氧與粒線體 是大腦維持正常運作的重要關鍵
健康養生健康新知大腦自由基關鍵運作菸鹼酸粒線體突觸氧 文章 參考資訊
就像大多數身體器官在新陳代謝時需要營養一樣,尤其是大腦,高度需要營養。大腦的結構需要營養,神經纖維外面包的髓鞘需要營養來維持和修補,使它可以保護大腦不受壓力或過度使用的傷害,假如受傷了,這些營養物質可以癒合傷口。 氧是大腦生存最基本的需求,透過氧才能製造出能量。這個能量生產的中心,是細胞裡一些小而美的架構:粒線體(mitochondria)。粒線體就是我們細胞中生產能量的地方,它製造細胞功能所需的能量,在這個過程中,產生了自由基(free radical),這個自由基會破壞我們的細胞。粒線體也是細胞的發電廠(powerhouse),這些小架構看起來就像細胞本身;我們可以這麼說,它們是細胞中的細胞。它們有自己的DNA。而且,假如沒有穩定供氧,粒線體就無法發揮其功能。 幾億年前,粒線體是自由生存的細菌。地球上是先有細菌,才有植物和動物的,它們可以在最惡劣的環境下生存;有的細菌甚至可以以吃水泥維生,在很熱的水中生存。生物學家相信,在一個反常的意外事件中,這個細菌住進了另一個細菌的身體裡。這個侵入的細菌,必須製造雙倍的能量,給它的宿主使用,主人才會允許它住在身體裡,於是雙方都獲益,生長旺盛之後,變得越來越複雜:這可能就是演化的驅動力。現在有許多證據支持這個理論。然而,現在粒線體不再是自由生存的有機體了。它們現在依賴它的宿主(細胞),來提供它們生存必要的營養。 每個細胞裡的粒線體數量並不一致。紅血球細胞中沒有,肝細胞中卻高達2000個。在心臟的肌肉中,因為心臟能量的需求高,細胞質中有40%是粒線體。這些粒線體非常有機動性:它們會在細胞中遊走,哪裡需要氧,它們就會到哪裡去。例如,在神經細胞中,粒線體會沿著軸突走,把能量送到突觸去。 粒線體需要菸鹼酸來製造能量。菸鹼酸不足時,粒線體的功能減低。能量的生產縮減,開始於粒線體衰變(decay)的有毒過程;情況惡化之後,能量生產遲緩,就會降低細胞抵抗自由基侵害的能力,先是引起粒線體死亡,最後導致細胞死亡。粒線體的衰變,被認為是巴金森症、多發生硬化症和失智症的主要原因之一。 試想一下,假如粒線體被適當餵食,像子彈火車(bullet trains)一樣,在神經元的軸突上奔馳,很有效地把能量送到突觸去,使神經元可以和其他神經元有效溝通。現在,想像一下缺少菸鹼酸的大腦。一開始,調用食物中的色胺酸來製造菸鹼酸,短期還應付得來。但若菸鹼酸不足長期持續下去的話,色胺酸會用掉,就無法製造血清張素了。目前,大腦缺少血清張素的典型症狀為開始出現焦慮和憂鬱、衝動性和攻擊性的行為。 當這個缺乏的情況持續幾個月,甚至幾年,粒線體製造能量的能力就下降了。沒有足夠的能量,軸突就會壞死,不同神經細胞之間溝通的能力就受到干擾,不但影響大腦各部位之間的溝通,也會影響大腦和身體各部位的溝通。假如神經上的減緩,影響動作的緩慢、溝通的困難以及對時間和空間上的混淆,也沒有什麼好奇怪的,而這些正是阿茲海默症的症狀。 但我們不能認為粒線體的衰變,完全是菸鹼酸單一不足所造成。所有維持大腦正常功能必須的重要營養,都直接或間接跟維持粒線體的健康有關係。(更多相關內容,盡在《吃出健康高智能的大腦》,遠流出版。)關於艾琳.波爾福德-梅森 博士(Aileen Burford-Mason, PhD) 艾琳.波爾福德-梅森是1位免疫學家、細胞生物學家和細胞分子營養學家。這是營養學的特別領域,運用節食法搭配維生素、礦物質、胺基酸和其他營養素,來預防疾病。她是加拿大以科學思維來提倡均衡營養學的領導者,在多倫多大學(the University of Toronto)擔任助理教授,同時也是多倫多醫院癌症研究實驗室主任。
#1 101 年度生物處學門發展規劃及成果報告
... 及代謝體學等研. 究工具,探討飲食營養與健康/疾病之關係將是未來發展的潮流。 ..... 細胞當中所觀察到之現象皆與細胞死亡相關,其中包括粒線體膜. 通透化現象、 ...
