,就連擁有「氧氣美女」 ...
葡萄除了酸甜滋味有去油解膩的作用外,適度食用,更有促進新陳代謝、預防體重增加的效果,就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示,產後晚餐只吃葡萄, ...
程涵宇營養師也強調,葡萄中的花青素成分,主要來自於葡萄皮及葡萄籽中。因此,想要完整獲取葡萄中的營養成分,建議食用葡萄時,最好能連皮一同吃下肚。
2014年12月26日 — 葡萄除了酸甜滋味有去油解膩的作用外,適度食用,更有促進新陳代謝、預防體重增加的效果,就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示, ...
2019年12月16日 — 而葡萄亦含有有效抗氧化的花青素,可以清除有害自由基,讓肌膚充滿彈性,另外葡萄中的鉀也能幫助改善水腫。 李英愛於產後的修身期間以一束葡萄代替晚餐, ...
2020年12月20日 — ... 李英愛曾公開分享在誕下一對龍鳳胎後,為了修身每天晚餐都以一串連皮的葡萄 ... 另外,葡萄亦中花青素含效抗氧化功效,有助清除有害自由基,令皮膚回復 ...
2022年11月15日 — 運動營養師張佩蓉表示,葡萄含有多酚、前花青素和白藜蘆醇等成分,抗氧化力比維生素C高20倍;而且葡萄皮的營養含量更高,還有纖維質,有助抗癌、抗老、抗 ...
2022年11月18日 — 運動營養師張佩蓉表示,葡萄含有多酚、前花青素和白藜蘆醇等成分,抗氧化力比維生素C高20倍;而且葡萄皮的營養含量更高,還有纖維質,有助抗癌、抗老、抗 ...
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青提子壞處減肥可以吃綠葡萄嗎葡萄熱量高嗎葡萄減肥可以吃嗎葡萄熱量一顆 [no_relate_sql.name;block=a]
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