吃辣助減重?4錦囊漸近式瘦身不復胖
吃辣椒助減重?一直是網路發燒話題。醫師指出,辣椒含有辣椒素,可刺激血液循環、交感神經,確實可促進新陳代謝,但想藉由多吃辣來減重,難度相當高。縱然短時間體重會下降,但復胖機率也相當高,唯有漸進式瘦身才是王道。
台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,辣椒一直是很多老饕的最愛,天氣越熱就越是要吃辣才過癮。因為辣椒可以使體溫瞬間升高,刺激人體的排汗作用,能夠帶走體內的熱能達到「消暑」的作用。
吃辣助減重 辣椒素是關鍵
據美國佛蒙特大學的一項研究發現,常吃辣的人發生心臟病及腦中風死亡的機率,比一般人還要低13%,且嗜辣的人體內的膽固醇也比一般人還要來得低。主要是因辣椒素(Capsaicin)能促進脂肪分解,改善血管阻塞,預防代謝性疾病。
但醫師提醒,吃辣對健康並非全然有益,過量食用恐致腸胃道傷害;減重門診日前曾收治這類病例,每餐都吃一堆辣椒,體重雖在1到2周內掉了1公斤多,卻因辣椒刺激性過強,導致胃、十二指腸潰瘍,腸道多處穿孔,得不償失。
吃辣椒助減重?一直是網路發燒話題。醫師指出,辣椒含有辣椒素,可刺激血液循環、交感神經,確實可促進新陳代謝,但想藉由多吃辣來減重,難度相當高。縱然短時間體重會下降,但復胖機率也相當高,唯有漸進式瘦身才是王道。
台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,辣椒一直是很多老饕的最愛,天氣越熱就越是要吃辣才過癮。因為辣椒可以使體溫瞬間升高,刺激人體的排汗作用,能夠帶走體內的熱能達到「消暑」的作用。
吃辣助減重 辣椒素是關鍵
據美國佛蒙特大學的一項研究發現,常吃辣的人發生心臟病及腦中風死亡的機率,比一般人還要低13%,且嗜辣的人體內的膽固醇也比一般人還要來得低。主要是因辣椒素(Capsaicin)能促進脂肪分解,改善血管阻塞,預防代謝性疾病。
但醫師提醒,吃辣對健康並非全然有益,過量食用恐致腸胃道傷害;減重門診日前曾收治這類病例,每餐都吃一堆辣椒,體重雖在1到2周內掉了1公斤多,卻因辣椒刺激性過強,導致胃、十二指腸潰瘍,腸道多處穿孔,得不償失。
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2018年5月31日 — 根據日本東京早稻田大學新研究發現,邊走路邊嚼口香糖,可以加快心跳速率,也能讓人走得更遠,燃燒更多熱量;此外,研究也發現,口香糖對減重的效果來自嚼 ...
根據日本東京早稻田大學新研究發現,邊走路邊嚼口香糖,可以加快心跳速率,也能讓人走得更遠,燃燒更多熱量;此外,研究也發現,口香糖對減重的效果來自嚼食的動作,而非 ...
吃辣助減重?4錦囊漸近式瘦身不復胖 ... 吃辣椒助減重?一直是網路發燒話題。醫師指出,辣椒含有辣椒素,可刺激血液循環、交感神經,確實可促進新陳代謝,但想藉由多吃辣來減 ...
2018年5月29日 — 劉伯恩醫師強調,夏季是減重好時節,想消除脂肪贅肉,一定要掌握3錦囊,包括:少吹冷氣、少喝含糖飲料,以及運動後多喝水。如果未做好體重管理,甚至誤踩 ...
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2018年4月19日 — 吃辣椒助減重?一直是網路發燒話題。醫師指出,辣椒含有辣椒素,可刺激血液循環、交感神經,確實可促進新陳代謝,但想藉由多吃辣來減重,難度相當高。
2018年5月31日 — 根據日本東京早稻田大學新研究發現,邊走路邊嚼口香糖,可以加快心跳速率,也能讓人走得更遠,燃燒更多熱量;此外,研究也發現,口香糖對減重的效果來自嚼 ...
2022年2月15日 — 《美國營養學院雜志》中的一篇文章也表明,攝入低熱量、低脂肪早餐(如含蛋白質和粗糧的食品),可減少你的饑餓感,增加飽滿感。由此可見,即使你威而鋼使用 ...
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