拒當駝背忍者龜!復健師教挺背3招
常常覺得腰痛嗎?可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確,不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式,以及近年竄起速度最快的低頭族,長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎,都容易損傷,所以有脖子痛的患者常常也伴隨著腰痛。
長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎胸椎到腰椎都容易損傷。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)物理治療師「Sunguts PT(三個字)」在其《三個字娛醫工廠》(SunGuts Funny Medical Factoryyoutube)臉書與youtube分享的《SunGuts#7 - 拒絕當忍者龜,改善駝背的方法》中指出,除了疼痛的問題外,駝背最大的困擾就是外觀沒朝氣。而練出肌肉不表示不會駝背,因為不均衡的肌肉鍛鍊,以及不正確的身體姿勢,只會讓你看起來像個忍者龜。
改善駝背的情形要趁早,因為長期姿勢性駝背會使胸椎前側壓力過大,造成胸椎前側的壓迫性骨折,導致結構性的駝背。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
常常覺得腰痛嗎?可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確,不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式,以及近年竄起速度最快的低頭族,長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎,都容易損傷,所以有脖子痛的患者常常也伴隨著腰痛。
長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎胸椎到腰椎都容易損傷。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)物理治療師「Sunguts PT(三個字)」在其《三個字娛醫工廠》(SunGuts Funny Medical Factoryyoutube)臉書與youtube分享的《SunGuts#7 - 拒絕當忍者龜,改善駝背的方法》中指出,除了疼痛的問題外,駝背最大的困擾就是外觀沒朝氣。而練出肌肉不表示不會駝背,因為不均衡的肌肉鍛鍊,以及不正確的身體姿勢,只會讓你看起來像個忍者龜。
改善駝背的情形要趁早,因為長期姿勢性駝背會使胸椎前側壓力過大,造成胸椎前側的壓迫性骨折,導致結構性的駝背。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
常常覺得腰痛嗎?可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確,不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式,以及近年竄起速度最快的低頭族,長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎,都容易損傷,所以有脖子痛的患者常常也伴隨著腰痛。
長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎胸椎到腰椎都容易損傷。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)物理治療師「Sunguts PT(三個字)」在其《三個字娛醫工廠》(SunGuts Funny Medical Factoryyoutube)臉書與youtube分享的《SunGuts#7 - 拒絕當忍者龜,改善駝背的方法》中指出,除了疼痛的問題外,駝背最大的困擾就是外觀沒朝氣。而練出肌肉不表示不會駝背,因為不均衡的肌肉鍛鍊,以及不正確的身體姿勢,只會讓你看起來像個忍者龜。
改善駝背的情形要趁早,因為長期姿勢性駝背會使胸椎前側壓力過大,造成胸椎前側的壓迫性骨折,導致結構性的駝背。(圖片/擷取自Sunguts youtube影片)
2015年6月10日 — 而練出肌肉不表示不會駝背,因為不均衡的肌肉鍛鍊,以及不正確的身體姿勢,只會讓你看起來像個忍者龜。 改善駝背的情形要趁早,因為長期姿勢性駝背會 ...
拒當駝背忍者龜!復健師教挺背3招 · 步驟一:練習貼牆壁** · 動作:找到一面平整的牆,將背貼於牆上,雙腳與肩同寬,微微縮小腹,將胸椎挺直,但也不可以特意的挺出來,頸椎 ...
2015年6月9日 — △練壯駝背宛如「忍者龜」。(圖/翻攝YouTube,下同) · ▽記住「頭、胸、臀」要一直線。 · ▽改善駝背步驟一「靠牆」。 · ▽改善駝背步驟二「照鏡子」。
2015年6月17日 — 因為不均衡的肌肉鍛鍊,以及不正確的身體姿勢,. 只會讓你看起來像個忍者龜。 改善駝背的情形要趁早,因為長期姿勢性駝背會使胸椎 ...
2017年12月13日 — 長期駝背會使得前側胸大肌緊繃,後側的背肌會因為過度延展而變得無力,促使肌肉前後不平衡,把身體自然拉成駝背。利用彈力帶,坐姿或站姿下,雙手握住彈力 ...
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