冬天睏神來擾 清熱補氣吃蔘有學問
每天睡超過8小時,上班上課還是覺得好累喔!冬季天氣冷颼颼,許多人久坐懶得動,容易氣血循環不良,感覺疲勞、精神懶洋洋、昏昏欲睡。養生料理專家建議,打擊冬日瞌睡蟲的秘訣在於「補氣」,每天來杯不挑體質的優質花旗蔘茶,或是用花旗蔘入菜,都是不錯的提神保健方法。
![上班族久坐懶得動,容易氣血循環不良,感覺疲勞、精神懶洋洋。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/22745/72374.jpg)
許多人冬天特別容易感覺疲倦、精神不濟,這是因為天冷氣血循環變差、身體產生的熱能減少和大腦缺氧所致。雖然國人為了禦寒防病,習慣採取油脂厚實的進補方式,但若精神差又吃太油,胃腸消化時間拖更久,加重體內缺氧現象,導致氣血不暢、疲勞、怕冷等不適症狀更明顯。
拒當冬季懶蟲!人蔘補氣分紅白
冬天進補是國人的習慣,關鍵是要「補對」!冬季進補應掌握「清爽」和「補氣」的原則。「清爽」是指減少油脂和脂肪;「補氣」是指增加血液中含氧量,氧氣可隨全身性氣血循環,幫助大腦提振精神,也能改善手腳冰冷和有氣無力的體弱症狀。
常見的補氣食材有花旗蔘、黨蔘、黑芝麻、黑豆、黃耆等,其中花旗蔘、黨蔘中的人蔘皂苷活性成分,傳統中醫認為有滋補養生、提振精力的作用,西方研究也證實可使腦血流量充足供應。
每天睡超過8小時,上班上課還是覺得好累喔!冬季天氣冷颼颼,許多人久坐懶得動,容易氣血循環不良,感覺疲勞、精神懶洋洋、昏昏欲睡。養生料理專家建議,打擊冬日瞌睡蟲的秘訣在於「補氣」,每天來杯不挑體質的優質花旗蔘茶,或是用花旗蔘入菜,都是不錯的提神保健方法。
![上班族久坐懶得動,容易氣血循環不良,感覺疲勞、精神懶洋洋。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/22745/72374.jpg)
許多人冬天特別容易感覺疲倦、精神不濟,這是因為天冷氣血循環變差、身體產生的熱能減少和大腦缺氧所致。雖然國人為了禦寒防病,習慣採取油脂厚實的進補方式,但若精神差又吃太油,胃腸消化時間拖更久,加重體內缺氧現象,導致氣血不暢、疲勞、怕冷等不適症狀更明顯。
拒當冬季懶蟲!人蔘補氣分紅白
冬天進補是國人的習慣,關鍵是要「補對」!冬季進補應掌握「清爽」和「補氣」的原則。「清爽」是指減少油脂和脂肪;「補氣」是指增加血液中含氧量,氧氣可隨全身性氣血循環,幫助大腦提振精神,也能改善手腳冰冷和有氣無力的體弱症狀。
常見的補氣食材有花旗蔘、黨蔘、黑芝麻、黑豆、黃耆等,其中花旗蔘、黨蔘中的人蔘皂苷活性成分,傳統中醫認為有滋補養生、提振精力的作用,西方研究也證實可使腦血流量充足供應。
冬天進補是國人的習慣,關鍵是要「補對」!冬季進補應掌握「清爽」和「補氣」的原則。「清爽」是指減少油脂和脂肪;「補氣」是指增加血液中含氧量,氧氣 ...
冬季天氣冷颼颼,許多人久坐懶得動,容易氣血循環不良,感覺疲勞、精神懶洋洋、昏昏欲睡。養生料理專家建議,打擊冬日瞌睡蟲的秘訣在於「補氣」, ...
紅蔘經九蒸九炙,燥性較強,多吃容易上火,並非所有體質都適合;反觀俗稱花旗蔘、西洋蔘或粉光蔘的白蔘,不經加藥蒸炙,保留原本涼補、不上火的 ...
冬天睏神來擾清熱補氣吃蔘有學問. 華人健康網記者駱慧雯/台北報導. 華人健康網 4 年前. 上班族久坐懶得動,容易氣血循環不良,感覺疲勞、精神懶洋洋。 【華人健康 ...
2015年1月19日 — 冬天進補是國人的習慣,關鍵是要「補對」!冬季進補應掌握「清爽」和「補氣」的原則。「清爽」是指減少油脂和脂肪;「補氣」是指增加血液中含氧量,氧氣可 ...
