罹癌後才懂的事》李開復：每個人的有效時間一樣多，年輕時透支，以後就沒有了

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「時隔一年，幾經生死，我覺得是思考這個問題的時候了。」復旦大學一位罹患乳腺癌的教師于娟，自知死期不遠，忍著病痛，像寫論文一樣，仔細分析自己為什麼會得癌症。在病床上讀到這篇文章的我，更是心有戚戚焉。

她寫道：「我在癌症裡，整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘。」她在自身遭受病痛摧殘時，還能想到「哪怕是我最為憎恨討厭的人」，都要幫他們免受相同的痛苦，讓我很敬佩。可惜于娟最終還是離世而去，留下了〈為啥是我得癌症〉一文，讓後人省思。

當時我在微博上轉貼，並回應這篇文章：「很多時候，我們不在乎、不珍惜我們的身體，只在病痛上門時怨恨痛苦。」就像大部分的病友一樣，在發現自己罹了癌之後，我急切的想瞭解癌症是怎麼發生的，身體到底需要什麼，如何維持身體健康……生病這段時間，我重拾年少時的興趣，瘋狂地讀了很多書，也認識了很多各方面的專家，比如鄭慧正醫師、唐季祿醫師、歐茲醫師（Dr. Oz，美國健康權威）、陳月卿、淩志軍等等。

這一次的身體大罷工，我深刻體會到自己過去種種虐待身體的荒唐作為，雖然是依隨我心選擇的工作，但也因為對工作充滿激情與愛，不留意就會過度專注投入，疏忽了健康。「世事無常，生命有限，原來，在癌症面前，人人平等。」檢視過往我的「鐵人生活」，癌症會找上我，其實一點也不奇怪！

別拿健康當成就的祭品

生病以前，出門就是上車下車、開會辦公。以前網速很慢的時候，我會先下載了所有新的email，上車後就拿出電腦或手機一封封回覆。別說感覺不到春夏秋冬的變化，也感覺不到與人之間的接觸。我覺得運動浪費時間，而且長期睡眠不足，必須仰賴咖啡因提神；看起來精神奕奕，其實心理嚴重疲勞；在過去的職業生涯中，我一直篤信「付出總有回報」，所以給自己過重的負荷。而我特別得意的就是：我可以從起床到睡著之間，百分之百的投入工作。有的人會放空、發呆什麼的，我卻是忙成了習慣，無時不刻腦子裡都想著什麼事該如何處理，一秒鐘都停不下來。

倒不是仗著自己體質好，亂吃亂玩不會生病，只是在這以前，工作應酬總是忙得不可開交，更擔心的是萬一生病會誤了公事，所以哪怕只是一點小狀況，我就會趕緊吞藥。也可能是因為我「下手得早」，加上妻子先鈴一有機會也會強迫我注意身體健康，那些小病小痛往往很快就能痊癒，自然也就沒有花太多的心思在身體上。

一位曾經拚命工作，之後久病康復的朋友曾提醒我：「每個人的有效時間都是一樣多的，年輕透支了，以後就沒有了；年輕別太累，才可以細水長流。」當時，我並不很認可那位朋友的看法，現在卻飽嚐壓榨身體的苦果。我勸諫大家，養生和追求事業，這兩個概念是完全不衝突的。對創業者來說，或許你未必能夠達到標準的健康要求，但至少要要求自己能及格。從更長遠的角度來看，每天多花幾十分鐘運動、多睡一小時，會讓自己更有精神，心情更好，未必僅僅是「浪費了一個多小時」。

其實，保持效率和維護健康是同一回事，並不是一個人只能在工作狂與隱退的養生者之中二擇一。如今你再問我，我的建議會是：凡事沒有絕對，掌握平衡不過度。尤其奉勸年輕的朋友，睡眠、飲食、運動、壓力、正面思考，這五項至少要保持「及格」，最好有70分，在這個前提下用最大的效率，努力工作成長。以健康換取成功是不智，也無法恆久的！

在重新認知工作與生活之下，我意識到這麼多年來，自己對身體不合理的壓榨，更是下了決心要好好善待自己的身體。相信身體給的訊號：餓了就吃，睏了就睡，想大小號就快去，別傻了，這不是鍛鍊意志力的時刻。眼下最重要的人生課題，我必須用一種嶄新的方式重返生活。

