原來宿便不必刻意清!只要每週排便2次以上,而且沒有●●就是好排便
近來用於紓解便秘困擾的浣腸劑,傳出缺貨、漲價消息, 現代人常遇解便不順就用藥,但長期下來易有依賴性, 如何揮別便秘惡夢?先從改變日常生活小習慣下手。
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值班醫師 沈明宏解便是人生一大要事。許多有便秘困擾的民眾,會到藥局購買浣腸劑使用,以坊間最常見的甘油球為例,容量約在二十毫升左右,是利用油脂擠入肛門後,產生強烈刺激感來促進排便,主要功能是清除堆積在直腸內的糞便。但易引發腹痛如絞的不適,也常見浣腸劑不小心戳破直腸黏膜,引發感染、潰瘍的意外。
在臨床上,為了診斷或治療目的,也會運用到浣腸劑,而且往往一灌就灌上兩百毫升,甚至高達上千毫升,這類浣腸劑多是利用大量水分或是高滲透壓的原理,讓水分滯溜在腸道,增加糞便體積,促進便意,同時還可把腸壁上的大便沖刷出來,比坊間的甘油劑,更能清除大腸深處的糞便。
宿便不必刻意清先觀察:解便是否很用力
到底經常便秘,時常感覺有一肚子大便,該怎麼辦?本期由專攻大腸直腸功能性疾病的沈明宏醫師,提供解便的日常養生之道。
很多民眾有「沒有每天大便,就是便秘」的刻板印象,甚至為了每天能順利解便,天天喝鹽水、用浣腸劑,但喝鹽水最怕會拉肚子,拉過頭,反而造成脫水、電解質不平衡,長期使用浣腸劑,更是一種極端的手段,會有依賴性,常越用越多,陷入買不到浣腸劑,就無法順利解便的窘境。
事實上,宿便人人會有,但並不會一直留在體內,只要每週排便次數大於兩次,且不須很用力解便,肚子裡的宿便,就會逐漸隨著大腸的蠕動被排出體外,並不需要刻意清宿便,也不必使用極端手法來達成天天大便的目標。
便秘可能性很多水喝太少、服藥皆有可能
尤其是孕婦,特別不適合用浣腸劑來改善便秘,以免強烈的刺激感,引發子宮收縮而意外早產。
近來用於紓解便秘困擾的浣腸劑,傳出缺貨、漲價消息, 現代人常遇解便不順就用藥,但長期下來易有依賴性, 如何揮別便秘惡夢?先從改變日常生活小習慣下手。
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值班醫師 沈明宏解便是人生一大要事。許多有便秘困擾的民眾,會到藥局購買浣腸劑使用,以坊間最常見的甘油球為例,容量約在二十毫升左右,是利用油脂擠入肛門後,產生強烈刺激感來促進排便,主要功能是清除堆積在直腸內的糞便。但易引發腹痛如絞的不適,也常見浣腸劑不小心戳破直腸黏膜,引發感染、潰瘍的意外。
在臨床上,為了診斷或治療目的,也會運用到浣腸劑,而且往往一灌就灌上兩百毫升,甚至高達上千毫升,這類浣腸劑多是利用大量水分或是高滲透壓的原理,讓水分滯溜在腸道,增加糞便體積,促進便意,同時還可把腸壁上的大便沖刷出來,比坊間的甘油劑,更能清除大腸深處的糞便。
宿便不必刻意清先觀察:解便是否很用力
到底經常便秘,時常感覺有一肚子大便,該怎麼辦?本期由專攻大腸直腸功能性疾病的沈明宏醫師,提供解便的日常養生之道。
很多民眾有「沒有每天大便,就是便秘」的刻板印象,甚至為了每天能順利解便,天天喝鹽水、用浣腸劑,但喝鹽水最怕會拉肚子,拉過頭,反而造成脫水、電解質不平衡,長期使用浣腸劑,更是一種極端的手段,會有依賴性,常越用越多,陷入買不到浣腸劑,就無法順利解便的窘境。
