「為什麼我會把自己吃那麼胖!」體力差到連深蹲都會吐...他做兩件事,2個月瘦下7公斤
大概在半年前,我去參加了肌力及體能訓練協會專業三級證照課程,何立安老師在講課過程中聊到「如果你不滿於現狀,為何不選擇改變而是抱怨?」談到了身處連鎖健身房的教練明明被壓榨很不開心,明明追業績追得喘不過氣,明明討厭公司的制度,明明……明明他們就有各種的理由討厭自己的公司,可選擇留下來的仍然還是很多人。然後就這樣一直抱怨工作環境差,可卻又得過且過的留在那讓自己不快樂的環境。
而這樣的狀況不只是發生在工作上而已,譬如某些人成天嚷著自己好胖好想減肥,但是轉過身卻又是滿嘴零食然後抱怨自己呼吸都會胖,最後改變最多的通常都是嘴巴。如果是真心覺得某一件事讓你不開心,真心想要去改變某一件事情的時候,那行動力是非常可怕的。我在我的學生們身上看到了這樣的行為,為了達成某一項目標時,真的會不計一切後果去執行。
先來說說學生歐弟的故事,常發漏我的粉絲頁的網友們應該對我一位胖胖的男學生(通常是深蹲照)不陌生,歐弟在2016年3月開始正式跟我上課,其運動目標就是減肥,他確實也真的需要減個肥。第一堂課時就被歐弟那驚人的體能給嚇到,光是做個熱身而已都能讓他幾乎喘不過氣,甚至跑去吐,而當時我們就只是在做個徒手的深蹲而已。
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來源:宅媽花花讓我印象深刻的是,通常運動到吐出來後人會非常的負面,一方面覺得自己怎麼可以這麼廢,另一方面可能覺得被教練跟其他人看到自己的醜態好丟臉,只想趕快離開現場。但歐弟每次吐完,就會跟我說:「教練我想把剛剛沒做完的給做完…」
在第五堂課開始後,歐弟就再也沒吐過了。(是的前四堂課都在吐)他的體能會進步那麼多,並非只是一週兩堂教練課達到的,而是在教練課之餘,他都會乖乖地到健身房把我開給他的回家作業給做完。規律的教練課以及密集的自主訓練讓他短短兩個月的時間,從徒手深蹲跑去吐,進步到深蹲90公斤7下還有餘力跟我說腿很痠。
大概在半年前,我去參加了肌力及體能訓練協會專業三級證照課程,何立安老師在講課過程中聊到「如果你不滿於現狀,為何不選擇改變而是抱怨?」談到了身處連鎖健身房的教練明明被壓榨很不開心,明明追業績追得喘不過氣,明明討厭公司的制度,明明……明明他們就有各種的理由討厭自己的公司,可選擇留下來的仍然還是很多人。然後就這樣一直抱怨工作環境差,可卻又得過且過的留在那讓自己不快樂的環境。
而這樣的狀況不只是發生在工作上而已,譬如某些人成天嚷著自己好胖好想減肥,但是轉過身卻又是滿嘴零食然後抱怨自己呼吸都會胖,最後改變最多的通常都是嘴巴。如果是真心覺得某一件事讓你不開心,真心想要去改變某一件事情的時候,那行動力是非常可怕的。我在我的學生們身上看到了這樣的行為,為了達成某一項目標時,真的會不計一切後果去執行。
先來說說學生歐弟的故事,常發漏我的粉絲頁的網友們應該對我一位胖胖的男學生(通常是深蹲照)不陌生,歐弟在2016年3月開始正式跟我上課,其運動目標就是減肥,他確實也真的需要減個肥。第一堂課時就被歐弟那驚人的體能給嚇到,光是做個熱身而已都能讓他幾乎喘不過氣,甚至跑去吐,而當時我們就只是在做個徒手的深蹲而已。
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來源:宅媽花花讓我印象深刻的是,通常運動到吐出來後人會非常的負面,一方面覺得自己怎麼可以這麼廢,另一方面可能覺得被教練跟其他人看到自己的醜態好丟臉,只想趕快離開現場。但歐弟每次吐完,就會跟我說:「教練我想把剛剛沒做完的給做完…」
在第五堂課開始後,歐弟就再也沒吐過了。(是的前四堂課都在吐)他的體能會進步那麼多,並非只是一週兩堂教練課達到的,而是在教練課之餘,他都會乖乖地到健身房把我開給他的回家作業給做完。規律的教練課以及密集的自主訓練讓他短短兩個月的時間,從徒手深蹲跑去吐,進步到深蹲90公斤7下還有餘力跟我說腿很痠。
