好水果助排便(下)火龍果挑選撇步
吃水果有益於身心健康,因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,能幫助腸道蠕動、促進排便,進而達到體內的代謝排毒,維護腸道的健康,能兼顧美容又瘦身。像是火龍果、蘋果、蓮霧,即為有益於腸道健康、幫助排便的好水果!
「火龍果」含有豐富的維他命及鈣、鐵等礦物質,是非常好的天然維他命來源。有利於改善便祕!(攝影/羅德育) 中國醫藥大學營養系陳怡娟營養師,教我們如何挑選火龍果。(攝影/羅德育)【火龍果食材介紹】
火龍果味甘甜,屬於性涼的水果。體寒或容易腹瀉者,以及女性經期來時不宜食用。火龍果是多年生的攀緣性仙人掌科植物,莖呈三角柱狀,莖節處會長出攀緣根。果肉白色或紅色,果肉內的黑色點點,即為種子。台灣的火龍果產期為5~10月,一般以5~6月及9~10月的火龍果品質最好。其產地以彰化、台南的栽培面積最大,為主要的火龍果產地。
挑選火龍果時,應選外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,色澤鮮紅亮麗為佳。(攝影/羅德育)【這樣挑選火龍果】
1.火龍果愈重,具有重量感,代表汁多、果肉豐滿。
2.外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,而且色澤鮮紅亮麗為佳。
3.梗頭的綠色部分要鮮綠,代表剛採收不久;葉芽之間的距離愈大愈好。
吃水果有益於身心健康,因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,能幫助腸道蠕動、促進排便,進而達到體內的代謝排毒,維護腸道的健康,能兼顧美容又瘦身。像是火龍果、蘋果、蓮霧,即為有益於腸道健康、幫助排便的好水果!
「火龍果」含有豐富的維他命及鈣、鐵等礦物質,是非常好的天然維他命來源。有利於改善便祕!(攝影/羅德育) 中國醫藥大學營養系陳怡娟營養師,教我們如何挑選火龍果。(攝影/羅德育)【火龍果食材介紹】
火龍果味甘甜,屬於性涼的水果。體寒或容易腹瀉者,以及女性經期來時不宜食用。火龍果是多年生的攀緣性仙人掌科植物,莖呈三角柱狀,莖節處會長出攀緣根。果肉白色或紅色,果肉內的黑色點點,即為種子。台灣的火龍果產期為5~10月,一般以5~6月及9~10月的火龍果品質最好。其產地以彰化、台南的栽培面積最大,為主要的火龍果產地。
挑選火龍果時,應選外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,色澤鮮紅亮麗為佳。(攝影/羅德育)【這樣挑選火龍果】
1.火龍果愈重,具有重量感,代表汁多、果肉豐滿。
2.外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,而且色澤鮮紅亮麗為佳。
3.梗頭的綠色部分要鮮綠,代表剛採收不久;葉芽之間的距離愈大愈好。
只不過,火龍果固然是非常棒的一種食物,但並不是每個人都適合吃,以下是10種不適宜吃火龍果的對象和體質,快來看看這種水果的禁忌有哪些吧 ...
紅肉的火龍果有花青素,能養顏美容,木瓜則能顧眼睛,」營養師曾謙瑜受訪時說。但敦仁診所營養師李姿儀如此說,一般人一天須兩份至四份水果,約 ...
火龙果(学名:Hylocereus undatus 'Foo-Lon')是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种,攀援肉质灌木,具气根。分枝多数,延伸,叶片棱常翅状,边缘波状或圆齿状, ...
2023年6月30日 — 補充鐵質:火龍果也是含有鐵質的水果之一,再加上其中具有維生素C,可促進植物性鐵質的吸收。 清除重金屬:隨著近幾年科技的發展,環境污染也日趨嚴重,被 ...
紅肉白肉火龍果營養比一比 · 好處1:抗氧化預防慢性病 · 好處2:低熱量富含纖維減肥又利便 · 好處3:有助糖尿病患者血糖控制 · 好處4:豐含脂肪酸 · 好處5:益生元有益腸道健康.
2023年9月24日 — 而火龍果對於減重也相當有幫助,李唐越提到,火龍果不但富含鐵質,其膳食纖維也相當豐富,能幫助腸道蠕動、促進排便,加上火龍果是少數含有蛋白質的水果, ...
2023年8月16日 — 不論白肉或紅肉火龍果都是高鉀水果,黃淑惠表示,每100公克白肉火龍果含鉀226毫克、紅肉是219毫克(每100公克食物含鉀200毫克以上,即為高鉀水果),也因 ...
2023年8月20日 — 基本上,火龍果屬於升糖指數(GI值)較低的水果,也就是甜度較低,而火龍果也具有低熱量、高纖維特性,能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下,火龍果的 ...
火龍果味甜又多汁,營養價值更是高,讓它成為近年來水果界炙手可熱的明星。每100克火龍果的熱量不到60大卡,富含水溶性膳食纖維、豐富的胡蘿蔔素以及維生素等,黑色種子 ...
2023年8月16日 — 不論白肉或紅肉火龍果都是高鉀水果,黃淑惠表示,每100公克白肉火龍果含鉀226毫克、紅肉是219毫克(每100公克食物含鉀200毫克以上,即為高鉀水果),也因 ...
紅龍果又稱火龍果,是仙人掌科的熱帶果樹,原生於中南美洲的森林及丘陵地,由於收成快,價格穩定,近年來全臺各地種植面積快速增加,種植面積已超過2,000公頃,主要栽培 ...
2023年9月24日 — 而火龍果對於減重也相當有幫助,李唐越提到,火龍果不但富含鐵質,其膳食纖維也相當豐富,能幫助腸道蠕動、促進排便,加上火龍果是少數含有蛋白質的水果, ...
2023年11月14日 — 美肌又能減脂的超級水果「火龍果」不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維,還是熱量超低的「低GI水果」之一。本篇整理火龍果的起源、營養價值、功效與食譜 ...
火龍果怎麼吃火龍果芭樂汁功效火龍果果汁配搭火龍果發霉ptt火龍果養樂多火龍果副作用白皮火龍果香瓜日文火龍果價格2019玉龍果 [no_relate_sql.name;block=a]
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