打嗝打不停?按壓耳後「這個地方」就能立即止嗝,還能促進淋巴循環、消浮腫
photos放大顯示
打嗝久久都停不下來,想跟人說句話都說不完整?第一次接觸穴道按摩時,總是忍不住想問:什麼時候按?怎麼按才對?要是沒按對、沒有效,難免會令人信心大減想放棄。以上問題別擔心!按壓2個救急穴位,就能抑止煩人的打嗝。專家們也一起獻上新手大補帖,只要跟著做,輕輕鬆鬆就能上手!
打嗝是橫膈膜痙攣造成 2穴位有效止嗝
打嗝是橫膈膜痙攣或刺激到迷走神經所造成。當人吃太多或是消化系統中的氣體過多時,或是一邊吃東西一邊講話而吸入太多空氣等等,橫膈膜不自主地收縮,同時喉頭緊縮、聲門關閉,空氣流動受到阻礙,就會出現打嗝的反射反應。
避免狼吞虎嚥,吃飯時不分心,不要吃辛辣、油膩或冰冷的食物,都能有助於預防打嗝。若有打嗝情形出現,可以按壓以下2個穴位,就能有效止嗝。
【緩和症狀】鳩尾
「鳩尾」穴位於胸骨最下端的凹陷處。用大拇指輕輕按壓刺激「鳩尾」穴,可以止住打嗝。
photos放大顯示
【緩和症狀】翳風
位於耳根部,耳垂後方的凹陷處,就是「翳風」穴。用大拇指或中指按壓這裡,可以快速止嗝,還能改善臉部的血液與淋巴循環,消除浮腫。
photos放大顯示
穴道按摩宜注意!按壓頭面力道輕,飯後不要立刻按
Q1:按摩身體各部位時,分別要注意什麼?
按摩頭面穴道時力道輕、按摩大腿內側等穴道時要加強力道!
一般而言, 按摩穴道一次約3~5秒鐘,配合呼吸,一次進行約3~5次。而《對症按摩消除病痛》提醒,按摩到頭臉等頸部以上的部位,力道應輕而集中;按摩頸部時不宜持續用力按壓,因為頸部有動脈,要用間斷式的按摩法;建議加強力道的則有肉較厚的臀部及大腿內側,但是按摩到腋窩、股溝等部位,注意力道放輕,免得傷害到接近皮膚表面的血管。
Q2:按壓穴道,怎麼做才對?
按壓穴道時,要用指腹、整隻手臂施力、按到骨頭般使力!
想要達到健康效果,按壓穴道時可別用指尖或指甲。《頸腕踝穴位按摩神奇療法》列出刺激穴位的三個步驟:1. 按壓時應用指腹;2. 是以整隻手臂的力氣來按穴道,而不是只有一根手指頭;3. 並非輕輕按壓皮膚、表面的肌肉,而是以要按到骨頭似的力道來按壓穴道。
Q3:什麼情況下不適合按摩?
發燒時、吃飯喝酒後,盡量不要按摩穴道;洗澡後按摩最好!
日本筑波大學運動醫學教授白木仁表示,發燒時與飲酒後切記不要按摩。感冒發燒時,如果施行可以放鬆肌肉的按摩,會促進血液循環,讓體溫一下大幅上昇導致發燒更嚴重。《体のツボ大地図帖》(暫譯:人體穴道大地圖帖)則建議,應避免飯後馬上按摩,最佳的按摩時間則是洗完澡之後,體溫上升、血液循環順暢,按摩的效果會更好!
延伸閱讀:55歲後卵巢開始老化!順利度過更年期的3個三法則
專欄簡介_早安健康《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
消水腫提高代謝運動☀免疫力☀【早安健康/林昕潔整理編輯】根據估計 ... 而上下跳動的動作,像是跳彈簧床、跳繩等,都能夠促進淋巴循環,讓人充滿 ...
淋巴就像是人體的水道系統,負責將水分帶回心血管系統當中,因此當淋巴循環異常時,最容易發現的就是組織間液的儲留,也就是水腫。(淋巴,水腫 ...
1.去腫脹淋巴療法:藉由是藉由一種特殊的按摩手法,促進淋巴管收縮,再加上加壓的方法,以減少淋巴液的產生,並促進其回流。 · 2.分段式加壓循環器:將患側肢體放入一個像長 ...
而. 且因淋巴液含有高量的蛋白質,一旦慢性堆積,很容易引起局部慢性發炎、. 皮膚及膚下組織的硬化、沾粘及感染;會形成一惡性循環,讓下肢淋巴水腫. 更嚴重。 使用手術 ...
2022年11月12日 — 淋巴水腫是由淋巴液異常堆積造成的腫脹問題,跟我們在生活常見的其他水腫是不同成因的,例如靜脈曲張的人可能因靜脈循環不良而導致水腫,或者心臟、肝臟、 ...
2023年6月12日 — 後者富含蛋白質、脂肪和免疫物質,若淋巴循環因為手術、癌症、發炎或外傷,導致回流受阻,大量的淋巴液會散在一般的組織間,容易產生肢體水腫、皮膚炎 ...
下肢淋巴按摩淋巴按摩淋巴按摩英文通淋巴湯水淋巴暢通淋巴排毒意思淋巴水腫物理治療穴位按摩英文胸部淋巴按摩手法腋下腫塊掛號
薑什麼時候吃最好?改善末梢循環、抗發炎,多吃「老薑、肉桂」幫助身體升溫
日本醫學博士平柳要,自東京大學研究所開始,到哈佛大學、麻省理工學院期間不停地研究生薑,並在《你的綠茶必須有點生薑》一...
小寒時節保養就靠按摩1穴位、敲敲2經絡!中醫傳授養生要訣避免氣血循環不足
「小寒」時節將近,也代表一年中最寒冷的時候即將來臨。中醫師指出,小寒時節溫差劇烈變化,要做好保暖才能避免血管破裂,且...
醫師娘吃鍋祕訣!配這碗湯狂瘦14公斤1蔬菜排油、促循環|健康2.0|LINETODAY
吃鍋也能瘦身!減肥專科醫師邱正宏分享,老婆原本體重68公斤,吃火鍋搭配「蔥蒜香菜湯」,一年下來,成功減重14公斤。吃火鍋...
《Nature》耶魯新研究揭眼、腦淋巴連結盼成感染、癌症治療新途徑
AkeroMASH新藥臨床二b期中分析告捷;德國默克斥7.5億美元取C4Therapeutics蛋白質降解藥授權;北醫大體系升級「醫療資訊3.0」...
艾蜜莉布朗41歲身材超健美!一週健身菜單公開:三階段循環訓練、30分鐘HIIT
COPYRIGHT:GettyImages41歲英國女演員「艾蜜莉布朗」自2003年出道以來演出過多部叫好又叫座的電影作品,其中成名作《穿著Pra...
術後首次透露癌症病況王欣儀:轉移到淋巴變成2期|政治|Newtalk新聞
國民黨台北市議員王欣儀。 圖:翻攝自王欣儀臉書國民黨台北市議員王欣儀[1]上個月自曝罹癌,已經過手術切除腫瘤[2]。不過...