改善久坐不動的問題、鍛鍊核心肌群、訓練臀腿肌肉...小S、楊丞琳、王心凌都在瘋的Zumba運動
國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮,時常能看到她在上面,分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片。而不只徐熙娣,連楊丞琳、王心凌、徐佳瑩等人都開始投入這項「快樂減肥」的Zumba運動。到底Zumba是什麼?又適合什麼樣的人來做呢?現在就讓儂編簡單的帶大家了解一下,這個在家就能飆汗瘦身的運動吧!
我的臀在燃燒!
Dee(@elephantdee)分享的貼文 於 PDT 2017 年 5月 月 2 日 下午 11:43 張貼
其實Zumba這個詞是源自於拉丁語,意思是喜悅的慶典,一般是使用歡快的拉丁歌曲搭配舞蹈動作,熱情的舞動以達到運動和瘦身的效果。Zumba與許多有氧運動一樣,利用高強度與中強度的動作交替,且搭配歌曲,讓跳的人不會認為自己正在「痛苦地運動著」,反而非常享受其中。
許多女孩不願意規律運動的原因,都是因為這些高強度的運動實在太折騰人,也沒有開心享受其中的感覺;而Zumba是利用音樂和舞蹈動作,宛如帶你進入一個派對中,只要開始跳,就讓人停不下來!
長期坐著的人最適合跳
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若你也和儂編一樣,長期坐在辦公室裡,那Zumba就是最好的入門運動,它能幫助你改善久坐不動的生活問題,高強度的鍛鍊能加強核心肌群,穿插其中的跳躍步能訓練臀腿肌肉,達到健身的效果。
藝人都在瘋Zumba
一下飛機就直奔跳Zumba 一週沒運動會有良心不安的感覺💦 心凌 @cyndiloves2sing 和阿拉 @lalabarchannel 都是我揪的 而且阿拉都有為我和心凌寫過歌喔 才女一枚😌 能夠一起運動真的很快樂 其實我們這班真的很多明星 我是妹頭來著💁🏻♀️還不討好我😎 #活著就要動 #流汗很爽 #我喜歡跟朋友一起運動 #長途飛行回來直接跳真的很拼
@ rainie77 分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 30 日 上午 3:25 張貼
小S時常在臉書放上自己大跳Zumba的影片,可見她對這項運動的熱愛程度。除了她之外,最近王心凌、楊丞琳、徐佳瑩等人也加入了瘋Zumba的行列,這項運動號稱一小時能消耗800大卡的熱量。不過,許多姿勢不正確的人,跳久了可能會有膝蓋方面的不適,想學還是得找對老師,以免受傷了。
延伸閱讀:
邁入40又不開美肌的女藝人也只有她了!小S越活越美3秘訣,一次公開!
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Bella儂儂
DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。
Bella儂儂官方網站:http://bella.tw/
Bella儂儂FB:https://www.facebook.com/love.nongnong/
國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮,時常能看到她在上面,分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片。而不只徐熙娣,連楊丞琳、王心凌、徐佳瑩等人都開始投入這項「快樂減肥」的Zumba運動。到底Zumba是什麼?又適合什麼樣的人來做呢?現在就讓儂編簡單的帶大家了解一下,這個在家就能飆汗瘦身的運動吧!
我的臀在燃燒!
Dee(@elephantdee)分享的貼文 於 PDT 2017 年 5月 月 2 日 下午 11:43 張貼
其實Zumba這個詞是源自於拉丁語,意思是喜悅的慶典,一般是使用歡快的拉丁歌曲搭配舞蹈動作,熱情的舞動以達到運動和瘦身的效果。Zumba與許多有氧運動一樣,利用高強度與中強度的動作交替,且搭配歌曲,讓跳的人不會認為自己正在「痛苦地運動著」,反而非常享受其中。
許多女孩不願意規律運動的原因,都是因為這些高強度的運動實在太折騰人,也沒有開心享受其中的感覺;而Zumba是利用音樂和舞蹈動作,宛如帶你進入一個派對中,只要開始跳,就讓人停不下來!
長期坐著的人最適合跳
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若你也和儂編一樣,長期坐在辦公室裡,那Zumba就是最好的入門運動,它能幫助你改善久坐不動的生活問題,高強度的鍛鍊能加強核心肌群,穿插其中的跳躍步能訓練臀腿肌肉,達到健身的效果。
藝人都在瘋Zumba
一下飛機就直奔跳Zumba 一週沒運動會有良心不安的感覺💦 心凌 @cyndiloves2sing 和阿拉 @lalabarchannel 都是我揪的 而且阿拉都有為我和心凌寫過歌喔 才女一枚😌 能夠一起運動真的很快樂 其實我們這班真的很多明星 我是妹頭來著💁🏻♀️還不討好我😎 #活著就要動 #流汗很爽 #我喜歡跟朋友一起運動 #長途飛行回來直接跳真的很拼
@ rainie77 分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 30 日 上午 3:25 張貼
小S時常在臉書放上自己大跳Zumba的影片,可見她對這項運動的熱愛程度。除了她之外,最近王心凌、楊丞琳、徐佳瑩等人也加入了瘋Zumba的行列,這項運動號稱一小時能消耗800大卡的熱量。不過,許多姿勢不正確的人,跳久了可能會有膝蓋方面的不適,想學還是得找對老師,以免受傷了。
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Bella儂儂
DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。
Bella儂儂官方網站:http://bella.tw/
Bella儂儂FB:https://www.facebook.com/love.nongnong/
現在就讓儂編簡單的帶大家了解一下,這個在家就能飆汗瘦身的運動吧! ... 能加強核心肌群,穿插其中的跳躍步能訓練臀腿肌肉,達到健身的效果。
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鍛鍊核心肌群、訓練臀腿肌肉...小S、楊丞琳、王心凌都在瘋的Zumba運動】 時常能在FB看到小S分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片。連楊丞琳、 ...
(bella儂儂,減重,瘦身,運動,健康減肥,小S,楊丞琳,王心凌,Zumba) ... 的鍛鍊能加強核心肌群,穿插其中的跳躍步能訓練臀腿肌肉,達到健身的效果。
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2018年6月11日 — ... Zumba就是最好的入門運動,它能幫助你改善久坐不動的生活問題,高強度的鍛鍊能加強核心肌群,穿插其中的跳躍步能訓練臀腿肌肉,達到健身的效果。 藝人 ...
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... Zumba就是最好的入門運動,它能幫助你改善久坐不動的生活問題,高強度的鍛鍊能加強核心肌群,穿插其中的跳躍步能訓練臀腿肌肉,達到健身的效果。 藝人都在瘋Zumba 小S ...
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