原來黑木耳加兩種料,就是最強的「血管清道夫」!16種食物清血排毒防中風
又吃得太油、太鹹?「腦中風」為國人十大死因第二名,僅次於癌症。想要抗癌兼防腦中風?中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物,可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性,大家平時記得多攝取喔!
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《抗癌、防腦中風清血很重要》
佳禾中醫診所院長羅明宇中醫師說,如果長期吃得太油、太鹹,會使血液變得過分黏稠,流速減慢,從而易使膽固醇、三酸甘油酯等脂質沉積於血管內壁,導致動脈硬化、高血壓等心血管疾病,誘發腦中風。此外,人體血液中如果污染物、毒素積聚過多,超過自身解毒能力,也會誘發過敏、衰老及癌症。
羅明宇表示,中醫看「血」有不同觀點,不是以細胞的角度來說,而是以整體觀作分析。《黃帝內經》說:「肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」由此可知,血對於肌肉運動及感官功能的重要性,若有血虛便會眼睛不清楚、頭暈眼花、耳鳴、四肢無力等症狀。
中醫覺得「血」對精神健康十分重要,若血的滋養充足,就能精力充沛、神志清晰;反之,若血的滋養不足,就會引起健忘、失眠等問題。然而,隨著年齡增長、飲食習慣與生活環境的變化,人體血液變少、變酸、變稠、變髒,健康就會出狀況。
《10種清血食物》
黑木耳
羅明宇說,「藥補不如食補」,許多食材只要吃得巧,都有不錯的「藥效」,如白背黑木耳,被中醫界視為「血管清道夫」,現代中醫中藥的分析,黑木耳含有碳水化合物、蛋白質及鈣質,在中藥典認為有益氣和血、補強心臟功效,在化驗室中也證實確有消化血板的功效。
他建議可以這樣吃:乾的白背黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。乾的白背黑木耳用清水泡一夜,紅棗切開,老薑兩片加入五至六碗水,煮成兩碗的份量,每日空腹服用一次,連續二十六天,每年服用兩次,作為清血保養之道。
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右邊為白背黑木耳。來源:dreamstime黑豆
多吃黑豆不只可讓頭髮變黑,也可幫助生血。
綠豆
有解百毒之功,煮湯飲用或做米粥時放入綠豆,效果甚佳。
青椒
可以防止血液凝固、保持氣血暢通。
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高麗菜
具有良好的清血作用,高麗菜芽營養成分比高麗菜更高一些。
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海帶芽
又稱「裙帶菜」,是血液排毒好幫手。
玉米
能減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。
又吃得太油、太鹹?「腦中風」為國人十大死因第二名,僅次於癌症。想要抗癌兼防腦中風?中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物,可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性,大家平時記得多攝取喔!
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《抗癌、防腦中風清血很重要》
佳禾中醫診所院長羅明宇中醫師說,如果長期吃得太油、太鹹,會使血液變得過分黏稠,流速減慢,從而易使膽固醇、三酸甘油酯等脂質沉積於血管內壁,導致動脈硬化、高血壓等心血管疾病,誘發腦中風。此外,人體血液中如果污染物、毒素積聚過多,超過自身解毒能力,也會誘發過敏、衰老及癌症。
羅明宇表示,中醫看「血」有不同觀點,不是以細胞的角度來說,而是以整體觀作分析。《黃帝內經》說:「肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」由此可知,血對於肌肉運動及感官功能的重要性,若有血虛便會眼睛不清楚、頭暈眼花、耳鳴、四肢無力等症狀。
中醫覺得「血」對精神健康十分重要,若血的滋養充足,就能精力充沛、神志清晰;反之,若血的滋養不足,就會引起健忘、失眠等問題。然而,隨著年齡增長、飲食習慣與生活環境的變化,人體血液變少、變酸、變稠、變髒,健康就會出狀況。
《10種清血食物》
黑木耳
羅明宇說,「藥補不如食補」,許多食材只要吃得巧,都有不錯的「藥效」,如白背黑木耳,被中醫界視為「血管清道夫」,現代中醫中藥的分析,黑木耳含有碳水化合物、蛋白質及鈣質,在中藥典認為有益氣和血、補強心臟功效,在化驗室中也證實確有消化血板的功效。
他建議可以這樣吃:乾的白背黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。乾的白背黑木耳用清水泡一夜,紅棗切開,老薑兩片加入五至六碗水,煮成兩碗的份量,每日空腹服用一次,連續二十六天,每年服用兩次,作為清血保養之道。
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右邊為白背黑木耳。來源:dreamstime黑豆
多吃黑豆不只可讓頭髮變黑,也可幫助生血。
綠豆
有解百毒之功,煮湯飲用或做米粥時放入綠豆,效果甚佳。
青椒
可以防止血液凝固、保持氣血暢通。
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高麗菜
具有良好的清血作用,高麗菜芽營養成分比高麗菜更高一些。
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海帶芽
又稱「裙帶菜」,是血液排毒好幫手。
玉米
能減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。
又吃得太油、太鹹?「腦中風」為國人十大死因第二名,僅次於癌症。想要抗癌兼防腦中風?中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物, ...
