吃粽子腸胃不消化 哪些方法可改善?
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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)端午節大家多會吃粽子,由於粽子是糯米製作而成,不容易消化,所以不可吃多,尤其是脾胃功能較弱者,更是要少吃;另外,中醫師建議,對於脾胃較弱者,用中藥陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝,可以幫助消化。嚴重恐腸胃潰瘍
端午節少不得要吃粽子,糯米製成的粽子,黏性很大,熱量也較高,尤其是老人與小孩,最好不要吃多;因為老人脾胃功能已逐漸退化,小孩則是尚在成長發育,吃太多粽子,就會對脾胃造成不利的影響,輕者消化不良,嚴重時恐有腸胃潰瘍、出血等病況,不得不慎!
多吃當令蔬果
所以,愛吃粽子也要有所節制,而且也可多吃些蔬果,幫助消化;例如民間常有在端午要吃茄子、菜豆、小黃瓜、紅莧菜、桃子、李子等蔬果,除了這些瓜果正好是當令的蔬果之外,也有配合佳節應景的寓意,並認為吃這些蔬果可以防中暑,不被蛇咬,並能健康長壽。
陳皮+肉荳蔻+荷葉助消化
至於想要防範吃粽子所導致的腸胃消化不良;中醫師柯富揚則是建議,用中藥陳皮、肉荳蔻以及荷葉煮水喝,可以幫助消化。陳皮具有燥濕化痰、理氣和中的功效,肉豆蔻能促進胃液分泌及腸蠕動,荷葉能促使大腸蠕動,有助排便效果
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#13 端午吃粽肚子撐到不舒服?營養師推吃粽子配5種食材+2 ...
2023年6月21日 — 為此,營養師余朱青在社群平台表示,為了在享受美食的同時也能保持腸胃的健康,吃粽搭配5種食物,加上2方法有助消化,減少胃腸負擔。 怎麼吃避免消化不良 ...
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#15 吃粽子不再消化不良! 營養師推「5大順暢食物」:消腹脹
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#16 端午吃粽胃脹氣、消化不良?中醫教你按摩「3穴位」幫助腸胃 ...
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#17 端午熱身》粽子吃多胃脹氣4穴位解脹助消化
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#18 擔心吃粽子脹氣、消化不良?糖尿病友血糖上升?專家教改善 ...
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#19 粽子難消化易腹脹? 教你營養師默默都在做的顧胃吃法
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吃油飯脹氣怎麼辦鹼粽吃太多吃油飯胃痛怎麼辦吃粽子水果吃粽子拉肚子吃糯米肚子痛吃糯米脹氣怎麼辦粽子吃太多糯米消化不良吃粽子肚子痛 [no_relate_sql.name;block=a]
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