女生必看!吃黑糖、紫米可以排經血?營養師說…
月經來潮時間準不準?經血排的乾不乾淨?這一些都是值得女性重視的問題。尤其一旦經血排的不夠乾淨,比較會有皮膚粗糙、長斑、冒痘、臉色暗沈等問題。為了讓經血儘量出清,網路瘋傳經期助排經血的好食物包括:黑糖、紫米等,吃這一些食物真的有效嗎?來聽營養師怎麼說?
女性月經來潮,正在進行子宮內膜大掃除,如果月經排不乾淨,除了肌膚會有粗糙、長斑、冒痘等狀況之外,可能會出現經期後段小腹痛或丹田脹,以及滴滴答答流出血跡、血塊,都可能意謂著經血下行不順、排不乾淨,甚至是逆流。會影響新的內膜長不會,久而久之,子宮肌瘤愈養愈大,甚至造成經血倒流而養出巧克力囊腫。
★網路流傳攝取包括:黑糖、紫米、紅豆、生薑等在內的食物,有助於排經血,是真的嗎?
黑糖
營養師黃曉彤表示,以營養角度來看黑糖,它是屬於雙醣類,除了能提供熱量,對女性來說,較有幫助的成分大概就是其中的鐵質了。由於生理期間經血排出,導致鐵質大量流失,而黑糖剛好能補足這缺失。此外,黑糖還能幫助女性在經期時較順暢,從中醫觀點來看,黑糖屬於溫補食物,有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀等功效,可加快血液循環讓身體溫暖、活絡氣血,有效排除子宮內的廢血。
紫米
紫米就是俗稱的「黑糯米」,性溫補,具有補血補腎、促進新陳代謝、清血等功效,能有效排除經血。富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B2、葉酸、鐵、鋅、磷等營養素,有助於安定情緒、預防經期貧血。
紅豆
紅豆是經期補血的必備食物,也屬於溫補食物含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等,能促進血液循環、減少子宮收縮,進一步讓經痛症狀緩解,是增加經血量排出不可缺少的聖品。此外,還有助於消除水腫,其中的鐵質更能達到補血的功效,使人氣色紅潤。
紅豆是經期補血的必備食物,含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等,能促進血液循環、有效消除水腫。月經來潮時間準不準?經血排的乾不乾淨?這一些都是值得女性重視的問題。尤其一旦經血排的不夠乾淨,比較會有皮膚粗糙、長斑、冒痘、臉色暗沈等問題。為了讓經血儘量出清,網路瘋傳經期助排經血的好食物包括:黑糖、紫米等,吃這一些食物真的有效嗎?來聽營養師怎麼說?
女性月經來潮,正在進行子宮內膜大掃除,如果月經排不乾淨,除了肌膚會有粗糙、長斑、冒痘等狀況之外,可能會出現經期後段小腹痛或丹田脹,以及滴滴答答流出血跡、血塊,都可能意謂著經血下行不順、排不乾淨,甚至是逆流。會影響新的內膜長不會,久而久之,子宮肌瘤愈養愈大,甚至造成經血倒流而養出巧克力囊腫。
★網路流傳攝取包括:黑糖、紫米、紅豆、生薑等在內的食物,有助於排經血,是真的嗎?
黑糖
營養師黃曉彤表示,以營養角度來看黑糖,它是屬於雙醣類,除了能提供熱量,對女性來說,較有幫助的成分大概就是其中的鐵質了。由於生理期間經血排出,導致鐵質大量流失,而黑糖剛好能補足這缺失。此外,黑糖還能幫助女性在經期時較順暢,從中醫觀點來看,黑糖屬於溫補食物,有益氣、緩和腸胃道不適、活血散瘀等功效,可加快血液循環讓身體溫暖、活絡氣血,有效排除子宮內的廢血。
紫米
紫米就是俗稱的「黑糯米」,性溫補,具有補血補腎、促進新陳代謝、清血等功效,能有效排除經血。富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B2、葉酸、鐵、鋅、磷等營養素,有助於安定情緒、預防經期貧血。
紅豆
紅豆是經期補血的必備食物,也屬於溫補食物含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等,能促進血液循環、減少子宮收縮,進一步讓經痛症狀緩解,是增加經血量排出不可缺少的聖品。此外,還有助於消除水腫,其中的鐵質更能達到補血的功效,使人氣色紅潤。
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2016年12月10日 — 營養師黃曉彤表示,以營養角度來看黑糖,它是屬於雙醣類,除了能提供熱量,對女性來說,較有幫助的成分大概就是其中的鐵質了。由於生理期間經血排出,導致 ...
2016年12月1日 — 紫米就是俗稱的「黑糯米」,性溫補,具有補血補腎、促進新陳代謝、清血等功效,能有效排除經血。富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B2、葉酸、鐵、鋅 ...
薑,有助於排經血,含有揮發性的薑油酮和姜油酚,具有活血化瘀、利尿消腫、祛寒等功能,此外還能提高骨盆腔的血液循環,增加廢血的排出。 薑薑含有揮發性的薑油酮和薑 ...
黑糖薑茶月經月經黑糖薑茶月經黑糖牛奶紅豆紫米粥哪裡買黑糖致癌紅豆紫米粥功效月經流不出來吃什麼黑糖水哪裡買排經血穴道黑糖月經前 [no_relate_sql.name;block=a]
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