失眠、淺眠 按壓兩穴位助好眠
photos放大顯示
(健康醫療網／記者郭庚儒報導)翻來覆去睡不著、半夜容易醒來，現代人生活壓力大，有睡眠障礙問題的人可不少！中醫師建議，白天按壓「耳神門穴」、睡前按壓「太衝穴」，有助達到助眠的功效，能夠一覺到天亮。
陰陽之氣變化影響睡眠
俗話說「日出而作，日落而息」。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強指出，在中醫觀點看來，體內陰陽之氣變化主導睡眠的機制，白天人體陽氣由身體內部往外發出，展開一整天活動的開始；而入夜後是陽氣潛藏於身體的內部，到達最頂盛之時應上床就寢。
睡前別看3C、激烈運動
虞凱強醫師表示，以往老年人容易有睡眠障礙問題，但現代人錯誤的生活習慣，常見如睡前看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、看電腦等，都是干擾睡眠的因素，建議睡前以靜態活動為主。
兩穴位可助眠
不少人有失眠、淺眠的困擾，虞凱強醫師建議，可透過穴位按摩幫助入眠，白天時可多按壓耳神門穴（外耳道三角窩的凹陷處）；入夜後，可按壓太衝穴位（腳趾第一、二趾間的凹陷處），幫助身體安神定志。
更多健康資訊，請上《健康醫療網》
穴位（acupoint），學名腧穴(腧讀shù), 是臟腑、經絡氣血輸注出入的特殊部位，也是針灸、推拿等療法主要的施術部位。多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方 ...
閒著没事情的時候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪里痛就掐哪里，多掐几次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養生其實好簡單的， ...
心經上有一個重要的穴位「神門穴」。神門穴位於腕部的腕掌橫紋上，小指一側的按壓凹陷處。現代醫學也在研究神門穴，很多權威醫學期刊中報導， ...
男生 表情管理健保協同商保dm運動 清酒
「飛蚊症」怎麼辦？中醫師授護眼5穴位每天只要10分鐘，還能淡化眼周皺紋
許多民眾都有飛蚊症困擾，易明中醫診所院長楊斯宇表示，當眼睛玻璃體中有雜質，看起來像是有蚊子在飛，統稱為「飛蚊症」。而...
中醫教1茶飲2穴位幫你在春季疏肝健脾！「這些」別多吃當心消化更差
春季是養肝健脾的好時機，只要打下良好的身體基礎，接下來的一年都能頭好壯壯，不怕生病。中醫師教1茶飲2穴位，幫你在春季疏...
乳癌／乳房保健不是只能按胸部！中醫1招暢通淋巴9穴位舒緩乳癌治療副作用
乳癌是威脅女性的頭號殺手，近年更有年輕化的趨勢，越來越多台灣女性在停經前就罹患乳癌。要如何從日常保健預防乳癌發生，除...
秋冬預防病毒大作戰！中醫教你「3+3」養生大招預防感冒調節免疫力
天氣寒涼，加上BA.5來勢洶洶，預防病毒入侵成了保衛健康的長期抗戰。中醫師提供「3+3」養身大招，3大穴位加3種按摩妙招，幫...
想養肺就吃這些「白色食物」！中醫教養肺3方法按3穴位可止咳順經絡"
「肺癌」已成為台灣十大癌症中死亡率之冠，若在平時養成保養肺部的習慣，能降低罹患肺癌的風險。中醫師指出，白色食物能幫助...
憂鬱、焦慮引發身心症，中醫藥有解方！逍遙散解憂化鬱針灸壓穴助身心快活
藝人艾成墜樓身亡令人感到惋惜與不捨，也引發民眾對於憂鬱症或憂鬱情緒的討論；中醫師王大元指出，憂鬱症不是不治之症，治癒...