生理期暴怒!吃巧克力舒緩可以嗎?
月經快來了好煩躁,生理期間更暴怒!為了改善心情和經痛,許多女生喜歡吃點巧克力,甚至認為月經期間不易發胖,吃甜食不用太緊張。中醫師提醒,吃巧克力的當下雖然心情很好,等到一段時間,血糖下降之後,卻會讓情緒更不穩定!而且,「生理期不會胖」只是一種錯覺,千萬別在此時大吃不節制!
生理期受到荷爾蒙變化的影響,情緒往往也會跟著起伏不定。月經快來好暴躁 經前症候群上身
生理期的前後,女生不管是生理或心理都會有微妙的變化,生理上常出現面部潮紅、乳房脹痛、水腫、便祕、青春痘等,心理上則會有莫名的憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精神不濟、失眠,甚至是鑽牛角尖等情緒不穩的現象。這些不適的症狀,就是所謂的「經前症候群」(PMS)。
荷爾蒙影響情緒 身體濕黏更鬱卒
為什麼只要生理期,情緒起伏就會這麼大?中醫師田宜民表示,這主要與荷爾蒙變化有關;從生理期前到生理期中,女生體內的荷爾蒙相當不穩定,當荷爾蒙有所變化時,自律神經也會跟著受影響而錯亂,開始出現頭痛、嗜睡、手腳發冷、失眠、倦怠等症狀,進而影響到情緒與思緒。
若是天氣炎熱時遇上生理期,身體同時「流汗又流血」,非常悶熱、黏膩不舒服,心情更是鬱悶!此時應挑選適合自己的衛生棉,而且一定要勤於更換,即使血量不多也一樣;只要長時間沒有更換衛生棉,就很容易滋生細菌。
月經快來了好煩躁,生理期間更暴怒!為了改善心情和經痛,許多女生喜歡吃點巧克力,甚至認為月經期間不易發胖,吃甜食不用太緊張。中醫師提醒,吃巧克力的當下雖然心情很好,等到一段時間,血糖下降之後,卻會讓情緒更不穩定!而且,「生理期不會胖」只是一種錯覺,千萬別在此時大吃不節制!
生理期受到荷爾蒙變化的影響,情緒往往也會跟著起伏不定。月經快來好暴躁 經前症候群上身
生理期的前後,女生不管是生理或心理都會有微妙的變化,生理上常出現面部潮紅、乳房脹痛、水腫、便祕、青春痘等,心理上則會有莫名的憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精神不濟、失眠,甚至是鑽牛角尖等情緒不穩的現象。這些不適的症狀,就是所謂的「經前症候群」(PMS)。
荷爾蒙影響情緒 身體濕黏更鬱卒
為什麼只要生理期,情緒起伏就會這麼大?中醫師田宜民表示,這主要與荷爾蒙變化有關;從生理期前到生理期中,女生體內的荷爾蒙相當不穩定,當荷爾蒙有所變化時,自律神經也會跟著受影響而錯亂,開始出現頭痛、嗜睡、手腳發冷、失眠、倦怠等症狀,進而影響到情緒與思緒。
若是天氣炎熱時遇上生理期,身體同時「流汗又流血」,非常悶熱、黏膩不舒服,心情更是鬱悶!此時應挑選適合自己的衛生棉,而且一定要勤於更換,即使血量不多也一樣;只要長時間沒有更換衛生棉,就很容易滋生細菌。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑 ... 女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的,這個時期吃甜食的話是不易發胖的,同時還有助 ...
喝黑糖水生理期前後飲用濃稠的黑糖水或用黑糖沖茶,黑糖能活血,能幫助 ... Σ(lliд゚ノ)ノ很多人都說經痛吃巧克力可以舒緩痛楚,但是最好還是不要喔!
3. 黑巧克力. 生理期適量攝取黑巧克力可以稍微緩解經痛,根據衛福部食品營養成分資料庫,平均每100克中,黑巧克力(意指可可含量>70%)就富含286毫克的鎂,而鎂不僅具有 ...
2017年9月20日 — 莊乙真醫師強調,巧克力屬於甜食,可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡,使人產生愉悅感,舒解因經痛所產生的負面情緒;成分中的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉, ...
生理期應該要「吃含鐵食物補充鐵質」 ... 所以吃巧克力其實主要扮演的角色就像安慰劑,對心理層面方便幫助比較大,但生理層面我們還是應該要正確補充鐵質、葉酸才更有效緩解 ...
2018年4月16日 — 除了吃點巧克力,補充鈣質也能紓緩經痛。台灣營養基金會執行長吳映蓉指出,子宮在生理期會收縮痙攣造成不適,而鈣質具有紓緩肌肉組織的效果; ...
有人會吃巧克力來緩解經痛,事實上並沒有研究指出吃巧克力對緩解經痛有幫助,只是吃甜食會讓人心情愉悅,稍微轉移注意力忘記生理期帶來的不舒服。但如果吃下太多巧克力或者 ...
2020年9月18日 — ... 巧克力可以止痛,而是巧克力中的色胺酸,有助於血清素的合成,幫助情緒穩定,進而緩解生理期帶來的不舒服。 延伸閱讀:經痛要人命!營養師公開緩解 ...
2023年9月7日 — 很多人常以生理期時來份巧克力來舒緩不適,張秀如營養師提醒,生理期間不要刻意吃加精緻糖的甜食,如巧克力、蛋糕、糖果、飲料等,高糖高熱量的食品,造成 ...
2023年5月11日 — 生理期到來時,女生陰部可能會有發癢的情況,莓果類富含花青素,可以防止陰部細菌沾黏,也有抗氧化的作用,能改善經痛。若怕藍莓、蔓越莓太酸,也可以配合 ...
經痛舒緩姿勢黑糖薑茶月經為什麼經期不能喝牛蒡茶月經男友貼心巧克力止痛月經來喝桂圓紅棗茶吃巧克力止經痛醫師這個細節是魔鬼月經來能喝牛蒡茶嗎月經來吃什麼比較不會痛女朋友那個來怎麼安慰 [no_relate_sql.name;block=a]
2022年元旦衛福部多項新制上路每次住院自費調高2000元、2類人健保費調漲
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