喝不加糖檸檬水 降膽固醇解便秘
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)在以前,我對自己的健康非常有自信。看到同輩的人為各種疾病所苦,我時常在內心裡嘲笑她們,一面又慶幸自己的健康狀態很良好。想不到美景不再,在50歲那一年,我到醫院作健康檢查時,醫師說我的膽固醇值高達255,相當地高,已經超過了正常的範圍。從那時開始,我的皮膚狀況也一天不如一日,使我痛切地感到年老已經逼近,內心裡感覺到很悲哀。但是我又不知道如何地解決這個問題,內心裡很苦悶。
所幸,當我對一位熟識的美容師透露心聲後,她推薦我試試檸檬水。她又特別地叮嚀我絕對不能加糖。天曉得我一向很怕酸,看到了檸檬就會發抖,所以在剛開始時,我在檸檬水裡加了一些糖,沖淡那種酸澀的味道。
大約經過一星期後,我就完全地不加糖,在每餐喝大約200的檸檬水。因為那一位美容師一直在強調效果很不錯,所以我就持續地喝下去。我已經罹患了好多年的便秘,差不多3天才上大號一次。想不到在持續的飲用檸檬水10天以後,便秘狀況就完全地消除,開始能夠每天按時地上大號。
便秘警報解除以後,早晨就能夠在很爽快的心情下清醒,不會感覺到疲倦,身體變得很輕盈。同時,我很在意的膽固醇值也逐漸地下降,在一年後接受檢查時,已經下降到215mg/dl,進入了正常的範圍。
更叫我感到驚訝的一件事情,不外是粗糙的皮膚已經不復存在了。遠在好多年以前,我的臉上就莫名浮現許多的黑斑,久久地不消失。現在,那些本來褐色的斑已經變得很淡,如非仔細地看,幾乎已經看不出來了。
在以前,我因為皮膚不好,只能穿顏色深的衣裳,現在我已經可以穿上淺色以及中間色的衣裳。由於身體狀況變好,我做起各種運動來都能夠得心應手。現在我已經在教一些社區的老人們運動。
(本文摘自/檸檬水,這樣喝最正確/世茂出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
近日長輩群組間流傳「熱檸檬水可抗癌抗老」訊息,不少老人家信以為真。 ... 性水」,不僅可抗癌、治療高血壓,還能預防深靜脈栓塞、降低膽固醇,相當 ...
檸檬水,檸檬, 夏天來上一杯檸檬水,健康又消暑,但是你喝對了嗎? ... 完,免得營養都流失了,檸檬富含維他命C跟檸檬苦素,能活化細胞、降膽固醇。
檸檬富含維生素C,能增加好膽固醇的濃度,促進膽固醇代謝及抑制其合成,進而降低血脂。)檸檬○宜食者:一般人、貧血、骨鬆、B肝患者X慎食者: ...
想不到在持續的飲用檸檬水10天以後,便秘狀況就完全地消除,開始能夠每天按時地上大號。 身體變輕膽固醇值也逐漸地下降. 便秘警報解除以後, ...
最近喝檸檬水很流行,可以調整身體的酸鹼性,抗老,美白,防癌等。 ... 陳博聖還指出,檸檬皮有鞣質(俗稱單寧酸),單寧酸在腸道中,會和蛋白質、膽固醇結合,變成塊 ...
2019年9月16日 — 每當吃得太油膩時,該怎樣快速消脂解膩?只要一顆新鮮檸檬就夠了。中醫師吳明珠便是經常用它解決「油水」太多的問題;其實檸檬還具降血脂、抗氧化的功效。
2018年3月5日 — 日前有網友在衛生福利部國民健康署的「疑問醫答」專區對此傳聞提出疑問,彰化基督教醫院營養師陳燕華表示,檸檬的營養素一旦遇到熱水就容易受到破壞,而且 ...
2018年11月13日 — 還有在動物的研究中也發現,檸檬中的檸檬苦素可以減少體內的三酸甘油酯和低密度膽固醇的壞脂肪。不過空腹喝檸檬水,容易使體內胃酸過多而得胃潰瘍或 ...
1 檸檬富含維生素C,能增加好膽固醇的濃度,促進膽固醇代謝及抑制其合成, 進而降低血脂。 2 檸檬中的維生素B2,能幫助蛋白質、醣類,以及脂肪的代謝與利用,避免囤積脂肪 ...
2023年7月13日 — 檸檬水對高膽固醇水平有益嗎? ... 根據最新研究,檸檬汁有助於降低膽固醇水平和改善心血管健康。這些益處主要是由於檸檬汁中含有大量類黃酮和維生素C。
2022年6月14日 — 苦丁水中含有大量鞣质和乌苏酸等物质,可以起到降低血液中脂质含量和胆固醇的作用,对于清除血管中的毒素垃圾,预防血管堵塞具有积极的作用。所以血脂高的 ...
檸檬水是十分健康又好喝的夏天飲料之一,但是你泡對了嗎?用吸管吸食,否則牙會掉光、預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性 ...
樹苗園蜂蜜黃檸檬孕婦冬瓜檸檬水減肥檸檬水怎麼泡金桔檸檬孕婦青檬四季檸檬特色青檸用途萊姆意思 乾咳 胃痛 天氣因子 調查 契機趙大中 精準
不是花椰菜!醫師大推1蔬菜「蛋白質是牛奶12倍」,降低血脂膽固醇、保護心血管
豆類是具有豐富營養成分的食材,富含蛋白質、維生素與膳食纖維,醫師指出,豆類在發芽時會產生小分子胺基酸,更容易被人體吸...
食譜/遠離三高很簡單!健康煎餅輕鬆做穩定血壓、降膽固醇-南瓜菠菜燕麥煎餅
想遠離三高,食材可以很簡單。主廚陳之穎教大家製作這道「南瓜菠菜燕麥煎餅」,富含多種營養素的南瓜,與豐富蔬菜調製而成的...
蚊子最愛叮什麼人?這「4類人」是牠們的菜孕婦也屬「重災區」|三立新聞網|LINETODAY
生活中心/綜合報導穿著深色衣物較易被叮咬外,另外氣味更是招惹蚊子上身的最重要關鍵,(圖/翻攝自pixabay)▲穿著深色衣物...