要水、要食物、要冷凍噴劑...這裡不是小7！路跑醫療站：這些NG行為別再做

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根據統計2014年台灣所舉辦的路跑活動整年度超過400場。每場參加的人數少則數千人、多則數萬人。然而跑友們有觀察過每場路跑活動的醫療救護站嗎？或者，怎麼正確地來利用這些路跑醫療站嗎？自2007年開始陸陸續續參與各種路跑賽的醫療救護服務，有全馬、半馬、超馬。也因此觀察到了許多跑友對於醫療站的使用很不了解，今天我們就來認識一下路跑醫療站。

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▲路跑醫療站是團體戰，所有的醫療人員都要同心協力才能保護跑者的安全。 根據世界田總（INTERNATIONAL ASSOCIATION OF ATHLETICS FEDERATIONS ）的建議，長距離的路跑活動每三公里就應該設一個補給站（Aid Station）這除了水站之外當然也包含醫療站，而每個醫療站中都應該設有醫師、護理人員或救護員來協助處理跑者的健康問題。而在終點線每1000名跑者應該設有2~3名的急重症專科醫師、4~6名的護理人員、4~6名的救護員以及4~6名的非醫療專業醫療組員協助後勤。換言之，以兩萬人的台北馬拉松為例，依據這個建議在終點線應該有至少200名以上的醫療人員。而我們台灣，是否也有相同的規模在建設醫療站？跑友們可以在路跑活動時觀察看看。

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▲當患者出現各種危急、身體不適的狀況，醫療都能提供建議或提供必要的協助。 每年的路跑活動都有跑者在賽道上心肺功能停止的個案發生，面對這樣的個案為有完善的醫療救護團隊，才有更高的機會將危及生命的跑者救回。又或者在冬季所舉辦的路跑活動，遇到下雨常常有失溫、虛脫的狀況發生，醫療救護人員在這種時候往往忙得不可開交。為了即刻發現賽道上跑者的狀況，醫療站前方應該淨空，不阻礙醫療人員的視線，也不該穿越醫療帳篷。醫療站內的椅子、躺床都是為了病患設置，也不應該佔用。

醫療站提供什麼樣的服務？

醫療救護站主要提供為：賽道上跑者的緊急情況（包含：心肺功能停止、休克、虛脫、摔跌傷、低血糖症、熱衰竭、熱中暑等會影響到生命安全的事項）。次要會協助處理如：燒襠、乳頭擦傷、腋窩擦傷、水泡、破皮、抽筋等項目。一般而言，醫療救護人員對於較為嚴重的跑者，都不建議持續完成賽程（包含多次抽筋、嚴重的水泡等）。

醫療救護站不提供：寄物、水分補給、食物補給、協尋、非必要冷凍噴劑。

賽道上的醫療小叮嚀

我們在醫療站常常會遇到跑者來跟我們索取「運動噴劑」、「冷凍噴劑」，詢問的的原因大部分是肌肉痠痛或抽筋，甚至有的是在起跑前就來跟我們索取。然而，無論是運動噴劑或是冷凍噴劑都：

1. 沒有預防的效果，所以運動前噴沒有用。 2. 抽筋必須要伸展跟休息才能有效緩解，抽筋的當下再降低體表溫度，只會讓抽筋更加嚴重。伸展緩解後，如果還要繼續賽程，應該先慢走再跑讓身體慢慢暖機。 3. 痠痛代表肌肉超過負荷，應該休息否則會有更嚴重的問題產生。 4. 扭傷、拉傷等肌腱或韌帶的傷害，需要冰敷、固定、休息，再經由專業醫師評估才知道是否有更嚴重的傷害。

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根據統計2014年台灣所舉辦的路跑活動整年度超過400場。每場參加的人數少則數千人、多則數萬人。然而跑友們有觀察過每場路跑活動的醫療救護站嗎？或者，怎麼正確地來利用這些路跑醫療站嗎？自2007年開始陸陸續續參與各種路跑賽的醫療救護服務，有全馬、半馬、超馬。也因此觀察到了許多跑友對於醫療站的使用很不了解，今天我們就來認識一下路跑醫療站。

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▲路跑醫療站是團體戰，所有的醫療人員都要同心協力才能保護跑者的安全。 根據世界田總（INTERNATIONAL ASSOCIATION OF ATHLETICS FEDERATIONS ）的建議，長距離的路跑活動每三公里就應該設一個補給站（Aid Station）這除了水站之外當然也包含醫療站，而每個醫療站中都應該設有醫師、護理人員或救護員來協助處理跑者的健康問題。而在終點線每1000名跑者應該設有2~3名的急重症專科醫師、4~6名的護理人員、4~6名的救護員以及4~6名的非醫療專業醫療組員協助後勤。換言之，以兩萬人的台北馬拉松為例，依據這個建議在終點線應該有至少200名以上的醫療人員。而我們台灣，是否也有相同的規模在建設醫療站？跑友們可以在路跑活動時觀察看看。

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▲當患者出現各種危急、身體不適的狀況，醫療都能提供建議或提供必要的協助。 每年的路跑活動都有跑者在賽道上心肺功能停止的個案發生，面對這樣的個案為有完善的醫療救護團隊，才有更高的機會將危及生命的跑者救回。又或者在冬季所舉辦的路跑活動，遇到下雨常常有失溫、虛脫的狀況發生，醫療救護人員在這種時候往往忙得不可開交。為了即刻發現賽道上跑者的狀況，醫療站前方應該淨空，不阻礙醫療人員的視線，也不該穿越醫療帳篷。醫療站內的椅子、躺床都是為了病患設置，也不應該佔用。

醫療站提供什麼樣的服務？

醫療救護站主要提供為：賽道上跑者的緊急情況（包含：心肺功能停止、休克、虛脫、摔跌傷、低血糖症、熱衰竭、熱中暑等會影響到生命安全的事項）。次要會協助處理如：燒襠、乳頭擦傷、腋窩擦傷、水泡、破皮、抽筋等項目。一般而言，醫療救護人員對於較為嚴重的跑者，都不建議持續完成賽程（包含多次抽筋、嚴重的水泡等）。

醫療救護站不提供：寄物、水分補給、食物補給、協尋、非必要冷凍噴劑。

賽道上的醫療小叮嚀

我們在醫療站常常會遇到跑者來跟我們索取「運動噴劑」、「冷凍噴劑」，詢問的的原因大部分是肌肉痠痛或抽筋，甚至有的是在起跑前就來跟我們索取。然而，無論是運動噴劑或是冷凍噴劑都：

1. 沒有預防的效果，所以運動前噴沒有用。 2. 抽筋必須要伸展跟休息才能有效緩解，抽筋的當下再降低體表溫度，只會讓抽筋更加嚴重。伸展緩解後，如果還要繼續賽程，應該先慢走再跑讓身體慢慢暖機。 3. 痠痛代表肌肉超過負荷，應該休息否則會有更嚴重的問題產生。 4. 扭傷、拉傷等肌腱或韌帶的傷害，需要冰敷、固定、休息，再經由專業醫師評估才知道是否有更嚴重的傷害。