睡很多還是覺得累?水腫型肥胖,多因水毒阻塞經絡!中醫師首推:3種中醫去濕茶飲
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節食不一定能瘦! 三大肥胖類型的掃毒瘦身專案一旦驚覺體重增加或體型變胖時,許多人就不敢吃飯喝水,好減少熱量的攝取,但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降,使身體臟腑功能隨之低落,體內氣、血、水分推行不易而淤滯,反而會造成經絡堵塞、毒素堆積,讓多餘的熱量、脂肪、水分、糞便等吸收得更多、排出得更少,結果就越來越易胖。肥胖原因很多,而減重除了少吃多動外,更要先了解自己屬於何種體質,並有效疏通經絡中的氣血、調理臟腑,讓人體自行對身體的「收支」進行更好的調節,這樣才是變瘦的基礎及「治本」方式喔!
體質大檢測(特徵表) 肥胖類型主要分為三大類,請在符合的項目上打勾,勾選最多的項目即為你所屬的體質類型。
改變體質,讓你快速瘦 針對體質掃毒,疏通經絡氣血,提升代謝,就能快速改善局部肥胖,達到最佳瘦身效果!
水腫型肥胖
□ 流汗易有異味,體味較重 □ 身體感覺沈重,睡很多還是覺得疲累 □ 早上起床時臉部浮腫、眼皮腫脹,而且臉上的睡痕很難退掉 □ 用手指掐肉或按壓會留下壓痕,尤其是小腿 □ 有白帶多如水的困擾,或喉嚨常覺得有痰 □ 皮膚容易長濕疹及發癢
脂肪型肥胖
□ 說話有氣無力,聲音細小 □ 容易頭暈、頭痛 □ 時常手腳冰冷,平時就怕冷 □ 會有掉髮及長白頭髮的困擾 □ 臉色蒼白、無光澤 □ 月經量少,或週期不正常 □ 整體看起來乾瘦,卻有怎麼也瘦不下來的局部肥胖
肌肉型肥胖
□ 食量大,胃口好,辛辣燒烤不忌 □ 膚色暗沈,有瘀斑、黑色素沈澱 □ 情緒起伏大,偶爾會暴飲暴食 □ 時常脹氣,排便不順,便祕 □ 肩頸僵硬緊繃,偶爾會臉紅、頭脹痛 □ 口唇乾裂,口渴卻喝不了太多水 □ 身型壯碩,贅肉硬實
水腫型
中醫觀點:水毒阻塞於經絡 這類型的人較少運動習慣,或常吃生菜、冷飲等寒性食物,造成脾胃損傷,體內濕氣滯留。外觀身材特徵為白、鬆、軟、腫,特別容易有下半身水腫的問題,過午之後腳還會漲大1 號。這種體質屬於虛胖,吃不多或易腹瀉, 常見於久坐少動的上班族,給人喝水也會胖的印象。
解決方案
水腫的原因分為腎臟或心臟疾病等造成的病理性水腫, 以及代謝循環不佳形成的生理性水腫。找出水腫原因, 並疏通經絡掃出水毒,讓體質恢復代謝水分的能力才是解決之道。此類型是因水毒滯留造成經絡阻塞,瘦身重點在於「排」。利用經絡掃毒法,來活化有助協調管理身體水分的臟腑,並且刺激排水穴道,讓水分毒素時時經由汗液及小便排出,加強瘦身效果。
TIPS
平時宜搭配有氧運動及粗鹽泡澡,來促進排汗。雖然容易水腫,但也不可不喝水, 以免體內缺水,反而造成身體代謝機能不良。可多喝薑茶、薏仁水、紅豆水等去濕中藥茶飲, 也可多把四神湯、海帶薑片湯當作早餐或點心。
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節食不一定能瘦! 三大肥胖類型的掃毒瘦身專案一旦驚覺體重增加或體型變胖時,許多人就不敢吃飯喝水,好減少熱量的攝取,但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降,使身體臟腑功能隨之低落,體內氣、血、水分推行不易而淤滯,反而會造成經絡堵塞、毒素堆積,讓多餘的熱量、脂肪、水分、糞便等吸收得更多、排出得更少,結果就越來越易胖。肥胖原因很多,而減重除了少吃多動外,更要先了解自己屬於何種體質,並有效疏通經絡中的氣血、調理臟腑,讓人體自行對身體的「收支」進行更好的調節,這樣才是變瘦的基礎及「治本」方式喔!
體質大檢測(特徵表) 肥胖類型主要分為三大類,請在符合的項目上打勾,勾選最多的項目即為你所屬的體質類型。
改變體質,讓你快速瘦 針對體質掃毒,疏通經絡氣血,提升代謝,就能快速改善局部肥胖,達到最佳瘦身效果!
