失眠、健忘都與它有關!2碗粥顧好身體裡的老大
疲勞、體力差、忘東忘西、心情鬱卒,一切都是「睡不好」惹的禍?在中醫的觀點裡,包括失眠、憂鬱、虛弱、健忘等與神識有關的症狀表現,都是身體裡的老大——「心」出了問題,平時煮點「五仁益氣粥」和「人參福圓粥」來吃,健康好「粥」到!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/50929/117769.jpg)
君主之官!照護健康,第一先護心!
中醫認為心臟是「君主之官」,是身體裡的老大。身體其他臟腑的運作所需,都仰賴於心臟的搏動輸送到全身,發揮其濡養作用,甚至連大腦的思維都一併掌握了。心氣充沛,血液才能在血脈內周流不息,營養全身;如果心氣不足、血流不暢,就會出現面色無華、唇舌青紫、體弱、貧血、多夢、失眠、健忘、心悸等不適。
吃出強心臟!先挑紅色、苦味食物
如何食養心臟?對一般人更能掌握食藥材特性的中華民國中藥商業銅葉公會全國聯合會在新編纂的《五臟保養書》中提到,紅色和苦味食物都有護心的效果,紅色食物例如紅豆、豬血、番茄、櫻桃等,苦味食物可用苦瓜、杏仁、蓮子、蒜等。
護心喝好粥!2道粥品快學起來
此外,平時適當使用中藥材,煮些「五仁益氣粥」或「人參福圓粥」來吃,也能達到滋補心臟的保健效果。尤其是在大魚大肉之後,許多人常有消化不良的症狀,喝粥有助減輕腸胃負擔;而對體質虛弱的人來說,喝粥能快速增補元氣和體力。
疲勞、體力差、忘東忘西、心情鬱卒,一切都是「睡不好」惹的禍?在中醫的觀點裡,包括失眠、憂鬱、虛弱、健忘等與神識有關的症狀表現,都是身體裡的老大——「心」出了問題,平時煮點「五仁益氣粥」和「人參福圓粥」來吃,健康好「粥」到!
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君主之官!照護健康,第一先護心!
中醫認為心臟是「君主之官」,是身體裡的老大。身體其他臟腑的運作所需,都仰賴於心臟的搏動輸送到全身,發揮其濡養作用,甚至連大腦的思維都一併掌握了。心氣充沛,血液才能在血脈內周流不息,營養全身;如果心氣不足、血流不暢,就會出現面色無華、唇舌青紫、體弱、貧血、多夢、失眠、健忘、心悸等不適。
吃出強心臟!先挑紅色、苦味食物
如何食養心臟?對一般人更能掌握食藥材特性的中華民國中藥商業銅葉公會全國聯合會在新編纂的《五臟保養書》中提到,紅色和苦味食物都有護心的效果,紅色食物例如紅豆、豬血、番茄、櫻桃等,苦味食物可用苦瓜、杏仁、蓮子、蒜等。
護心喝好粥!2道粥品快學起來
此外,平時適當使用中藥材,煮些「五仁益氣粥」或「人參福圓粥」來吃,也能達到滋補心臟的保健效果。尤其是在大魚大肉之後,許多人常有消化不良的症狀,喝粥有助減輕腸胃負擔;而對體質虛弱的人來說,喝粥能快速增補元氣和體力。
疲勞、體力差、忘東忘西、心情鬱卒,一切都是「睡不好」惹的禍?在中醫的觀點裡,包括失眠、憂鬱、虛弱、健忘等與神識有關的症狀表現,都是身體裡的老大——「心」出了問題,平時煮點「五仁益氣粥」和「人參福圓粥」來吃,健康好「粥」到!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/50929/117769.jpg)
君主之官!照護健康,第一先護心!
中醫認為心臟是「君主之官」,是身體裡的老大。身體其他臟腑的運作所需,都仰賴於心臟的搏動輸送到全身,發揮其濡養作用,甚至連大腦的思維都一併掌握了。心氣充沛,血液才能在血脈內周流不息,營養全身;如果心氣不足、血流不暢,就會出現面色無華、唇舌青紫、體弱、貧血、多夢、失眠、健忘、心悸等不適。
吃出強心臟!先挑紅色、苦味食物
如何食養心臟?對一般人更能掌握食藥材特性的中華民國中藥商業銅葉公會全國聯合會在新編纂的《五臟保養書》中提到,紅色和苦味食物都有護心的效果,紅色食物例如紅豆、豬血、番茄、櫻桃等,苦味食物可用苦瓜、杏仁、蓮子、蒜等。
護心喝好粥!2道粥品快學起來
此外,平時適當使用中藥材,煮些「五仁益氣粥」或「人參福圓粥」來吃,也能達到滋補心臟的保健效果。尤其是在大魚大肉之後,許多人常有消化不良的症狀,喝粥有助減輕腸胃負擔;而對體質虛弱的人來說,喝粥能快速增補元氣和體力。
有關身體部位的成語首屈一指別出心裁千頭萬緒居心叵測忠言逆耳抬頭挺胸首當其衝別開生面千鈞一髮寒風刺骨忠肝義膽捷足先登身首異處別有用心半身不遂居心 ...
