緩經痛不只熱可可！營養師推這2杯低卡更有效

寒冷的冬日，如果又剛好遇到大姨媽報到，實在是讓人又凍又難受！這時候，若能來上一杯暖呼呼的熱可可既解饞又溫暖。但又擔憂熱量爆表，喝的好有罪惡感？營養師表示，其實想要緩解經痛，除了有高熱量疑慮的熱巧克力外；女性朋友不妨可試著自製生薑黑糖豆奶、黑白雙芝麻豆奶，就是安撫生理期不適的健康飲品新選擇！

喝熱可可緩經痛？當心，這2隱藏危機！

趙函穎營養師表示，適度食用巧克力製品，不僅能讓人心情愉悅，幫助解饞，其所含的可可多酚成分，更有幫助人體分泌好的血清素、舒緩經痛；同時，減輕生理期伴隨的頭痛及煩躁不適感的功效。

想要發揮上述作用的前提，就是必須攝取純度高達70％的黑巧克力才有效。可是，偏偏一般坊間市售的熱巧力飲品為了增加口感，讓其喝來更順口，往往都額外添加大量的砂糖、奶精。若民眾食用時，未留意攝取量及飲用頻率，一不小心就可能導致熱量破表，增加肥胖風險。

除了熱量問題以外，飲食中攝取過量的糖分，更容易導致身體水分代謝出現異常造成水分滯留，使惱人水腫問題找上門。尤其是對於有減重需求，或正值瘦身階段的女性朋友們來說，更是一大困擾。

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想要發揮上述作用的前提，就是必須攝取純度高達70％的黑巧克力才有效。可是，偏偏一般坊間市售的熱巧力飲品為了增加口感，讓其喝來更順口，往往都額外添加大量的砂糖、奶精。若民眾食用時，未留意攝取量及飲用頻率，一不小心就可能導致熱量破表，增加肥胖風險。

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