大概在半年前,我去參加了肌力及體能訓練協會專業三級證照課程,何立安老師在講課過程中聊到「如果你不滿於現狀,為何不選擇改變而是抱怨?」談到了身處連鎖健身房的教練明明被壓榨很不開心,明明追業績追得喘不過氣,明明討厭公司的制度,明明……明明他們就有各種的理由討厭自己的公司,可選擇留下來的仍然還是很多人。然後就這樣一直抱怨工作環境差,可卻又得過且過的留在那讓自己不快樂的環境。
而這樣的狀況不只是發生在工作上而已,譬如某些人成天嚷著自己好胖好想減肥,但是轉過身卻又是滿嘴零食然後抱怨自己呼吸都會胖,最後改變最多的通常都是嘴巴。如果是真心覺得某一件事讓你不開心,真心想要去改變某一件事情的時候,那行動力是非常可怕的。我在我的學生們身上看到了這樣的行為,為了達成某一項目標時,真的會不計一切後果去執行。
先來說說學生歐弟的故事,常發漏我的粉絲頁的網友們應該對我一位胖胖的男學生(通常是深蹲照)不陌生,歐弟在2016年3月開始正式跟我上課,其運動目標就是減肥,他確實也真的需要減個肥。第一堂課時就被歐弟那驚人的體能給嚇到,光是做個熱身而已都能讓他幾乎喘不過氣,甚至跑去吐,而當時我們就只是在做個徒手的深蹲而已。
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來源:宅媽花花讓我印象深刻的是,通常運動到吐出來後人會非常的負面,一方面覺得自己怎麼可以這麼廢,另一方面可能覺得被教練跟其他人看到自己的醜態好丟臉,只想趕快離開現場。但歐弟每次吐完,就會跟我說:「教練我想把剛剛沒做完的給做完…」
在第五堂課開始後,歐弟就再也沒吐過了。(是的前四堂課都在吐)他的體能會進步那麼多,並非只是一週兩堂教練課達到的,而是在教練課之餘,他都會乖乖地到健身房把我開給他的回家作業給做完。規律的教練課以及密集的自主訓練讓他短短兩個月的時間,從徒手深蹲跑去吐,進步到深蹲90公斤7下還有餘力跟我說腿很痠。
大概在半年前,我去參加了肌力及體能訓練協會專業三級證照課程,何立安老師在講課過程中聊到「如果你不滿於現狀,為何不選擇改變而是抱怨?
而他的體重雖然只有減少六、七公斤,但是身形看上去瘦了非常多,褲子衣服都鬆了,這部分則來自於他的飲食控制。歐弟家裡無法開伙只能外食, ...
精神科醫師:50歲不用服老,但最忌諱兩件事 ... 活力,雌性激素比較跟情緒相關,所以睪固酮低下的男性情緒會體力下滑、疲倦、外觀改變、性慾下降, ...
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「為什麼我會把自己吃那麼胖!」體力差到連深蹲都會吐...他做兩件事,2個月瘦下7公斤. 撰文者: 宅媽花花2016-05-11. 大概在半年前,我去參加了肌力及體能訓練協會專業 ...
2023年5月8日 — ... 件事情就是一個人跑到化妝間的浴室面對鏡子跟自己對話 聽起來有點drama是吧。但確實,這些後台或台上大家看不到的事,都只有 ... 我會給你你最需要的。
2020年12月9日 — 如果學不會這件事,就會常常承擔過多的東西,無關於你的目標、無助於你的追求的東西,花費許多珍貴的有限資源(時間、腦力、體力) 在其他人的事情上 ...
2020年10月14日 — 有很多想做的事,但回家後卻累得什麼都做不了嗎?無論是精力耗盡或是心累,只要能找出讓自己感覺疲勞的癥結點,就能夠對症下藥!
要我天天體力活我想我會死掉! 每個工作都很重要. 當歸方大桶(○–○)@15w說. Last ... 我:「也不是不願意,就是我那個里有兩個大問題...........」 我爸:「年輕人太少 ...
2023年10月16日 — ... 體力真的會讓提高心情不好容忍度,這是我這陣子得到的心得,雖然就是慢慢的鍛鍊體力中,但也是慢慢的再改善。 而第二則就是剛剛所講的,要布施別人前 ...
2019年12月10日 — 又尤其把注意力集中在一件事上與無氧運動一樣,屬於醣酵解系統活動,疲勞當然會加重。 越是發揮集中力,就越常需要讓腦休息。彷彿一把能點燃紙張的火的 ...
關我屁事語錄世上有兩件事關我屁事和關你屁事體力差訓練關我屁事文言文關我屁事ptt [no_relate_sql.name;block=a]
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