我將每天給予身體足夠的睡眠，做適當的運動鍛鍊身體，多吃營養的食物。我告訴自己，必須把過去的模式「打掉重練」，否則，潛伏在我身體裡面的癌細胞隨時會捲土重來。我畏懼它，但也感謝它，它是一個最有威嚴的老師，如果不是它讓我修了這堂死亡學分，恐怕我還耽溺在那種自以為是的生活裡。

與星雲大師對談

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生病之前，我獲得美國時代周刊評選為影響世界百大人物之一，我意氣風發地赴美受獎，自認實至名歸、當之無愧。然而，弔詭的是，領獎回來沒幾個月，我就發現自己生病了。病中赤裸裸地暴露在病痛的風暴中，再大的影響力、再高的知名度都幫不了忙；在診療間、在病床上，我什麼都不是，就是一個隨時可能在呼吸之間頓失所有的病人。

那時候，我常常怨天怨地、責怪老天爺對我不公平，我從內心深處發出呼喊：「為什麼是我？我做錯了什麼？這是因果報應嗎？」我是天之驕子啊！我有能力改變世界、造福人群，老天爺應該特別眷顧我，怎麼可能會把我拋在癌症的爛泥地裡，跟一群凡夫俗子一樣在這裡掙扎求生？

朋友看我痛苦，特地帶我去拜見星雲大師，並在佛光山小住幾日。有一天，早課剛過，天還沒全亮，我被安排了跟大師一起用早齋。飯後，大師突然問我：「開復，有沒有想過，你的人生目標是什麼？」

我不假思索地回答：「『最大化影響力』、『世界因我不同』！」這是我長久以來的人生信仰：一個人能有多大程度可以改變世界，就看自己有多大的影響力；影響力越大，做出來的事情就越能夠發揮效應……。這個信念像腫瘤一樣長在我身上，頑強、固執、而且快速擴張。我從來沒有懷疑過它的正確性。

大師微笑不語，沈吟片刻後，他說：「這樣太危險了！」

「為什麼？我不明白！」我太驚訝了！

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「時隔一年，幾經生死，我覺得是思考這個問題的時候了。」復旦大學一位罹患乳腺癌的教師于娟，自知死期不遠，忍著病痛，像寫論文一樣，仔細分析自己為什麼會得癌症。在病床上讀到這篇文章的我，更是心有戚戚焉。

她寫道：「我在癌症裡，整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘。」她在自身遭受病痛摧殘時，還能想到「哪怕是我最為憎恨討厭的人」，都要幫他們免受相同的痛苦，讓我很敬佩。可惜于娟最終還是離世而去，留下了〈為啥是我得癌症〉一文，讓後人省思。

當時我在微博上轉貼，並回應這篇文章：「很多時候，我們不在乎、不珍惜我們的身體，只在病痛上門時怨恨痛苦。」就像大部分的病友一樣，在發現自己罹了癌之後，我急切的想瞭解癌症是怎麼發生的，身體到底需要什麼，如何維持身體健康……生病這段時間，我重拾年少時的興趣，瘋狂地讀了很多書，也認識了很多各方面的專家，比如鄭慧正醫師、唐季祿醫師、歐茲醫師（Dr. Oz，美國健康權威）、陳月卿、淩志軍等等。

這一次的身體大罷工，我深刻體會到自己過去種種虐待身體的荒唐作為，雖然是依隨我心選擇的工作，但也因為對工作充滿激情與愛，不留意就會過度專注投入，疏忽了健康。「世事無常，生命有限，原來，在癌症面前，人人平等。」檢視過往我的「鐵人生活」，癌症會找上我，其實一點也不奇怪！

別拿健康當成就的祭品

生病以前，出門就是上車下車、開會辦公。以前網速很慢的時候，我會先下載了所有新的email，上車後就拿出電腦或手機一封封回覆。別說感覺不到春夏秋冬的變化，也感覺不到與人之間的接觸。我覺得運動浪費時間，而且長期睡眠不足，必須仰賴咖啡因提神；看起來精神奕奕，其實心理嚴重疲勞；在過去的職業生涯中，我一直篤信「付出總有回報」，所以給自己過重的負荷。而我特別得意的就是：我可以從起床到睡著之間，百分之百的投入工作。有的人會放空、發呆什麼的，我卻是忙成了習慣，無時不刻腦子裡都想著什麼事該如何處理，一秒鐘都停不下來。

