小蠻靠高蛋白餐甩肉,大口吃肉也能瘦?營養師說...
前「黑澀會妹妹」小蠻,不僅俏麗可人,其好身材更是大家有目共睹!擁有不輸名模身材的小蠻,過去就經常於臉書、IG中,和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣!日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照,餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物,表示是自己的「減肥高蛋白餐」,讓不少網友嘖嘖稱奇。不過,小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎?就讓專業營養師來為大家解惑!
小蠻保持好身材秘密是?營養師:關鍵在做對這4點
趙函穎營養師表示,在討論小蠻的吃法可不可行之前,民眾要先了解由於每個人體質、體重的不同,在瘦身過程中的營養需求,也會有一定的差異。因此,建議民眾在減肥前,最好還是先諮詢專業營養師的意見,評估自身的生理狀態、體質後再進行,不但較有保障,更有利瘦身過程事半功倍。
另外,從小蠻的飲食內容也不難發現,小蠻之所以能維持好身材,跟她良好的瘦身理念息息相關,包括:
1.減肥不餓肚子、要吃飽。
2.多吃少加工的原形食物。
3.持之以恆的意志力。
4.充足的運動訓練。
前「黑澀會妹妹」小蠻,不僅俏麗可人,其好身材更是大家有目共睹!擁有不輸名模身材的小蠻,過去就經常於臉書、IG中,和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣!日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照,餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物,表示是自己的「減肥高蛋白餐」,讓不少網友嘖嘖稱奇。不過,小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎?就讓專業營養師來為大家解惑!
小蠻保持好身材秘密是?營養師:關鍵在做對這4點
趙函穎營養師表示,在討論小蠻的吃法可不可行之前,民眾要先了解由於每個人體質、體重的不同,在瘦身過程中的營養需求,也會有一定的差異。因此,建議民眾在減肥前,最好還是先諮詢專業營養師的意見,評估自身的生理狀態、體質後再進行,不但較有保障,更有利瘦身過程事半功倍。
另外,從小蠻的飲食內容也不難發現,小蠻之所以能維持好身材,跟她良好的瘦身理念息息相關,包括:
1.減肥不餓肚子、要吃飽。
2.多吃少加工的原形食物。
3.持之以恆的意志力。
4.充足的運動訓練。
前「黑澀會妹妹」小蠻,不僅俏麗可人,其好身材更是大家有目共睹!擁有不輸名模身材的小蠻,過去就經常於臉書、IG中,和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣!日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照,餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物,表示是自己的「減肥高蛋白餐」,讓不少網友嘖嘖稱奇。不過,小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎?就讓專業營養師來為大家解惑!
小蠻保持好身材秘密是?營養師:關鍵在做對這4點
趙函穎營養師表示,在討論小蠻的吃法可不可行之前,民眾要先了解由於每個人體質、體重的不同,在瘦身過程中的營養需求,也會有一定的差異。因此,建議民眾在減肥前,最好還是先諮詢專業營養師的意見,評估自身的生理狀態、體質後再進行,不但較有保障,更有利瘦身過程事半功倍。
另外,從小蠻的飲食內容也不難發現,小蠻之所以能維持好身材,跟她良好的瘦身理念息息相關,包括:
1.減肥不餓肚子、要吃飽。
2.多吃少加工的原形食物。
3.持之以恆的意志力。
4.充足的運動訓練。
美國密蘇里大學營養學系,日前公佈一項驚人調查,如果民眾三餐只吃蛋白質,2個月後,就能有效減重,但國內營養師對此卻有不同看法,認為長時間 ...
2023年3月31日 — ... 蛋白質的細節應盡量選擇攝取低脂蛋白質(例如:蝦子、雞胸肉) 食物為主,食品為輔吃不下的蛋白質可以以高蛋白進行攝取也要特別注意料理方式凡是經過 ...
雖然如此,高蛋白飲食通常伴隨著大量蛋白質和少量碳水化合物,高蛋白低碳的飲食習慣,暗藏著潛在的風險,讓Ricky營養師告訴你該怎麼正確吃。 本篇文章包含: 什麼是高蛋白 ...
近期很火紅的生吐司、號稱健康的全麥吐司真的有比較健康嗎? ... 吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類,主要含有醣類、少量蛋白質,及比例10%-30%不等的脂肪。以市售一片薄片 ...
2021年5月31日 — 打造健康好體質,從飲食提升免疫力,林昱蓁營養師建議每餐攝取豆魚蛋肉類至少一掌心,可選擇優質蛋白質,如植物性的蛋白質黃豆、豆腐、豆漿等,動物性的 ...
營養師李婉萍指出,吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類,主要含有醣類、少量蛋白質,及比例10%-30%不等的脂肪。以市售一片薄片吐司實測,不切邊是33g,切邊後體重就降至20g ...
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天氣漸涼,建議中老年人:多吃6種高蛋白食物,增強體質準備入冬-Yes-Pick
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