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#2 CLA紅花籽油(共軛亞麻油酸)海豹油魚油
在長期自由基侵害下,神經細胞內的粒線體數目會減少,因此無法提供細胞呼吸與產生 ... 另一種常見的大腦退化是(3)神經細胞「突觸」的減少及神經傳導物質濃度降低, .... 【早安健康/H2U CLUB Candice Yu營養師】我們都聽過吃魚油的好處,包括 .... 補充維生素B群:維生素B群包含B1、B2 、B6 、B12 、菸鹼酸、生物素、泛酸及葉酸等。
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#3 抗老化的預防醫學
推薦序由內而外健康好活力-抗老化的預防醫學—陳昱瑞................ 4. 實用的 ...... 腎、皮膚或肌肉等全身各處都有粒線體,協助將體內的營養素轉. 變成能量,粒線體愈 ...
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#4 氧氧與粒線體是大腦維持正常運作的重要關鍵
10 小時前 - 菸鹼酸不足時,粒線體的功能減低。能量的生產縮減,開始於粒線體衰變(decay)的有毒過程;情況惡化之後,能量生產遲緩,就會降低細胞抵抗自由基 ...
10 小時前 - 菸鹼酸不足時,粒線體的功能減低。能量的生產縮減,開始於粒線體衰變(decay)的有毒過程;情況惡化之後,能量生產遲緩,就會降低細胞抵抗自由基 ...
#5 氧氧與粒線體是大腦維持正常運作的重要關鍵
氧氧與粒線體是大腦維持正常運作的重要關鍵. 張貼時間7 分鐘前之前在健康. ... 生產能量的地方,它製造細胞功能所需的能量,在這個過程中,產生了自由基(free radical),這個自由基會破壞我們的細胞。 ... 例如,在神經細胞中,粒線體會沿著軸突走,把能量送到突觸去。 ... 一開始,調用食物中的色胺酸來製造菸鹼酸,短期還應付得來。
氧氧與粒線體是大腦維持正常運作的重要關鍵. 張貼時間7 分鐘前之前在健康. ... 生產能量的地方,它製造細胞功能所需的能量,在這個過程中,產生了自由基(free radical),這個自由基會破壞我們的細胞。 ... 例如,在神經細胞中,粒線體會沿著軸突走,把能量送到突觸去。 ... 一開始,調用食物中的色胺酸來製造菸鹼酸,短期還應付得來。
#7 自由基-
人體內有成千上萬個自由基,有些是好的自由基,例如一氧化氮(NO),大多數自由基是對人體有害,例如氧自由基(O2),氫氧自由 ... 使人體產生老化及疾病,尤@ 盈康社綜合理療中心[ 生理健康/ 心理健康/ 和諧社會/ ... 自由基老化學說是在1954年,由德罕哈門博士(Denham Harman)所提出,他認為自由基傷害粒線體是老化的主要原因。
人體內有成千上萬個自由基,有些是好的自由基,例如一氧化氮(NO),大多數自由基是對人體有害,例如氧自由基(O2),氫氧自由 ... 使人體產生老化及疾病,尤@ 盈康社綜合理療中心[ 生理健康/ 心理健康/ 和諧社會/ ... 自由基老化學說是在1954年,由德罕哈門博士(Denham Harman)所提出,他認為自由基傷害粒線體是老化的主要原因。
#8 魚油增記憶、銀杏防失智?吃對,健腦食品才有效!
H2U CLUB · 北醫大醫療體系 · Elsevier全球醫藥新知 · 藥害救濟基金會 .... 在長期自由基侵害下,神經細胞內的粒線體數目會減少,因此無法提供細胞 ... 另一種常見的大腦退化是(3)神經細胞「突觸」的減少及神經傳導物質 ... 足夠的維生素B1、B2來幫助醣類代謝對於大腦的正常運作非常重要。 .... 關鍵在於她都喝這個.
H2U CLUB · 北醫大醫療體系 · Elsevier全球醫藥新知 · 藥害救濟基金會 .... 在長期自由基侵害下,神經細胞內的粒線體數目會減少,因此無法提供細胞 ... 另一種常見的大腦退化是(3)神經細胞「突觸」的減少及神經傳導物質 ... 足夠的維生素B1、B2來幫助醣類代謝對於大腦的正常運作非常重要。 .... 關鍵在於她都喝這個.
自由基運動菸鹼酸尼古丁維他命b皮膚名冠診所菸鹼胺the ordinary自由基的產生咖啡腦退化症單定一評價缺乏維生素b會引起什麼疾病非典型帕金森氏症治療 產後 美麗 氣血力不從心 消化器官 老化 現象飲食 防癌 Journal
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