生理期別碰香蕉!寒涼水果易經痛
經痛是很多女生每個月的惡夢,有沒有辦法不要痛?生理期別亂吃,就是妳的第一步!中醫師指出,屬性寒涼的水果像是香蕉、橘子、奇異果,容易使血液循環不良,導致肚子悶悶脹脹,甚至因為經血排得不順而經痛。建議女孩們,生理期少吃水果,可以用煮熟的番茄蔬菜湯代替,一樣能補充纖維和營養!
女生在生理期最好別吃香蕉、橘子、火龍果等寒涼水果,以免容易經痛。寒涼水果致血管收縮 氣寫不暢易經痛
生理期的經血是子宮內膜脫落的細胞,每次經期如果吃水果或是吃冰,容易加重下腹悶脹甚至痛經的情形,其實這跟體質有關,有些人的腸胃比較敏感,經期吃太多寒涼的水果,會導致腸胃道的細小血管收縮。中醫師周宗翰表示,根據中醫「不通則痛」的理論,「氣為血帥,血隨氣行,氣行則血行,通則不痛」,認為下腹感覺悶悶脹脹,主要就是寒性食物造成的氣血運行不暢。
吃太多寒涼水果,往往也會造成子宮腔體的微循環障礙,造成經血排出不順,或是讓經血凝成血塊,排不出去就會導致疼痛,而痛經往往也是血塊排出後才會逐漸緩解。
運動加強血液循環 生理期少吃水果
周宗翰中醫師表示,其實痛經的原因十分複雜,如果女生保持運動習慣,子宮血液循環比較好,那不管是月經來時吃冰或是吃水果,可能就相對不會產生血淤問題,也就不會痛經。而有些女生是燥熱體質,月經來時反而要吃冰才會覺得舒服,所以每個人的狀況不同。
不過,如果手腳容易冰冷,平時容易疲勞,記性差、精神不集中,不喜歡待在冷氣房,臉色容易蒼白,下腹常常有重墜感且容易拉肚子、不易流汗,生理期有延遲現象,這時就是中醫所謂的虛寒體質 ,經期來時千萬不要吃水果,否則容易加重痛經的狀況。
經痛是很多女生每個月的惡夢,有沒有辦法不要痛?生理期別亂吃,就是妳的第一步!中醫師指出,屬性寒涼的水果像是香蕉、橘子、奇異果,容易使血液循環不良,導致肚子悶悶脹脹,甚至因為經血排得不順而經痛。建議女孩們,生理期少吃水果,可以用煮熟的番茄蔬菜湯代替,一樣能補充纖維和營養!
女生在生理期最好別吃香蕉、橘子、火龍果等寒涼水果,以免容易經痛。寒涼水果致血管收縮 氣寫不暢易經痛
生理期的經血是子宮內膜脫落的細胞,每次經期如果吃水果或是吃冰,容易加重下腹悶脹甚至痛經的情形,其實這跟體質有關,有些人的腸胃比較敏感,經期吃太多寒涼的水果,會導致腸胃道的細小血管收縮。中醫師周宗翰表示,根據中醫「不通則痛」的理論,「氣為血帥,血隨氣行,氣行則血行,通則不痛」,認為下腹感覺悶悶脹脹,主要就是寒性食物造成的氣血運行不暢。
吃太多寒涼水果,往往也會造成子宮腔體的微循環障礙,造成經血排出不順,或是讓經血凝成血塊,排不出去就會導致疼痛,而痛經往往也是血塊排出後才會逐漸緩解。
運動加強血液循環 生理期少吃水果
周宗翰中醫師表示,其實痛經的原因十分複雜,如果女生保持運動習慣,子宮血液循環比較好,那不管是月經來時吃冰或是吃水果,可能就相對不會產生血淤問題,也就不會痛經。而有些女生是燥熱體質,月經來時反而要吃冰才會覺得舒服,所以每個人的狀況不同。
不過,如果手腳容易冰冷,平時容易疲勞,記性差、精神不集中,不喜歡待在冷氣房,臉色容易蒼白,下腹常常有重墜感且容易拉肚子、不易流汗,生理期有延遲現象,這時就是中醫所謂的虛寒體質 ,經期來時千萬不要吃水果,否則容易加重痛經的狀況。
經痛是很多女生每個月的惡夢,有沒有辦法不要痛?生理期別亂吃,就是妳的第一步!中醫師指出,屬性寒涼的水果像是香蕉、橘子、奇異果,容易使 ...