事實上,宿便人人會有,但並不會一直留在體內,只要每週排便次數大於兩次,且不須很用力解便,肚子裡的宿便,就會逐漸隨著大腸的蠕動被排出體外,並不需要刻意清宿便,也不必使用極端手法來達成天天大便的目標。
便秘可能性很多水喝太少、服藥皆有可能
尤其是孕婦,特別不適合用浣腸劑來改善便秘,以免強烈的刺激感,引發子宮收縮而意外早產。
近來用於紓解便秘困擾的浣腸劑,傳出缺貨、漲價消息, 現代人常遇解便不順就用藥,但長期下來易有依賴性, 如何揮別便秘惡夢?先從改變日常生活小習慣下手。
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值班醫師 沈明宏解便是人生一大要事。許多有便秘困擾的民眾,會到藥局購買浣腸劑使用,以坊間最常見的甘油球為例,容量約在二十毫升左右,是利用油脂擠入肛門後,產生強烈刺激感來促進排便,主要功能是清除堆積在直腸內的糞便。但易引發腹痛如絞的不適,也常見浣腸劑不小心戳破直腸黏膜,引發感染、潰瘍的意外。
在臨床上,為了診斷或治療目的,也會運用到浣腸劑,而且往往一灌就灌上兩百毫升,甚至高達上千毫升,這類浣腸劑多是利用大量水分或是高滲透壓的原理,讓水分滯溜在腸道,增加糞便體積,促進便意,同時還可把腸壁上的大便沖刷出來,比坊間的甘油劑,更能清除大腸深處的糞便。
宿便不必刻意清先觀察:解便是否很用力
到底經常便秘,時常感覺有一肚子大便,該怎麼辦?本期由專攻大腸直腸功能性疾病的沈明宏醫師,提供解便的日常養生之道。
很多民眾有「沒有每天大便,就是便秘」的刻板印象,甚至為了每天能順利解便,天天喝鹽水、用浣腸劑,但喝鹽水最怕會拉肚子,拉過頭,反而造成脫水、電解質不平衡,長期使用浣腸劑,更是一種極端的手段,會有依賴性,常越用越多,陷入買不到浣腸劑,就無法順利解便的窘境。
事實上,宿便人人會有,但並不會一直留在體內,只要每週排便次數大於兩次,且不須很用力解便,肚子裡的宿便,就會逐漸隨著大腸的蠕動被排出體外,並不需要刻意清宿便,也不必使用極端手法來達成天天大便的目標。
便秘可能性很多水喝太少、服藥皆有可能
尤其是孕婦,特別不適合用浣腸劑來改善便秘,以免強烈的刺激感,引發子宮收縮而意外早產。
宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。可以毫不 ...
排除宿便的幾個好方法要解決宿便問題,必須由飲食習慣開始。宿便的形成是在腸壁某部位向外發生袋狀膨出而形成腸憩室時,腸內容物積存於憩室內,長時間停滯, ...
便祕(Constipation) 在臨床上的定義是指,一個人攝取高渣飲食後,符合以下其中一項即可稱之:1.排便次數一週中少於三次。2.三天以上才排便。3.
本文作者:張岩,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。 我們之前講過,人並不需要所謂的「清宿便、排腸毒」。 排便這件事, ...
life-literacy/ Shutterstock健康醫療網/記者田柏升報導無法每天排便,一星期次數少於三次,是便秘的人難啟齒的煩惱。醫師指出,便.
2022年7月13日 — 江技坤醫師表示,若真的自覺常便秘較嚴重、宿便可能較多,也可以尋求醫師協助,經檢查可透過藥物清除宿便,除了緩瀉劑、軟便劑、以甘油等方式灌腸外,也 ...
宿便的定義是什麼呢?宿便指的是在大腸內積聚的糞便,因長時間滯留在大腸內而變得乾燥、堅硬,難以正常排出體外的狀態。許多人總以為宿便只是造成便秘或如廁頻率降低, ...
