立春的養生之道
告別冬季寒冷,你知道春天已悄悄到來嗎?季節交替之際,有什麼該注意的養生之道呢?
立春,顧名思義是春天之始,立春的養生重點包括:
1. 春冬季節交替之時,氣溫變化仍大,要注意保暖。
2. 初春宜注意防病保健,尤其天氣由寒轉暖,利病菌滋生,易感染流感、麻疹、肺炎等。應留意個人衛生,勤洗手、戴口罩,並維持環境通風,以降低感染機會。
3. 飲食養生方面可食用養肝、疏肝理氣的食材,如枸杞、丹參、蔥、大棗等。
4. 運動可選輕柔舒緩的項目,如慢跑、體操、太極拳等,有助活絡筋骨、促進身體循環。
5. 維持精神愉悅、避免抑鬱,保持積極正向的態度。
圖文創作:健談 專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師
專欄簡介_健談
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在春天,對於自然界和自己的身體,要像照顧小樹苗一樣呵護初生的陽氣,要順應天地之道,盡量避免殺伐母幼生靈,不吃各種肝、蛙、蛇、甲魚、龜、魚卵等。 立春節氣推薦食物 ...
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#13 立春養生》順應節氣飲食宜辛甘生陽氣
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#18 健康網》立春溫度變化大做「對三件事」養生好簡單
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