原來黑木耳加兩種料,就是最強的「血管清道夫」!16種食物清血排毒防中風】 又吃得太油、太鹹?「腦中風」為國人十大死因第二名,僅次於癌症。 想要抗癌兼防腦中風 ...
黑木耳加兩種料,就是最強的「血管清道夫」】 又吃得太油、太鹹?「腦中風」為國人十大死因第二名,僅次於癌症。想要抗癌兼防腦中風?中醫師特別推薦十種清血食物、 ...
血管清道夫:黑木耳,雖好但這些時候切忌食用! ... 不管是標榜多好的食物,都不可以過量,應遵循六大類食物的均衡飲食,才是正確的養生之道。 ... 血液黏滯度,減少血栓形成,因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。
又吃得太油、太鹹?「腦中風」為國人十大死因第二名,僅次於癌症。想要抗癌兼防腦中風?中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物, ...
又吃得太油、太鹹?「腦中風」為國人十大死因第二名,僅次於癌症。想要抗癌兼防腦中風?中醫師特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物,可幫助 ...
2016年3月18日 — 想要抗癌兼防腦中風?中醫師羅明宇特別推薦十種清血食物、六種保護血管食物,可幫助清除血管垃圾、消除血栓、保持血管彈性, ...
2022年1月1日 — 黑木耳含維生素K 吃多恐影響抗凝血藥作用 ... 「根據國際間的研究,黑木耳的多醣可能對血小板聚集有抑制的作用,就如同大家知道的抗血小板藥物阿斯匹靈,但 ...
2022年7月13日 — 黑木耳有「血管的清道夫」之稱,彰化基督教醫院中醫部主治醫師陳稼洺表示,在中醫的領域中,黑木耳被認為有活血、通血路的功效,有助於預防腦中風;康寧 ...
黑木耳也含有可增強免疫力的多醣體,它能降低血液黏稠度,有抑制血小板凝結的活血作用,預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,被稱為食品中的 ...
2020年11月20日 — 今天開始變天了!秋冬正是心血管疾病好發季節,網路上盛傳洋蔥就是血管清道夫,可以替代支架把血管清得乾乾淨淨,而且洋蔥還可以抗癌、補鈣、防止氣喘 ...
2023年2月12日 — 降低膽固醇:黑木耳的膳食纖維能降低體內的膽固醇,減緩血糖上升速度,也能保護心血管,預防動脈硬化、腦中風等問題。 ○保護心血管:黑木耳含有多種 ...
2023年1月7日 — 黑木耳是血管清道夫,更是蔬菜界膳食纖維的冠軍,還含有豐富的多醣體,黑木耳可促進腸道蠕動,增加飽足感,曬乾後更有大量的維生素D。 看更多:別小看黑色 ...
2016年4月4日 — 乾的白背黑木耳用清水泡一夜,紅棗切開,老薑兩片加入五至六碗水,煮成兩碗的份量,每日空腹服用一次,連續二十六天,每年服用兩次,作為清血保養之道。
2022年7月13日 — 想要全身的血液流通順暢、血管壁健康有彈性,除了戒掉壞習慣之外,也可以從三餐吃的食物做起。 1.黑木耳. 黑木耳有「血管的清道夫」之稱,彰化基督教 ...
黑木耳可以清血管嗎燉木耳黑木耳紅棗枸杞功效白木耳黑木耳功效清血管降血脂黑木耳通血管黑木耳湯不可亂吃黑木耳紅棗湯做法黑木耳粉木耳通血管湯 台隆手創館工作心得防曬 β胡蘿蔔素 老化舉 啞鈴 休息
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