倒不是仗著自己體質好，亂吃亂玩不會生病，只是在這以前，工作應酬總是忙得不可開交，更擔心的是萬一生病會誤了公事，所以哪怕只是一點小狀況，我就會趕緊吞藥。也可能是因為我「下手得早」，加上妻子先鈴一有機會也會強迫我注意身體健康，那些小病小痛往往很快就能痊癒，自然也就沒有花太多的心思在身體上。

一位曾經拚命工作，之後久病康復的朋友曾提醒我：「每個人的有效時間都是一樣多的，年輕透支了，以後就沒有了；年輕別太累，才可以細水長流。」當時，我並不很認可那位朋友的看法，現在卻飽嚐壓榨身體的苦果。我勸諫大家，養生和追求事業，這兩個概念是完全不衝突的。對創業者來說，或許你未必能夠達到標準的健康要求，但至少要要求自己能及格。從更長遠的角度來看，每天多花幾十分鐘運動、多睡一小時，會讓自己更有精神，心情更好，未必僅僅是「浪費了一個多小時」。

其實，保持效率和維護健康是同一回事，並不是一個人只能在工作狂與隱退的養生者之中二擇一。如今你再問我，我的建議會是：凡事沒有絕對，掌握平衡不過度。尤其奉勸年輕的朋友，睡眠、飲食、運動、壓力、正面思考，這五項至少要保持「及格」，最好有70分，在這個前提下用最大的效率，努力工作成長。以健康換取成功是不智，也無法恆久的！

在重新認知工作與生活之下，我意識到這麼多年來，自己對身體不合理的壓榨，更是下了決心要好好善待自己的身體。相信身體給的訊號：餓了就吃，睏了就睡，想大小號就快去，別傻了，這不是鍛鍊意志力的時刻。眼下最重要的人生課題，我必須用一種嶄新的方式重返生活。

我將每天給予身體足夠的睡眠，做適當的運動鍛鍊身體，多吃營養的食物。我告訴自己，必須把過去的模式「打掉重練」，否則，潛伏在我身體裡面的癌細胞隨時會捲土重來。我畏懼它，但也感謝它，它是一個最有威嚴的老師，如果不是它讓我修了這堂死亡學分，恐怕我還耽溺在那種自以為是的生活裡。

與星雲大師對談

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生病之前，我獲得美國時代周刊評選為影響世界百大人物之一，我意氣風發地赴美受獎，自認實至名歸、當之無愧。然而，弔詭的是，領獎回來沒幾個月，我就發現自己生病了。病中赤裸裸地暴露在病痛的風暴中，再大的影響力、再高的知名度都幫不了忙；在診療間、在病床上，我什麼都不是，就是一個隨時可能在呼吸之間頓失所有的病人。

那時候，我常常怨天怨地、責怪老天爺對我不公平，我從內心深處發出呼喊：「為什麼是我？我做錯了什麼？這是因果報應嗎？」我是天之驕子啊！我有能力改變世界、造福人群，老天爺應該特別眷顧我，怎麼可能會把我拋在癌症的爛泥地裡，跟一群凡夫俗子一樣在這裡掙扎求生？

朋友看我痛苦，特地帶我去拜見星雲大師，並在佛光山小住幾日。有一天，早課剛過，天還沒全亮，我被安排了跟大師一起用早齋。飯後，大師突然問我：「開復，有沒有想過，你的人生目標是什麼？」

我不假思索地回答：「『最大化影響力』、『世界因我不同』！」這是我長久以來的人生信仰：一個人能有多大程度可以改變世界，就看自己有多大的影響力；影響力越大，做出來的事情就越能夠發揮效應……。這個信念像腫瘤一樣長在我身上，頑強、固執、而且快速擴張。我從來沒有懷疑過它的正確性。

大師微笑不語，沈吟片刻後，他說：「這樣太危險了！」

「為什麼？我不明白！」我太驚訝了！