天天喝牛奶還是骨鬆?女中醫:3種人是高風險族群
飲食中的鈣質,身體真的充分吸收了嗎?為了預防骨質疏鬆,許多人養成天天喝牛奶、吃高鈣食物,甚至吞鈣片的習慣,然而,即使如此,臨床發現罹患骨鬆的人還是居高不下,問題可能就出在身體留不住鈣!對於這樣的情況,女中醫提醒3種人要特別當心!
補鈣留不住!3大族群要當心
骨質疏鬆症在臨床上是一種常見的「骨質流失」疾病。在正常情況下,骨質在體內從小持續累積,約莫25歲上下可達到最巔峰,之後隨年齡逐漸下降流失,而婦女於更年期停經後,因荷爾蒙影響流失速度大幅增加,因此,骨質疏鬆最常發生於停經後之婦女。
不過,臨床發現還未到停經年齡就提早出現骨鬆症狀的年輕女性越來越多,即使常常透過小魚乾、牛奶、奶製品、芝麻、豆類、豆腐、金針、海菜和地瓜葉等食物補充鈣質,還是難以趕上骨本流失的速度。賴睿昕中醫師表示,這很可能是腎虛體質、酸性濕熱體質和壓力大所導致。
天天喝牛奶還是導致骨鬆提早報到,問題可能就出在身體留不住鈣!1.腎虛體質
中醫典籍記載「腎藏精,精生髓,髓生骨」,明確指出腎主骨的概念,強調骨頭的發育、生長和強弱,均與腎氣的強弱密切相關。若想要預防骨質疏鬆症、延緩骨本流失的速度,應該好好地養腎,但現代人卻可能因長期過度勞動,或是大病後引起精氣虧損,造成腎氣虛弱,導致身體無法好好留住鈣質,白白錯失了鞏固骨本的機會。
飲食中的鈣質,身體真的充分吸收了嗎?為了預防骨質疏鬆,許多人養成天天喝牛奶、吃高鈣食物,甚至吞鈣片的習慣,然而,即使如此,臨床發現罹患骨鬆的人還是居高不下,問題可能就出在身體留不住鈣!對於這樣的情況,女中醫提醒3種人要特別當心!
補鈣留不住!3大族群要當心
骨質疏鬆症在臨床上是一種常見的「骨質流失」疾病。在正常情況下,骨質在體內從小持續累積,約莫25歲上下可達到最巔峰,之後隨年齡逐漸下降流失,而婦女於更年期停經後,因荷爾蒙影響流失速度大幅增加,因此,骨質疏鬆最常發生於停經後之婦女。
不過,臨床發現還未到停經年齡就提早出現骨鬆症狀的年輕女性越來越多,即使常常透過小魚乾、牛奶、奶製品、芝麻、豆類、豆腐、金針、海菜和地瓜葉等食物補充鈣質,還是難以趕上骨本流失的速度。賴睿昕中醫師表示,這很可能是腎虛體質、酸性濕熱體質和壓力大所導致。
天天喝牛奶還是導致骨鬆提早報到,問題可能就出在身體留不住鈣!1.腎虛體質
中醫典籍記載「腎藏精,精生髓,髓生骨」,明確指出腎主骨的概念,強調骨頭的發育、生長和強弱,均與腎氣的強弱密切相關。若想要預防骨質疏鬆症、延緩骨本流失的速度,應該好好地養腎,但現代人卻可能因長期過度勞動,或是大病後引起精氣虧損,造成腎氣虛弱,導致身體無法好好留住鈣質,白白錯失了鞏固骨本的機會。
飲食中的鈣質,身體真的充分吸收了嗎?為了預防骨質疏鬆,許多人養成天天喝牛奶、吃高鈣食物,甚至吞鈣片的習慣,然而,即使如此,臨床發現罹患骨鬆的人還是居高不下,問題可能就出在身體留不住鈣!對於這樣的情況,女中醫提醒3種人要特別當心!
補鈣留不住!3大族群要當心
骨質疏鬆症在臨床上是一種常見的「骨質流失」疾病。在正常情況下,骨質在體內從小持續累積,約莫25歲上下可達到最巔峰,之後隨年齡逐漸下降流失,而婦女於更年期停經後,因荷爾蒙影響流失速度大幅增加,因此,骨質疏鬆最常發生於停經後之婦女。
不過,臨床發現還未到停經年齡就提早出現骨鬆症狀的年輕女性越來越多,即使常常透過小魚乾、牛奶、奶製品、芝麻、豆類、豆腐、金針、海菜和地瓜葉等食物補充鈣質,還是難以趕上骨本流失的速度。賴睿昕中醫師表示,這很可能是腎虛體質、酸性濕熱體質和壓力大所導致。
天天喝牛奶還是導致骨鬆提早報到,問題可能就出在身體留不住鈣!1.腎虛體質
中醫典籍記載「腎藏精,精生髓,髓生骨」,明確指出腎主骨的概念,強調骨頭的發育、生長和強弱,均與腎氣的強弱密切相關。若想要預防骨質疏鬆症、延緩骨本流失的速度,應該好好地養腎,但現代人卻可能因長期過度勞動,或是大病後引起精氣虧損,造成腎氣虛弱,導致身體無法好好留住鈣質,白白錯失了鞏固骨本的機會。
高達三成六的上班族天天外食,其中三分之二甚至餐餐外食,相當於每五個上班族當中,就有一個人是天天、三餐都吃外食的「超級老外」,可能成為健康高風險 ... 固定,但調查卻發現軍公教類竟居第二名,也是外食傷肝的高風險族群。
高達三成六的上班族天天外食,其中三分之二甚至餐餐外食,相當於每五個上班族 ... 作息較固定,但調查卻發現軍公教類竟居第二名,也是外食傷肝的高風險族群。
2023年12月15日 — COVID-19重症高風險族群與流感相似,古世基醫師提到,包括年長者(65歲以上)、糖尿病、心血管疾病、BMI≧30、慢性腎病、慢性肺疾、慢性肝病、精神疾病、 ...
