活動力差不育! 多吃核桃提升精子質量
photos放大顯示
(健康醫療網/記者林怡亭報導)近幾年來,男性人類的精液質量急速下降,可能的原因包括:環境汙染、不良的生活習慣和導致人越吃越胖的西式飲食方式造成的。但根據美國加州大學的一項研究顯示,每天吃75克的核桃會顯著的提高精子質量及活動力。
研究人員發現,一天吃75克的核桃可以改善21至35歲健康男性的生命力、活力和精子狀態。估計世界上目前有7,000萬對夫婦處於不孕的困境中,以這些病例來說,男性不育占了30%至50%。
加州大學的Robbins博士指出,因為食用核桃當中含有豐富的不飽和脂肪酸,這對精子的成熟和細胞膜功能改善是有功效的,尤其會增加男性的精子質量。其他含有不飽和脂肪酸的食物,還包括魚類和魚油、亞麻子和胡桃,也富含豐富的亞麻酸和脂肪酸。
參與實驗的包括117名年齡在21歲至35歲间的健康男性,研究人員把這些人分成兩组,一組有58人,他們不能吃堅果(核桃),另一組59人,每天需吃75克的核桃仁。此實驗持續12週,研究人員分析了男性精液的質量,因為這是預測男性生育能力的關鍵,包括精子濃度、活動力、形態和染色體是否異常。
12週後,雖然實驗的兩組人員體重無明顯變化,但吃了核桃的男性體內ω-6和ω-3脂肪酸明顯增加了,這表示精子的活力,動力和形態得到了改善。吃了核桃的男性精子染色體異常情况相對减少,而沒吃的男性的精子活動力,形態或染色體異常情况並無明顯改善。
堅果類食物好處多 抗老化、降膽固醇
但研究人員也說到,雖然這項研究结果顯示,每天吃75克的核桃對年輕男性的精子質量會產生影響,但卻不能確定這對有生育問題的人是否適用,以及多吃核桃是否會增加生育能力,未來仍需更多研究佐證。
家醫科洛桑加參醫師也說,食用堅果類,不但不會增加體重又可以適量改善血脂平衡,且堅果類食物不僅可防止血管硬化、使膽固醇下降、還有抗老化等幫助。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
(健康醫療網/記者林怡亭報導)近幾年來,男性人類的精液質量急速下降 ... 大學的一項研究顯示,每天吃75克的核桃會顯著的提高精子質量及活動力。
頻繁射精影響精子質量嗎頻繁射精影響會精子質量。精液內含有一種可與 ... 因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力。 2.多吃堅果類食物 ... 像花生、核桃、開心果、杏仁等都不錯,每天只需一小把就可以。 3.注意鋅的補充.
加州大學的Robbins博士指出,因為食用核桃當中含有豐富的不飽和脂肪酸,這對精子的成熟和細胞膜功能改善是有功效的,尤其會增加男性的精子質量。其他含有不飽和脂肪酸的 ...
2016年6月1日 — 研究人員發現,一天吃75克的核桃可以改善21至35歲健康男性的生命力、活力和精子狀態。估計世界上目前有7,000萬對夫婦處於不孕的困境中,以這些病例來說, ...
2016年6月2日 — 加州大學的Robbins博士指出,因為食用核桃當中含有豐富的不飽和脂肪酸,這對精子的成熟和細胞膜功能改善是有功效的,尤其會增加男性的精子質量。其他含有 ...
2014年9月23日 — 這項發表於「生殖生物學」期刊的研究指出,21到35歲男性若每天吃75公克核桃,可幫助改善精子的活力、生命力,精子形態也會比較健康。 研究指出,全世界 ...
2012年8月24日 — ... 核桃會顯著的提高精子質量及活動力。(圖片/翻攝自Medical Daily). 研究人員發現,一天吃75克的核桃可以改善21至35歲健康男性的生命力、活力和精子狀態 ...
研究發現12周後,與對照組相比,每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善—尤其是精子的形態、運動性和活力!研究發現核桃包含維持生命必備的營養,如植物性ω- 3脂肪酸,也 ...
2018年7月29日 — 研究分析發現,每天吃堅果的男性的精子數量顯著增加,平均來說,他們的精子數量比不吃堅果的男性高出16%;而精子的活力,運動和形狀,也都有所改善。此外 ...
... 精子數量、活力等出現狀況。 然而,現在有個好消息,根據科學家研究表示,男性只要每天攝取75公克的核桃,就可提高精子質量、還可能提升男性的生育力。這項消息對於 ...
核桃熱量增加精量的食物精蟲活動力年齡精蟲檢查核桃減肥養精保健食品精蟲活動力報告提升精蟲品質增加精蟲活動力保健食品核桃每天吃多少 巨人症 腦下垂體 嘴唇元美診所 的 評論ALD 抗病 羅倫
情人節要「好好開車」!產科醫提醒3安全性行為:小心射精前分泌物就有精子
2月14日西洋情人節,不少情侶都會在這一天表達愛意,充滿在巧克力、鮮花及禮物的浪漫氛圍中。在浪漫氣氛下,安全約會也很重...
堅果好處|開心果降血糖?核桃降膽固醇?解構8種堅果功效減肥防中風吃這款
吃堅果可以改善「三高」問題?有醫生指出,不同種類的堅果各有不同好處。吃開心果可降血糖?吃核桃可降膽固醇?醫生講解8種...
世界睡眠日有品質的睡眠也是人生的保障!|ETtoday永續雲-ESG
▲國泰人壽「加倍康愛」專案提供「精準康愛防癌定期健康保險(外溢型)」與「醫心康愛防癌定期健康保險(外溢型)(實物給付...
打邊爐2行為易致心臟衰竭死亡率達50%!出現3症狀即求醫-星島日報
心臟衰竭引致的下肢水腫會在雙腳同時出現,如果只有單腳水腫,可能是血管栓塞等問題。症狀3:累.易疲累、活動力降低;這個症...
吃對食物不憂鬱!15種好心情食物調節情緒、舒緩壓力讓你快樂荷爾蒙爆棚
星期一又持續大雨,心情鬱悶、不想上班嗎?營養師推薦15種好心情食物,可以幫助穩定情緒,還能吃進健康。看更多:入秋冬後情...