中醫師表示,有些女性在生理期吃冰或吃水果,反而加重下腹部悶脹和 ... 中醫師周宗翰指出,香蕉、橘子和奇異果會導致腸胃到的細小血管收縮,容易 ...
月經是女生們的正常生理周期,也是每個女生的「好朋友」。「大姨媽」來襲時,很多美眉晚上都以水果代替正餐食用。然而有些 ... 經期吃香蕉易痛經.
2015年11月20日 — 中醫師指出,屬性寒涼的水果像是香蕉、橘子、奇異果,容易使血液循環不良,導致肚子悶悶脹脹,甚至因為經血排得不順而經痛。建議女孩們,生理期少吃水果, ...
生理期的經血是子宮內膜脫落的細胞,每次經期如果吃水果或是吃冰,容易加重下腹悶脹甚至痛經的情形,其實這跟體質有關,有些人的腸胃比較敏感,經期吃太多寒涼的水果,會 ...
2016年1月11日 — 中醫師指出,屬性寒涼的水果像是香蕉、橘子、奇異果,容易使血液循環不良,導致肚子悶悶脹脹,甚至因為經血排得不順而經痛。建議女孩們,生理期少吃水果, ...
2022年6月30日 — 3. 香蕉:含有豐富的鎂,可舒緩疼痛、讓心情變好。 4. 番茄:茄紅素豐富的番茄利於消水腫,對於生理期容易浮腫者是個好選擇。 5. 酪梨:有助排除汙血 ...
2015年11月23日 — 經痛是很多女生每個月的惡夢,有沒有辦法不要痛?生理期別亂吃,就是妳的第一步!中醫師指出,屬性寒涼的水果像是香蕉、橘子、奇異果,容易使血液循環 ...
2023年2月17日 — ... 香蕉。 2. 溫熱性水果對於寒性體質的人來吃能改善貧血現象,而熱性體質的 ... 3. 生理期可以吃水果,但還是有以上3個注意事項需要特別注意,才能順利度 ...
熱香蕉減肥法綠蕉粉日本香蕉減肥法減重冠軍水果香蕉減肥法三天經期不能吃的水果香蕉粉哪裡買雞腳燉香蕉功效經前症候群嗜睡生理期飲料 咖啡 失智運動心電圖 疾病 因子朱諾 受精 不孕
47歲林志玲逆齡靠「宇宙飲食法」!營養師最推4水果戒1食物抗老化
「台灣第一名模」林志玲兼具外在、內在,IQ及EQ剛剛好,47歲的她仍膚如凝脂、纖細身型,原來是採取了能逆齡的宇宙飲食法。 ...
食道癌/食道癌是吃出來的!7種人容易長出食道癌「這水果」降低罹癌風險
根據國健署110年統計資料顯示,食道癌是男性中癌症標準化發生率第6名、癌症死因排名第5名。一旦得到食道癌,5年存活率不到20...
食香蕉減肥6周激減12磅?每日3大黃金時間進食增飽足感/促消化/助排便
香蕉營養豐富,如果進食恰當,甚至有機會6周內激減12磅?要達到以上減重效果,有醫生建議減肥人士最好在3個黃金時間進食香蕉...
不挨餓也能瘦!營養師曝9大「飽足感食物」馬鈴薯也上榜-ETFashion
▲營養師建議,減肥時可多吃飽足感高的食物。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖減肥時大家都知道要管住嘴、少吃一點,但...
正確高蛋白飲食怎麼吃?碳水化合物攝取少於20%恐短命|養生保健-世界新聞網
正確的高蛋白飲食才能健康增肌。圖為一位運動員正在喝高蛋白飲品。(GettyImages)不少健身族熱中「高蛋白飲食」,攝取大量雞...
飲水陷阱|男生喝6公升水贏比賽水中毒!專家指3小時內勿超?公升
15歲初中三年級男學生日前出席父母公司舉辦的春酒,餐會中的娛興節目舉辦喝水比賽,男孩在短時間內喝了約6,000c.c.的茶水,...