2023年5月24日 — 醫師表示,這是疫後恢復正常生活必經過程,呼籲現在能打次世代疫苗就趕快打,除了長者、孕婦等容易併發重症的高風險族群要儘快打,發生群聚感染機會較高的 ...
2019年1月21日 — 冷氣團發威國民健康署提醒:三高、心血管高風險族群及長者,保暖防護要做好 · 出門保暖衣帽不可少攜伴同行好照應 · 規律用藥穩血壓臨微不亂搶時間 · (一) · ( ...
2020年5月12日 — ... 天天攝取新鮮蔬菜與水果、維持健康體重、適度運動等能降低癌症風險,且蔬果中的膳食纖維能增加飽足感、輔助體重控制、避免心血管疾病等;美國癌症研究 ...
依據2017-2019年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人糖尿病前期(空腹血糖值介於100-125mg/dL)盛行率約25%,也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中,調查亦發現 ...
2020年12月6日 — 近來糖尿病患者,因天候因素、活動量減少,加上先前節慶難擋口腹之欲,控糖成績普遍退步,若本身又是心血管疾病高風險族群,狀況更令人擔心。在臨床上, ...
此類族群最有賄賂、洗錢可能. ... 洗錢防制高風險族群外銀拒立委開戶 ... 任重要政治性職務的政治人物、家庭成員和密切關係者,都必須納入反洗錢加強審查對象;這些高風險客戶不是 .... 天天吃好料》苗栗頭份「週二藝術」烘焙夢幻甜點.
2023年12月16日 — ... 高血壓、高血脂、腎臟病,或是抽菸、肥胖等心血管高風險族群,一定要做好保暖措施,適時補充水分,防止血液變稠,以降低高血壓及心臟病發作的機率。
此外,停經後女性因雌激素分泌量減少,使血管調節功能變差,是高血脂症、高血壓的好發族群,更應該留意自身健康狀況,積極預防三高,才能避免危害自身的健康。 落實3個技巧 ...
2015年12月22日 — 陳宜民表示,高危險族群包括愛滋感染者的另一半,以及高度暴露愛滋病毒者,包括性工作者、容易感受族群(肛交性行為中的被插入者)等,均建議持續服用抗 ...
三高代謝症候群長者 三高三高後果雌激素鈣三高心臟雌激素骨質疏鬆三高危機台灣人三高骨鬆補鈣
死亡率比罹癌高!醫示警「全球第二大流行病」:1族群風險更高健康雲
▲骨質疏鬆更容易發生在更年期女性。(圖/達志/示意圖)記者趙于婷/台北報導「骨質疏鬆症」已被世界衛生組織(WHO)認定為...
去年第四季高風險賣場排名曝2大健身龍頭WorldGym、健身工廠上榜
刑事局公佈去年第4季高風險賣場前5名,健身業2大龍頭WorldGym、健身工廠都上榜。(圖/刑事局提供)詐騙猖獗,刑事警察局今...
起床冷醒「中午太陽熱翻」!心血管疾病激增4族群小心奪命溫差-NOWnews今日新聞
疾病發生。(圖/記者陳明安攝).小.中.大.記者張志浩/綜合報導.2024-03-1411:48:36.台灣進入春季後天氣變化快速,甚至常常...
天冷防猝死!專家公開「強健心臟4大招」飯後千萬別做1事情|常春月刊|LINETODAY
52歲的劉先生,抽了10幾年的菸,平時有服用抗心絞痛及三高治療藥品,在強烈冷氣團襲台時,仍維持清晨外出運動習慣。但連續幾...
睡覺打呼要注意!醫警告:恐導致心血管問題「4族群」風險最高|每日健康
心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病之外,也與高血壓、糖尿病、腎臟疾病息息相關,意味著「包辦」國人10大死因中的5項,相...
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健保需額外支出,對醫療品質卻無提升。為了解民眾對抗生素的認知及使用情形,台灣感染症醫學會於今年針對年輕族群進行抗生素...
「優客李林」李驥半夜心肌梗塞、血管阻塞99%!醫曝急性冠心症5大危險族群
55歲歌手李驥在90年代與林志炫組成「優客李林」團體,並在1991年以成名曲「認錯」出道,紅遍大街小巷!他日前在節目上分享,...