2023年3月28日 — 宿便指的是隔夜未排出的糞便,但千萬別以為每天. 每個人都會有宿便,與順不順暢無關,差別只在於量多還是量少而已。便秘困擾者,體內囤積3-6公斤以上的 ...
宿便清光光!便祕按摩法. 小林教授提到,透過3分鐘的便祕按摩法,按摩腸道的四個角落,從皮膚上直接給予腸道刺激,可以提高腸道的機能。搭配按摩前讓副交感神經優位的呼吸 ...
清理身體的宿便,自然就會瘦! 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出一個可以幫助宿便排出的動作,每天在起床後吃早餐前趴10分鐘,在這期間左右翻滾身體5次, ...
擺脫宿便:腹肌也是排便的動力! · 坐在椅子上,背部打直正坐 · 一邊大口吸氣,一邊盡可能伸展背部,吐氣時扭過身體。(這時保持這個姿勢,停留不動) 扭腰運動 · 維持扭轉 ...
2022年7月8日 — 江技坤醫師表示,若真的自覺常便秘較嚴重、宿便可能較多,也可以尋求醫師協助,經檢查可透過藥物清除宿便,除了緩瀉劑、軟便劑、以甘油等方式灌腸外,也 ...
2022年11月5日 — 有許多人會去購買解宿便的養生產品來服用,希望藉此排出體內推積、未大乾淨的糞便;對此,醫師鍾雲霓表示,宿便其實一直是假議題,因為從食物吞下肚到 ...
你還在減重時期~忙著清宿便兼排毒嗎? · 1. 少吃會產生腸道毒素的食物 · 2. 規律生活,建構強健的腸道黏膜 · 3. 多吃各色生鮮蔬果 · 4. 多喝水,適度運動到流汗 · 5. 營養 ...
2023年3月28日 — 宿便指的是隔夜未排出的糞便,但千萬別以為每天. 每個人都會有宿便,與順不順暢無關,差別只在於量多還是量少而已。便秘困擾者,體內囤積3-6公斤以上的 ...
便秘與排宿便推薦食物2:蔬菜. 菠菜:富含纖維和維生素,有助於促進正常排便。 胡蘿蔔:胡蘿蔔中的膳食纖維有助於軟化糞便,並提供維生素和礦物質。
2024年2月23日 — 每天都有排便,不代表就沒有便秘,兩三天才大便一次,也不代表宿便嚴重,聯安預防醫學機構總院長鄭乃源提醒,其實,每個人的排便頻率隨個人腸胃蠕動的速度 ...
2023年5月28日 — 1.多吃青菜水果:每天攝取25到30公克膳食纖維。可幫助糞便成型。 2.多喝水:糞便有八成是水分,兩成固體當中一半是纖維,一半是細菌。 3.攝取益生菌:細菌 ...
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【健康養成記】通宿便防便秘12分鐘伸拉膀胱經-新唐人電視台
北京時間:2024-06-2418:44【新唐人北京時間2024年06月24日訊】【健康養成記】臀腿伸展操,伸拉膀胱經及肝經絡!幫助清除宿...
醫警告:便祕嚴重恐影響泌尿道健康!想補充膳食纖維、清宿便靠「它們」
即將過年,在吃完大魚大肉後,漫長的年假配上各種零食與電視劇簡直是最快樂的事情,但毫無節制的這樣吃,當心假期還沒結束,...
小腹凸出不只是脂肪!專家揭露宿便真相被便秘困擾別擔心快用5法則自救
小腹凸出恐不止是胖,也可能是由其他原因引起。中醫師指出,其中最普遍的兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。脂肪型的小腹凸...
便祕、失眠還易掉髮女人為何那麼多煩惱?陳欣湄教4招健康擺脫便祕、宿便
為什麼常常便祕?為什麼心情一煩就會失眠?洗頭髮時拼命掉髮?還容易骨質疏鬆症?家醫科醫師陳欣湄表示,女性因為荷爾蒙的關...
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二寶媽嚴立婷自從產後3個月速瘦10公斤,就一直保持苗條體態沒再胖過,她公開自己減肥祕訣,就是晚餐過6點不食、睡眠充足、每...