200910211136有關身體部位的英文片語 ?英語學習. 1.get cold feet ....失去勇氣. 2.have a green thumb.... 有園藝天份. 3.have a sweet tooth.... 喜好甜食. 4.cost an ...
根據DSM-IV-TR,有關身體化症(somatoform disorder)的敘述,下列何者正確? (A)身體畸形性疾患(body dysmorphic disorder)好發於15至30歲女性,且患者關注 ...
21 有關身體脂肪的測定原理,下列敘述何者錯誤? (A)腰圍為中央型肥胖指標 (B) BMI 與身體脂肪量有相當程度的相關 (C)中臂圍與體脂肪有很好的相關 (D)氣體置換 ...
14 有關身體動作與健康領域內容的說明,下列敘述何者正確? (A)觀察是蒐集評量身體動作與健康領域相關資料最重要的方法 (B)旋轉是指以180 度轉動身體部位,並 ...
有關身體擺位的敘述,下列何者正確?①直立姿勢下,通氣-灌流比( )在下端肺葉最高②直立姿勢下,通氣-灌流比在下端肺葉最低③平躺(supine)姿勢會使功能性 ...
49 有關身體免疫影響因素之敘述,下列何者錯誤? (A)新生兒及1 歲以下的嬰兒,因肝臟未完全發展而易受感染 (B)老年人因荷爾蒙分泌減少、胸腺功能退化,使得免疫 ...
下列有關身體活動或體適能的敘述,何者正確? (A)死亡率最大的下降出現於體能最好者與次好者之間 (B)身體活動量愈大愈好 (C)降低身體活動量,會增加死亡率
1.Get in someone's hair. = bother someone. 麻煩某人的意思 2.Tongue-in-cheek. = not serious. 舌頭沒有放正,表示某人不是認真的 3.
14 有關身體動作與健康領域內容的說明,下列敘述何者正確? (A)觀察是蒐集評量身體動作與健康領域相關資料最重要的方法 (B)旋轉是指以180 度轉動身體部位,並持續展現 ...
24 有關身體對於局部熱敷所產生的反應,下列敘述何者正確?①減輕組織炎症反應②增加微血管通透性③增加白血球活動性④減輕組織水腫 (A)①②③ (B)①②④ (C)①③④
38 有關身體散熱機制的敘述,下列何者錯誤? (A)室溫休息狀態下,人體約有50~70%的熱是經輻射方式散失 (B)發燒時使用冰枕就是利用熱傳導使身體降溫
44 有關身體產熱作用的敘述,下列何者錯誤? (A)食物代謝是身體產熱最大的來源 (B)寒顫(shivering)是肌肉自主性收縮,可產生大量熱 (C)骨骼肌收縮會增加熱的產生
49 有關身體免疫影響因素之敘述,下列何者錯誤? (A)新生兒及1 歲以下的嬰兒,因肝臟未完全發展而易受感染 (B)老年人因荷爾蒙分泌減少、胸腺功能退化,使得免疫力下降
有關身體擺位的敘述,下列何者正確?①直立姿勢下,通氣-灌流比( )在下端肺葉最高②直立姿勢下,通氣-灌流比在下端肺葉最低③平躺(supine)姿勢會使功能性殘餘 ...
其包含具體的內涵如下: 1.個人衛生,含身體清潔(例如:洗臉、洗澡、洗手、更換衣物等)、刷牙、如廁、擤鼻涕等。 2.保健行為或健康促進,指口腔保健(塗氟、定期檢查牙齒 ...
有關身體質量指數(Body Mass Index,BMI),下列何者正確? (A)計算公式為體重/身高2,單位為kg/m2 (B)自嬰兒時期起,BM隨著年齡增加而增加,直到成年趨近穩定
5 有關身體單側忽略病人的護理措施,下列何者正確?①經常變動房間物品擺設,以增加對周圍環境關注②教導病人用轉頭方式,來代償視野缺損③鼓勵病人注意及照顧自己 ...
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