夏日攻心,食慾不振!紅豆薏仁粥解暑熱
溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人,經常喝「薑湯」,亦能有效防治腹痛、吐瀉、傷風感冒等「冷氣病」。
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52181/121072.jpg)
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師表示,夏天是陽氣最旺盛季節,五行當中屬火,對應的五臟是心,因此心火較旺盛,也較耗氣傷陰,導致易有臉部紅熱、心浮氣躁、口乾舌燥、食欲不振等情形,也是最容易感到疲倦、乏力的季節。
吃苦解熱 吃薑排寒氣
夏日食補養生,可多吃帶苦味的食物如蓮藕、芹菜等,或微甘食物如甘蔗、小番茄等,幫助解熱袪暑、消脹解乏。另夏天白晝長、夜晚短,宜晚睡早起,晚上10、11點就寢,早上6、7點起床,中午可小睡30分,助養心氣。
此外,夏天吃薑健脾胃,因生薑辛、溫,可以發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳,幫忙身體排除寒氣。脾胃虛弱的患者,薑茶可增加腸胃的運化,排除濕邪濁毒。建議薑茶不需要喝太濃,薄薄2至3片就可以,或加1顆紅棗互補。
溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人,經常喝「薑湯」,亦能有效防治腹痛、吐瀉、傷風感冒等「冷氣病」。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師表示,夏天是陽氣最旺盛季節,五行當中屬火,對應的五臟是心,因此心火較旺盛,也較耗氣傷陰,導致易有臉部紅熱、心浮氣躁、口乾舌燥、食欲不振等情形,也是最容易感到疲倦、乏力的季節。
吃苦解熱 吃薑排寒氣
夏日食補養生,可多吃帶苦味的食物如蓮藕、芹菜等,或微甘食物如甘蔗、小番茄等,幫助解熱袪暑、消脹解乏。另夏天白晝長、夜晚短,宜晚睡早起,晚上10、11點就寢,早上6、7點起床,中午可小睡30分,助養心氣。
此外,夏天吃薑健脾胃,因生薑辛、溫,可以發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳,幫忙身體排除寒氣。脾胃虛弱的患者,薑茶可增加腸胃的運化,排除濕邪濁毒。建議薑茶不需要喝太濃,薄薄2至3片就可以,或加1顆紅棗互補。
溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣 ...
溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣 ...
【華人健康網記者張世傑/台北報導】溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾 ...
紅豆薏仁粥解暑熱溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾 ...
溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人,經常喝「薑 ...
2017年5月17日 — 溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人 ...
2017年5月16日 — 溽暑夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食慾不振。中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人 ...
2017年5月7日 — 特別是,對抗暑熱引起的火氣,綠豆薏仁湯並非唯一選擇,將綠豆換成紅豆也有不錯的效果,但需注意的是這裡指的紅豆是「赤小豆」喔!中醫認為「赤小豆」和 ...
夏日,體熱煩躁,容易火氣大、及食欲不振。中醫指出,降火排毒增加食欲應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人,經常喝「姜湯」,亦能 ...
2017年6月8日 — 中醫師指出,降火排毒增加食慾應多吃粥,除了燕麥粥促進排便,紅豆薏仁能健脾外;長時間待在冷氣房的人,經常喝「薑湯」,亦能有效防治腹痛、吐瀉、傷風 ...
2019年7月9日 — 普遍民眾都會認為「夏天應該喝綠豆湯」消暑,但其實夏天也可以吃紅豆,且吃的時機不一樣。中醫師賴睿昕指出,「火氣」有分外火與內火,「外火」會是 ...
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要跟所攝取的澱粉量做代換,才不會碳水化合物過量。4.減脂減肥者.很多紅豆製品都會添加糖,易囤積熱量、體脂肪,建議淺嚐即可。