水腫型肥胖
□ 流汗易有異味,體味較重 □ 身體感覺沈重,睡很多還是覺得疲累 □ 早上起床時臉部浮腫、眼皮腫脹,而且臉上的睡痕很難退掉 □ 用手指掐肉或按壓會留下壓痕,尤其是小腿 □ 有白帶多如水的困擾,或喉嚨常覺得有痰 □ 皮膚容易長濕疹及發癢
脂肪型肥胖
□ 說話有氣無力,聲音細小 □ 容易頭暈、頭痛 □ 時常手腳冰冷,平時就怕冷 □ 會有掉髮及長白頭髮的困擾 □ 臉色蒼白、無光澤 □ 月經量少,或週期不正常 □ 整體看起來乾瘦,卻有怎麼也瘦不下來的局部肥胖
肌肉型肥胖
□ 食量大,胃口好,辛辣燒烤不忌 □ 膚色暗沈,有瘀斑、黑色素沈澱 □ 情緒起伏大,偶爾會暴飲暴食 □ 時常脹氣,排便不順,便祕 □ 肩頸僵硬緊繃,偶爾會臉紅、頭脹痛 □ 口唇乾裂,口渴卻喝不了太多水 □ 身型壯碩,贅肉硬實
水腫型
中醫觀點:水毒阻塞於經絡 這類型的人較少運動習慣,或常吃生菜、冷飲等寒性食物,造成脾胃損傷,體內濕氣滯留。外觀身材特徵為白、鬆、軟、腫,特別容易有下半身水腫的問題,過午之後腳還會漲大1 號。這種體質屬於虛胖,吃不多或易腹瀉, 常見於久坐少動的上班族,給人喝水也會胖的印象。
解決方案
水腫的原因分為腎臟或心臟疾病等造成的病理性水腫, 以及代謝循環不佳形成的生理性水腫。找出水腫原因, 並疏通經絡掃出水毒,讓體質恢復代謝水分的能力才是解決之道。此類型是因水毒滯留造成經絡阻塞,瘦身重點在於「排」。利用經絡掃毒法,來活化有助協調管理身體水分的臟腑,並且刺激排水穴道,讓水分毒素時時經由汗液及小便排出,加強瘦身效果。
TIPS
平時宜搭配有氧運動及粗鹽泡澡,來促進排汗。雖然容易水腫,但也不可不喝水, 以免體內缺水,反而造成身體代謝機能不良。可多喝薑茶、薏仁水、紅豆水等去濕中藥茶飲, 也可多把四神湯、海帶薑片湯當作早餐或點心。
中醫師指出,刮痧、穴位按摩有助改善血液循環,可消火降暑氣,改善水腫,不過要提醒 ... 根據傳統中醫經絡陰陽原理,三陰交穴、血海穴屬於陰的經絡、偏身體內側穴, ...
中醫師張文馨提到,若平常愛喝冷飲、食慾大、常有脹氣,屬脾胃濕熱型的 ... 除了飲食控制,建議可以藉著腿部經絡拍打與穴位按摩,幫你瘦出漂亮 ...
田宜民中醫師表示,其實導致下肢水腫發生的關鍵,主要與民眾長期久站, ... 重鹹、重口味的食物,避免水分滯留外;適度進行穴位按摩、拍打下肢經絡,
中醫來說,單一下肢水腫與經絡不通有關。至於什麼引起經絡不通,實在是原因眾多: 寒、濕、熱、瘀,都會引起經絡不通。例如是濕熱阻@ 中醫黃紹傑中醫師健康醫療@ ...
三陰經拍打法(促進下半身血液淋巴循環):同樣非常在意水腫問題的張文馨醫師,有空時就會拍打經絡、按摩穴道消水腫,她建議洗完澡後,先在腿部 ...
利用有去水腫功效的中藥材,自製天然飲品,讓去水腫變得簡單又健康。 ... 好等等,本次請專業中醫師彭溫雅示範2款去水腫的自製飲品,及消水腫的穴道 ... 經常刺激肝經膽經可強化經絡機能,提升新陳代謝,並加速大腿的寒氣驅除與 ...
文/張佩蓉營養師、張文馨中醫師每個女生都想擁有令人稱羨的隋棠美腿,瘦大腿、 ... 我很在意自己容易水腫的問題,更重視下半身的曲線,所以我時常拍打經絡、按摩 ...
水腫中醫
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最近天氣冷颼颼,賣場的暖暖包、電暖爐大熱賣,但您可能沒想到,「冷」竟然可以增強免疫力!有位「荷蘭冰人」,他創下26項世...
吃豬皮降三高?恐吃進更多油脂!中醫師透露降三高秘訣-聯合報
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乳癌位居台灣婦癌之首,雖然隨著醫學進步,乳癌的存活率大幅提升,但手術後的復健照護向來是病友們重要的健康課題。45歲陳小...