緩解更年期熱潮紅!吳明珠:喝薰衣草玫瑰茶飲
更年期是許多婦女的困擾,中醫師指出,女性45歲以後,卵巢功能正逐步下降,身體會因荷爾蒙分泌變化而受到影響,其中失眠、心悸、熱潮紅、多汗等症狀最常見,建議可飲用薰衣草玫瑰茶、蕎麥紅棗茶2藥膳茶飲,滋陰補腎緩解不適症狀。
女性這3種體質 更年期症狀較嚴重
中醫師吳明珠指出,女性更年期「腎虛」是主因,「陰陽平衡失調」則是表現。有這3種體質的婦女更年期症狀會比較嚴重:
1.氣血虛弱:例如貧血、大病初癒的人、抵抗力較差,以及對環境變遷或身體變化比較不能適應,容易出現更年期症候群。
2.陰虛火旺:這種人體形瘦小、不愛活動、個性較內向,容易火氣大、心火躁動,到了更年期又加上腎虛、腎水不足、心火更旺,因此會煩躁不安、情緒波動大。
3.肝鬱氣滯:完美主義者、精神長期緊繃、心理壓力大、自主神經失衡。到了更年期時症狀會更嚴重,容易躁、煩、情緒不穩定,出現躁鬱症狀。
緩解更年期症狀,應先從養生著手。飲食上宜清淡少油、新鮮食材、均衡攝取各種營養素,是基本保養的原則。以及多吃些滋潤性食物,例如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、綠花椰菜等;同時要保持規律運動,有助氣血循環順暢。
更年期是許多婦女的困擾,中醫師指出,女性45歲以後,卵巢功能正逐步下降,身體會因荷爾蒙分泌變化而受到影響,其中失眠、心悸、熱潮紅、多汗等症狀最常見,建議可飲用薰衣草玫瑰茶、蕎麥紅棗茶2藥膳茶飲,滋陰補腎緩解不適症狀。
女性這3種體質 更年期症狀較嚴重
中醫師吳明珠指出,女性更年期「腎虛」是主因,「陰陽平衡失調」則是表現。有這3種體質的婦女更年期症狀會比較嚴重:
1.氣血虛弱:例如貧血、大病初癒的人、抵抗力較差,以及對環境變遷或身體變化比較不能適應,容易出現更年期症候群。
2.陰虛火旺:這種人體形瘦小、不愛活動、個性較內向,容易火氣大、心火躁動,到了更年期又加上腎虛、腎水不足、心火更旺,因此會煩躁不安、情緒波動大。
3.肝鬱氣滯:完美主義者、精神長期緊繃、心理壓力大、自主神經失衡。到了更年期時症狀會更嚴重,容易躁、煩、情緒不穩定,出現躁鬱症狀。
緩解更年期症狀,應先從養生著手。飲食上宜清淡少油、新鮮食材、均衡攝取各種營養素,是基本保養的原則。以及多吃些滋潤性食物,例如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、綠花椰菜等;同時要保持規律運動,有助氣血循環順暢。
更年期是許多婦女的困擾,中醫師吳明珠指出,女性45歲以後,卵巢功能 ... 其中失眠、心悸、熱潮紅、多汗等症狀最常見,建議可飲用薰衣草玫瑰茶、 ...
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不過今個月就似乎不利林峯無論電影電視都出師不利擔正演出電影翡翠明珠妄攝豐胸內衣撕開穀間超 ... 緩解更年期熱潮紅!吳明珠:喝薰衣草玫瑰茶飲20170411 09:45:00 華人健康網更年期是許多婦女的困擾,利用藥膳茶飲滋陰補腎可緩解症狀。
... 克服時差效應,預防心臟病、糖尿病、高血壓、帕金森氏症、更年期障礙、癌症等等;還 .... 從簡易的玫瑰、薰衣草,到進階的蘭花、鬱金香,本書收錄30種花型,讓你一次 ..... 地想望,從哪一刻開始,不再愛笑、不再自信、不再覺得自己是誰手上的明珠? ..... 她是老師的老師,旗下工作坊訓練出眾多知名裱花蛋糕講師 掀起全球熱潮,韓式裱 ...
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