生理期喝紅茶不經痛?營養師推薦這1味奶茶
紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一,而近來,網路盛傳:「大姨媽來時,飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素,達到緩解經痛的作用。」讓不少女性直呼找到救星。不過,紅茶真有坊間謠傳的這麼厲害嗎?營養師表示,這樣的止痛方式效果相當有限!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52259/122246.jpg)
喝紅茶補維生素B,緩經痛?營養師:效果有限
蔡怡瑄營養師表示,根據食藥署食品營養成分資料庫顯示,每100毫升的紅茶,在維生素B群營養素中,其僅含有0.006毫克的維生素B1。不但維生素B群實際含量相當低,事實上,目前針對於維生素B群與疼痛間關連的研究也僅知,日服50微克維生素B6和250毫克的鎂,能減輕頭痛及情緒波動症狀。且適度攝取維生素B6有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。因此,在紅茶不含維生素B6,且維生素B1含量稀少的情況下,想透過飲用紅茶來緩解生理期不適,效果非常有限。
抒解經期不適,靠喝紅茶?營養學角度不推薦
至於,紅茶中的咖啡因成分,對於改善經痛有無助益?蔡怡瑄營養師指出,雖然,近年來研究顯示,咖啡因的攝取與經痛並無直接關係;攝取少許的咖啡因對於部分女性甚至還可能有止痛效果。在適量攝取下(每日不逾300毫克),並無大礙。
但值得注意的是,近來也有另一新說法認為,咖啡因會使人體的血管收縮,可能加重敏感者的經痛情形;建議女性朋友還是視個人體質適度斟酌尤佳。
紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一,而近來,網路盛傳:「大姨媽來時,飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素,達到緩解經痛的作用。」讓不少女性直呼找到救星。不過,紅茶真有坊間謠傳的這麼厲害嗎?營養師表示,這樣的止痛方式效果相當有限!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52259/122246.jpg)
喝紅茶補維生素B,緩經痛?營養師:效果有限
蔡怡瑄營養師表示,根據食藥署食品營養成分資料庫顯示,每100毫升的紅茶,在維生素B群營養素中,其僅含有0.006毫克的維生素B1。不但維生素B群實際含量相當低,事實上,目前針對於維生素B群與疼痛間關連的研究也僅知,日服50微克維生素B6和250毫克的鎂,能減輕頭痛及情緒波動症狀。且適度攝取維生素B6有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。因此,在紅茶不含維生素B6,且維生素B1含量稀少的情況下,想透過飲用紅茶來緩解生理期不適,效果非常有限。
抒解經期不適,靠喝紅茶?營養學角度不推薦
至於,紅茶中的咖啡因成分,對於改善經痛有無助益?蔡怡瑄營養師指出,雖然,近年來研究顯示,咖啡因的攝取與經痛並無直接關係;攝取少許的咖啡因對於部分女性甚至還可能有止痛效果。在適量攝取下(每日不逾300毫克),並無大礙。
但值得注意的是,近來也有另一新說法認為,咖啡因會使人體的血管收縮,可能加重敏感者的經痛情形;建議女性朋友還是視個人體質適度斟酌尤佳。
紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一,而近來,網路盛傳:「大姨媽來時,飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素,達到緩解經痛的作用。」讓不少女性直呼找到救星。不過,紅茶真有坊間謠傳的這麼厲害嗎?營養師表示,這樣的止痛方式效果相當有限!
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52259/122246.jpg)
喝紅茶補維生素B,緩經痛?營養師:效果有限
蔡怡瑄營養師表示,根據食藥署食品營養成分資料庫顯示,每100毫升的紅茶,在維生素B群營養素中,其僅含有0.006毫克的維生素B1。不但維生素B群實際含量相當低,事實上,目前針對於維生素B群與疼痛間關連的研究也僅知,日服50微克維生素B6和250毫克的鎂,能減輕頭痛及情緒波動症狀。且適度攝取維生素B6有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。因此,在紅茶不含維生素B6,且維生素B1含量稀少的情況下,想透過飲用紅茶來緩解生理期不適,效果非常有限。
抒解經期不適,靠喝紅茶?營養學角度不推薦
至於,紅茶中的咖啡因成分,對於改善經痛有無助益?蔡怡瑄營養師指出,雖然,近年來研究顯示,咖啡因的攝取與經痛並無直接關係;攝取少許的咖啡因對於部分女性甚至還可能有止痛效果。在適量攝取下(每日不逾300毫克),並無大礙。
但值得注意的是,近來也有另一新說法認為,咖啡因會使人體的血管收縮,可能加重敏感者的經痛情形;建議女性朋友還是視個人體質適度斟酌尤佳。
紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一,而近來,網路盛傳:「大姨媽來時,飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素,達到緩解 ...
紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一,而近來,網路盛傳:「大姨媽來時,飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素,達到緩解 ...
2017年2月4日 — 但值得注意的是,近來也有另一新說法認為,咖啡因會使人體的血管收縮,可能加重敏感者的經痛情形;建議女性朋友還是視個人體質適度斟酌尤佳。
2017年2月4日 — 而薑茶也富含薑辣素成分,有消炎鎮痛的作用。她因此建議經痛的女性,可以飲用結合了上述營養素的薑汁奶茶,來舒緩生理期不適。 不過蔡怡瑄也說, ...
珍煮丹黑糖珍珠鮮奶熱量奶茶營養成分經痛位置白玉珍珠熱量抑制前列腺素止痛藥經痛怎麼辦珍珠奶茶經痛不能吃什麼月經來肚子痛怎麼舒緩月經紅茶拿鐵 健康養生 心臟血管 心臟外科 冠狀動脈心臟病 胸悶 翁啓峰 塗藥 支架 動脈 手術 救命醫藥衛生 常見疾病 抽菸 心肌梗塞 中風 二手菸 菸害防制 死裡逃生醫藥衛生 中風 患者
腎友「不能」吃蔬果、喝牛奶?腎臟營養師:這些才是「真的不能吃」。-奧丁丁新聞
腎臟病常聽人說「不能吃蔬果、不能吃堅果、不能喝牛奶、不能XXX」不過真的是這樣嗎?什麼都不能?那要吃什麼?對此腎臟專...
營養師講解蔓越莓如何改善女性私密處問題-ELLEHK
©2024SCMPHearstHongKongLtd.AllRightsReserved.Beforeyoudecidetopurchaseorusetheproductsand/orservicesthatourwebsitein...
美濃瓜護心消水腫,富含孕婦胎兒必需營養素葉酸!選購看肚臍,大又凸好!"
最近主婦們上市場會發現,水果攤可以聞到美濃瓜的香氣了!營養師表示,美濃瓜不但香甜好吃,而且富含多種維生素,其中富含的...
火鍋熱量大揭祕「這2款湯底」熱量破千!營養師推火鍋2吃法減肥超有效|麻辣鍋|牛奶鍋
天氣變冷就想吃火鍋!可是吃火鍋又好罪惡,好怕不小心吃下太多油脂,肥胖找上門,營養師王證瑋表示,火鍋只要吃得對、吃得好...
營養師教你避開「飲食4大地雷」年末聚餐照樣開心吃-信傳媒
信傳媒編輯部2023-12-3013:01小中大該如何不受疾病和熱量影響,開心享受聖誕、年底各樣大餐呢?(圖片來源/acworks@photoAC...