減重瘦身不一定要挨餓!營養師推:吃「這個」替換白飯,輕鬆享瘦 - 華人健康網
#3 健康網》減肥可吃白飯? 營養師:改吃「這些」解便又瘦身
2023年5月14日 — 減肥減醣的1天不超過1碗,但若能吃未精緻的全穀雜糧更好,建議優先選擇根莖類,高纖有助促進腸道蠕動、緩解便秘;以及多吃雜糧或高蛋白質澱粉豆,如紅豆、 ...
2023年5月14日 — 減肥減醣的1天不超過1碗,但若能吃未精緻的全穀雜糧更好,建議優先選擇根莖類,高纖有助促進腸道蠕動、緩解便秘;以及多吃雜糧或高蛋白質澱粉豆,如紅豆、 ...
#4 瘦身有黃金比例!營養師:這樣吃才對
很多人瘦身只吃蔬菜和蛋白質,看到白飯、麵條、馬鈴薯就躲得遠遠的,有些人更極端,吃什麼都要過水去油,可說是「滴油不沾」!這樣吃真的就會瘦嗎?營養師張文怡提醒, ...
很多人瘦身只吃蔬菜和蛋白質,看到白飯、麵條、馬鈴薯就躲得遠遠的,有些人更極端,吃什麼都要過水去油,可說是「滴油不沾」!這樣吃真的就會瘦嗎?營養師張文怡提醒, ...
#5 減重瘦身不能吃澱粉?王子南營養師揭:吃這些低GI澱粉
2023年10月13日 — 為了苗條身材,還在拒吃一般人認為吃了容易發胖的白飯、麵包等澱粉類主食嗎?事實上,並不是每一種澱粉類食物都不能碰,因為澱粉是提供每日熱量來源的主要 ...
2023年10月13日 — 為了苗條身材,還在拒吃一般人認為吃了容易發胖的白飯、麵包等澱粉類主食嗎?事實上,並不是每一種澱粉類食物都不能碰,因為澱粉是提供每日熱量來源的主要 ...
#6 瘦身靠蒟蒻麵取代白飯?當心4大危機上身
不過,孫語霙營養師強調,雖然適度食用蒟蒻麵確實有助於提升飽足感!但若一昧將蒟蒻麵完全取代主食,恐有三大營養素中的醣類攝取不足的問題,因為醣類(碳水化合物 ...
不過,孫語霙營養師強調,雖然適度食用蒟蒻麵確實有助於提升飽足感!但若一昧將蒟蒻麵完全取代主食,恐有三大營養素中的醣類攝取不足的問題,因為醣類(碳水化合物 ...
168斷食打造 易 瘦 體質雞胸肉熱量中醫 斷食168膳食纖維好處 [no_relate_sql.name;block=a]
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健康網》血壓高吃硝化甘油錠救心?食藥署:掌握4要點用錯恐害命
食藥署表示,當胸痛或胸悶時,將硝化甘油錠含在舌下,勿吞服或咬碎,以免影響藥效;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/...
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想靠間歇性斷食瘦身?心臟科醫師:不吃早餐只會傷「心」用這「招」瘦得更健康-媽...
近年國內相當流行一日一餐、168等間歇性斷食法,藉由長時間保持空腹,加速人體新陳代謝、增加脂肪燃燒。心臟科醫師表示,雖...
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舒淇驚現滿頭白髮!想要白髮不糾纏?營養師:2菜單補足B群變黑髮
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5 年前
IU、少女時代都這樣甩肉!湯匙減肥法、吃肉和海鮮...韓國新娘圈瘋傳的瘦身術
就是這個急速減肥法在韓國的新娘圈瘋傳,教妳如何在短時間內就能瘦到最美的模樣,讓妳在婚禮的當天美暈所有人,因為減肥的效...