她30歲靠這招變瘦，生理期卻再也不來了！宅媽花花：●●不只容易復胖，最可怕的是...

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最近收了一位新學生，她在來找我上課前有先線上跟我諮詢了兩天，第一次寫信給我時，我可以強烈感受到她的無助，我想她的問題應該有許多人跟我一樣感同身受，以下簡單描述她的狀況。 

為了減肥用節食加上運動激烈手段，持續了大約六週，瘦是瘦了，但是才30歲左右的她，生理期也不來了。因為節食的關係體力日漸衰弱，甚至為了保留體力去運動，平常時間能不動就不動，完全把自己當成是一灘死水。然後就這樣很不人道的持續了一段時間後，她去了日本旅遊一趟就全胖回來了。最慘的是，復胖就算了，月經還是沒回來… 

於是她找上我，她開始意識到自己的健康真的不能等，想學習重訓又不知道怎麼入門，她甚至想過說自己看影片做TABATA就好，還好她的姊姊阻止她了，真的還好有人阻止她。 

我第一眼就發現她的下肢非常的虛弱，檢測時發現她的自然蹲下動作都是用膝蓋在蹲，站起來時膝蓋有時候還會鎖死，徒手深蹲兩三下腿就幾乎抖到站不起來，按照她的身體狀況，如果自己看影片做TABATA，肯定不用幾次就會壞光光… 

實際上她也沒有真的很胖，但是肌肉量真的非常非常的低，我想除了平常沒有運動習慣之外，絕大部份是因為從學時期就開始執行不健康的減肥方式，例如節食。節食不只容易復胖，最可怕的其實是在於掉肌肉，肌肉量越低，基礎代謝率越低，體力也會越差，連帶生活品質就會受影響。 

這樣一直不斷的在減肥、復胖、重新減肥、再一次復胖，而且每一次復胖都比減肥前更胖這樣的惡性循環我也曾經經歷過。大概六年前，我曾經為了減肥跟公司請了一個月的長假，那一個月我幾乎足不出戶，每天就是在家裡面玩電腦，也幾乎不進食（可搜尋：水野琉璃減肥法），這樣激烈的手段讓我一個月瘦了六七公斤下來（雖然那個減肥法號稱一個月可以減20公斤），但是我一回去上班沒多久就復胖了，還胖得比沒減之前更胖。 

我總是一直不斷地不斷地在尋找全新的減肥方式，而當我開始運動後加上控制飲食後，我終於成功瘦下來了，而且瘦到我人生的巔峰，我這輩子還沒有這麼瘦過。看著我肚子上的馬甲線以及粉絲頁上的各種讚美，我越來越虛榮，為了能夠讓自己維持高人氣，我每天想著的就是怎麼讓自己運動量再大一點、吃得再少一點、讓自己體脂肪低一點再低一點。當時的我雖然瘦卻一點也不健康，也不快樂，因為我不管怎麼照鏡子就是覺得自己是個死胖子，即使我的手臂都已經細到只捏得到皮而已。 

我覺得當時我會一直不斷要求自己再吃少一點、運動量再大一點都是因為我內心深處其實一直都否定自己的。我一直追求世俗眼光對我的認同，卻一直沒辦法認同自己，也沒辦法接受自己，即使當時我已經很瘦了。.

感謝坦克人Tankman，是他一直不斷地建立我的信心，不斷地告訴我我的魅力並非只有臉正胸大屁股翹（好啦這我自己加的），他讓我學會去接受自己並且愛自己。我喜歡現在的自己，強壯且開心，不用再為了逼自己瘦到浮現馬甲線而嚴格控制飲食。 

不管我們再怎麼努力的減肥也好、運動也好都是為了讓自己變得更好，但我們必須要先接受自己、學會愛自己。否則最後可能會變成跟過去的我一樣，覺得自己不管做再怎麼多似乎仍然還是不夠，自己還是哪裡太胖、哪裡肥肉太多，運動反而成為自己的壓力。 

總結：希望大家都能開心的運動，開心的過生活。

作者簡介_宅媽花花

破除錯誤減肥迷思、導向正確健康的觀念、絕對不會復胖的方式，鎖定宅媽花花，我會努力將我所學到的知識分享給大家。部落格：http://alicers323.pixnet.net/blog粉絲團：https://www.facebook.com/TW.FitMom

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