少吃一餐瘦比較快?減肥常見的12個QA!看完讓你少走很多冤枉路
Q1:體重一定要天天量嗎?
A:不要!!千萬不要!!根據質量守恆定律,物質不會憑空消失,你昨天吃進去的食物在還沒拉出來之前體重增加個一兩公斤很正常,姊有時吃個吃到飽前後可以差到三公斤呢(嗝)
Q2:體脂肪一定要天天量嗎?
A:拜託不要!!理由同上,欲減少一公斤的脂肪大約需要消耗7700大卡的熱量,同理,增加一公斤的脂肪必須先增加多餘的7700大卡的熱量。你今天量的體脂肪比昨天增減了1%,純粹只是因為身體水份的變化,月經前或是水腫的時候通常體脂率會比較低一點,脫水的時候則是變成量出來的體脂肪率會增加。簡單來說就是:體脂計就是個既不靠譜又會影響情緒的糟糕產品,意圖使人墮落!請參考這篇、還有這篇
Q3:晚餐不吃會瘦比較快嗎?
A:可能會也可能不會,上一題有說明要減少一公斤脂肪需要消耗7700大卡的熱量,少吃一餐可能會減少多餘熱量的攝取,那持續一段時間是有可能會瘦的。但如果你在早上就已經攝取過多熱量了,那算晚餐沒吃也不會瘦。
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Q4:早餐不吃會瘦比較快嗎?
A:請直接參考上一題,下一位~
Q5:少吃一餐會瘦比較快嗎?
A:請再回去參考上上題,但不建議這樣做,你的身體很聰明,就像被壓榨的勞工總是有辦法讓自己工作量少一點。老闆減薪,員工就減工作品質,如果不限期改善,員工就會反彈;身體也是,你穩定輸入(進食),它自然穩定輸出(消耗熱量),這樣才能永續經營(維持不復胖)。
Q6:只吃水果會瘦嗎?
A:請參考上一題,試想你老闆打算把你的薪水換成等值商品就是不給你現金你會怎樣?當然叫他甲賽啊!!身體需要各種營養,醣類、蛋白質、脂質、膳食纖維、礦物質與維生素等皆必須均衡攝取,缺少任何一種都會對身體帶來負面影響。
Q1:體重一定要天天量嗎?
A:不要!!千萬不要!!根據質量守恆定律,物質不會憑空消失,你昨天吃進去的食物在還沒拉出來之前體重增加個一兩公斤很正常,姊有時吃個吃到飽前後可以差到三公斤呢(嗝)
Q2:體脂肪一定要天天量嗎?
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Q3:晚餐不吃會瘦比較快嗎?
A:可能會也可能不會,上一題有說明要減少一公斤脂肪需要消耗7700大卡的熱量,少吃一餐可能會減少多餘熱量的攝取,那持續一段時間是有可能會瘦的。但如果你在早上就已經攝取過多熱量了,那算晚餐沒吃也不會瘦。
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Q4:早餐不吃會瘦比較快嗎?
A:請直接參考上一題,下一位~
Q5:少吃一餐會瘦比較快嗎?
A:請再回去參考上上題,但不建議這樣做,你的身體很聰明,就像被壓榨的勞工總是有辦法讓自己工作量少一點。老闆減薪,員工就減工作品質,如果不限期改善,員工就會反彈;身體也是,你穩定輸入(進食),它自然穩定輸出(消耗熱量),這樣才能永續經營(維持不復胖)。
Q6:只吃水果會瘦嗎?
A:請參考上一題,試想你老闆打算把你的薪水換成等值商品就是不給你現金你會怎樣?當然叫他甲賽啊!!身體需要各種營養,醣類、蛋白質、脂質、膳食纖維、礦物質與維生素等皆必須均衡攝取,缺少任何一種都會對身體帶來負面影響。
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Q7:可以只運動就好嗎? A:根據研究,如果不控制飲食只有運動的話對減重的幫助不大。但除了體重之外,運動對於其它各項能力(肌力、體能、基礎 ...
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一方面可以讓他考慮testaability, 一方面你不會多走一些冤枉路. 有些QA因為怕麻煩RD, 獨立自行去開發測試程式, 或是來作performance test program, 結果事後卻 ...
文/林海天 在職涯中的任何階段,難免都會遇到迷惘或挫折,而有一位職場上的導師(Mentor),在工作上做出重要決策上舉棋不定時,就可以獲得 ...
Debug需要的就是....經驗經驗夠才能找對方向來修bug, 經驗不夠的位走很多冤枉路. QA重要的是....流程流程一定要確實執行, 每個細節都要測試到, 才能確保品質.
36則你一定要懂的Q&A生存法則,從此不走冤枉路、不吃職場暗虧,讓公司加薪升職第一個想到你!謝文憲商業周刊、蘋果日報職場專欄作家螺螄拜恩想成為滄桑前輩, ...
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2019年3月27日 — 【職缺QA問答大解密】#找頭路前先找對門路「這麼多職位到底在衝啥?」「怎樣才會錄取我?」「沒有相關背景可以申請嗎?」 求職不要再走冤枉路,各大職缺QA ...
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