2023年11月13日 — 「冬天進補,開春打老虎」,華人 ... ◎高齡者:若是容易手腳冰冷、疲倦的銀髮族,可用熟地、當歸、何首烏、菟絲子、枸杞子、山藥等藥材,補氣血、補腎氣。
2019年11月15日 — ... 補氣的平價藥材,例如黃耆、黨參或茯苓,再搭配山藥、雞肉或魚肉等食材,就可以達到不錯的補氣效果。 廣告(請繼續閱讀本文). 如果是更年期或身體有 ...
長久以來冬令進補已成為冬季的一大盛事,但是「補」是一門學問,如何養好體內的陽氣,使身體有充足的電在寒冬來臨時顯得格外重要。中醫特別重視「上工治未病」的預防醫學, ...
2019年11月7日 — 妳想想,在攝氏35度的大熱天裡吃薑母鴨是什麼感覺?不過,冬天吃補也有學問,每個人的體質寒熱各有差異,還是得配合自己的身體,選擇最合適的補養方式 ...
對台灣人來說,冬天吃補是一件再普通不過的事情,但補得對不對,卻是一門大學問。除了食材是否容易上火,這些補品往往還會添加中藥材一起熬煮,像是十全大補湯等。不過, ...
2011年10月29日 — 冬季是寒冷的季節,中醫講「春生、夏長、秋收、冬藏」,一年之中,冬天有陽 ... 常用的補氣藥有:黨參、西洋參、黃耆、山藥、紅棗、炙甘草等。 ○血虛 ...
2023年11月8日 — 傳統醫學的觀念是萬物在冬天休養生息,在氣候上也由秋燥入寒冬,為了讓身體有足夠的陽氣能抵禦寒風,除了要加衣保暖,少吃冰冷生飲外,更要在體內貯備好 ...
2022年12月16日 — 體質偏寒:一到冬天就手腳冰冷、容易拉肚子、腸胃虛寒的人,屬於體質較寒者,適合溫補。進補重點是補血、補氣,可用黃耆、當歸、紅棗、枸杞、何首烏 ...
2021年12月30日 — 人參、高麗參及黃蓍為例,這些食材有大補元氣功效,只適宜氣虛人士,即通常容易感到「唔夠氣」、疲倦,經常感冒、覺得手腳乏力、容易流汗等。如屬肝胃氣滯 ...
2023年11月7日 — 常見補氣藥材有黃耆、黨參;滋陰養血藥材有枸杞、紅棗、熟地;溫性藥材有肉桂、龍眼肉、生薑,配合當令食材如大白菜、白蘿蔔、黑木耳、百合、玉米、豆腐、 ...
2020年11月25日 — 冬天寒氣容易讓人感冒,吳明珠也推薦補氣養肺茶飲,不但可補肺氣、清肝火,對皮膚毛孔代謝也有幫助。 圖片來源:元氣網。 此外,現代女性不婚晚婚的 ...
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《021》RottnestIsland兩天一夜遊|方格子vocus
RottnestIsland,西澳必去之景點!已經忘了是什麼機緣(很可能是自製的畢業旅行),總之跟語言學校的同學,一群人一起去Rottne...
長壽秘訣|冬天必吃8大超級食物黑色食物降血脂/通血管/抗衰老防中風糖尿心臟病-CCUE
冬天吃甚麼食物可以補身、增強免疫力?有營養師推介適合冬天進食的8種「超級食物」,有助抗氧化、抗衰老、降血脂、通血管。...
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天氣變冷,想讓身體暖和起來,藥膳達人林秋香教大家製作這道「銀杏翠綠木耳蝦仁」,加強血液循環的銀杏跟天麻,搭配鮮美的蝦...
18款新菜!饗AJoy「創意鹹豆漿、黑豬肉」上桌|品味生活|udnSTYLE
2023年7月開幕的「饗AJoy」被譽為「台灣Buffet天花板」。今年夏天,饗AJoy也將菜單更新,推出「煙燻黑豬肉[1]凍小米粥」、「...
積毒最容易藏在3處!立冬延緩老化練「輕飛顫掌」補冬防上火「先清再補」
立冬到了,象徵進入冬季,很多人開始補冬。氣學管理專家彥寬老師提醒,盲目進補很有可能把火氣補進來,而導致容易長痘痘、牙...
11/8立冬別再補過頭!中醫師提醒心血管疾病風險破除白蘿蔔與中藥相剋迷思
帥哥主廚陳德烈和美女中醫師彭溫雅[1]分享節氣立冬的養生之道。天氣逐漸轉涼,象徵冬天開始的「立冬」也正式報到。冬天一到...
冬天胸悶、心肌無力,小心「危肌」惹禍!醫籲:2大關鍵營養素不可少
時節入冬,心血管疾病風險隨之增加,背後原因竟是肌少症?根據研究顯示,台灣社區中高齡族群約40%患有肌少症,相當於45萬人...