餐前喝對湯助瘦身!2藥膳養顏消脂一次搞定
女人餐前喝對湯好處多!中醫師表示,這是因為於用餐前先喝湯,不僅能幫助增加飽足感,減少接下來的進食量;如果在湯品中放入適當的食材,適度飲用更能發揮養顏美容、消水腫、輔助瘦身的作用!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/43001/109019.jpg)
能增加飽足感!飯前喝湯有利減少熱量攝取
你習慣在飯前,還是飯後喝湯呢?根據2014波仕特線上市調的調查發現,有高達55.5%的國人仍習慣於餐後喝湯,甚至比餐前喝湯19.1%、邊用餐邊喝湯22.2%、從來不喝湯3.2%,以上魚三者的總和還高,顯現國人仍普遍喜愛於飯後飲用湯品。
不過,北京中醫藥大學針灸學碩士吳茱萸中醫師在其著作《日日好氣色:讓妳美的久、老的慢、瘦得快》一書中建議,對於有瘦身、維持身材需求的女性朋友來說,不妨試著調整華人傳統的用餐順序:先喝湯、吃蔬菜,把白飯、肉類放到最後才吃。如此一來,將有助增加飽足感、降低食慾,避免不小心在用餐時攝取過多的熱量。
瘦小腹、消水腫一次滿足!女中醫推2藥膳湯品
除了建議大家透過用餐前先喝湯的方式來減少熱量攝取、幫助控制體態外,吳茱萸中醫師更設計2道有助調理女性最希望改善的水腫、瘦小腹、治青春痘問題的「養顏瘦身湯」、「冬瓜蓮葉湯」,提供給愛美的女性朋友,做為日常調理參考:
女人餐前喝對湯好處多!中醫師表示,這是因為於用餐前先喝湯,不僅能幫助增加飽足感,減少接下來的進食量;如果在湯品中放入適當的食材,適度飲用更能發揮養顏美容、消水腫、輔助瘦身的作用!
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能增加飽足感!飯前喝湯有利減少熱量攝取
你習慣在飯前,還是飯後喝湯呢?根據2014波仕特線上市調的調查發現,有高達55.5%的國人仍習慣於餐後喝湯,甚至比餐前喝湯19.1%、邊用餐邊喝湯22.2%、從來不喝湯3.2%,以上魚三者的總和還高,顯現國人仍普遍喜愛於飯後飲用湯品。
不過,北京中醫藥大學針灸學碩士吳茱萸中醫師在其著作《日日好氣色:讓妳美的久、老的慢、瘦得快》一書中建議,對於有瘦身、維持身材需求的女性朋友來說,不妨試著調整華人傳統的用餐順序:先喝湯、吃蔬菜,把白飯、肉類放到最後才吃。如此一來,將有助增加飽足感、降低食慾,避免不小心在用餐時攝取過多的熱量。
瘦小腹、消水腫一次滿足!女中醫推2藥膳湯品
除了建議大家透過用餐前先喝湯的方式來減少熱量攝取、幫助控制體態外,吳茱萸中醫師更設計2道有助調理女性最希望改善的水腫、瘦小腹、治青春痘問題的「養顏瘦身湯」、「冬瓜蓮葉湯」,提供給愛美的女性朋友,做為日常調理參考:
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2016年9月10日 — 女人餐前喝對湯好處多!中醫師表示,這是因為於用餐前先喝湯,不僅能幫助增加飽足感,減少接下來的進食量;如果在湯品中放入適當的食材,適度飲用更能 ...
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2022年10月9日 — 1. 紅燒冬瓜. 冬瓜又稱「減肥瓜」、「瘦身瓜」,是高纖維低熱量的食物,能增加飽足感,還可促進腸胃蠕動,減緩吸收消化速度。 · 2. 消脂冬瓜湯. 材料:冬瓜 ...
除了建议大家透过用餐前先喝汤的方式来减少热量摄取、帮助控制体态外,吴茱萸中医更设计2道有助调理女性最希望改善的水肿、瘦小腹、治青春痘问题的“养颜减肥汤”、“冬瓜莲叶 ...
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