猛玩電腦,17歲就椎間盤突出躺在家…50年老中醫點名:5種生活習慣讓你中年病痛纏身
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病,大多數都是你自找的現在的人,吃得好、玩得好,各種生活條件都好了,醫療技術水平也先進得多了,本該活得更健康,但事實卻並不是這樣。從醫50多年,我的感覺是現代人的健康水平越來越差,甚至可以說是「疾病纏身」。
很多人想養生,但卻不小心「養了病」
現如今,養生已經成為社會大眾的熱門話題,不僅中老年人對預防保健如數家珍,能隨口說出一些古今名方,好多年輕人也開始講求科學飲食鍛鍊,將養生列入自己的日程安排之中,有點「全民養生」的感覺。但是你可知道,很多人自以為是在養生,其實卻是在「養病」。舉個例子你可能更好理解。有個很受老百姓歡迎的養生節目,曾推出一款以薏米來祛濕健脾的食療方,效果非常好。但這並不代表所有人喝了都有效,我就遇到過一個不適合的案例。
我的這位患者是個中年女性,她描述說自己最近經常胃脹,尤其是晚飯後更嚴重,時不時還頭暈,大便稀。我看了看她的舌頭,舌苔白而水滑,右手脾胃脈沉滑,這是脾胃虛寒,水濕停於胃。詢問之後我得知,一個月前她婆婆看了這個養生節目的薏米食療法,之後就每天熬薏米粥,這位女士心想婆婆難得這麼疼自己,那就多喝點吧,但沒想到婆婆的好意卻適得其反。
其實薏米生用是偏寒涼的,這位女士本來就脾胃虛寒,吃了生薏米豈不是寒上加寒、雪上加霜!我給她開了一劑苓桂朮甘湯,並勸她暫時不要喝薏米粥,以後想喝也一定要用炒薏米,炒過的薏米就不會那麼涼了。
前兩天有位中年男士來找我,進門一看架勢就是位大老闆,他說他的問題是覺得渾身沒勁,最讓他想不通的是吃了那麼多補藥,反而更難受了。高麗野山參、北海道海參、青海蟲草、東北人參⋯⋯補藥吃遍了也沒見一點好轉。我看他面色黃暗發黑,舌苔白膩,脈沉滑。這說明他的病並不是因為虛導致的,而是因為濕,中醫講「脾主肌肉」,濕阻礙了脾的運化,他自然會渾身沒力。
這位老闆每天大酒大肉,再加上各種上好的補品,不僅沒補進去,還對脾胃造成了極大的負擔,脾運化無力就生濕,濕堆積起來又妨礙脾,最終成了惡性循環。
中醫講「閉門留寇」」就是這個道理,濕氣就相當於一個進了你家的賊,你不去把賊趕跑,反而關起門來盡心盡力地侍奉他,你說你能好過嗎?久而久之不僅會出現身重乏力,如果體內代謝廢物排不出去,三高、脂肪肝也就找上門了。
這就是典型的補出病的例子。現代人普遍攝入營養過剩,還要用黃芪、枸杞、阿膠等補氣養血,卻不知道自己的脾胃已經無法承擔這麼重的負荷。身體好不好其實不在於你吃了多少,而在於你消化和吸收了多少。藥食同源是沒錯,但也要分清楚是否適合自己再下嘴。
比如,秋季天干氣燥,應該多吃梨和百合,但痰濕咳嗽的人一定不能多吃;阿膠養血,但脾胃虛弱的人容易滋膩礙胃,而且月經期間更不宜多服;黃芪補氣,但氣血不虛的人久服則容易上火。所以在制定自己的食療法時,並不是說你看到了電視臺、網上哪個方子,覺得適合自己就照搬使用,最好能夠諮詢一下醫生。
其實只要你能「管住嘴邁開腿」,疾病就會離你遠遠的。雖然我說「邁開腿」,但也不能過度運動。古人講「生病起於過用」,我就見過不少因為運動過量而生病的案例,有因為汗出過多導致心悸氣短的,有打羽毛球久了導致跟腱受損的,還有踢足球久了導致腰頸膝踝都有問題的⋯⋯這樣的例子層出不窮。
《黃帝內經》說「故智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔」,大意就是告訴我們,真正的養生就是順應四季,情緒平和,適度適量,不急不躁。只要找到適合自己的方法,「飲食有節,起居有常」,保證生活規律,就一定能養出健康的體魄。
最後,我要勸誡大家,一定不能道聽途說地養生,更不能盲目地養生,否則很有可能會背道而馳,養出一身的病。
40歲之後,大多數的病是還年輕時候的債
第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤: 養生 體質 生活習慣 生病 訂閱 分享 訂閱 分享 評分: 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 延伸閱讀 「律師,請幫我要到千萬贍養費」家事法官:在台灣想要贍養費的人,走完法院10個有9個會失望 圖解!「鞋底磨損」8種類型,看出你的跑步姿勢哪裡有問題 眼科權威親授!3營養吃出好眼力 1年瘦下25kg!糖尿病醫師的飲食4原則,卡路里不減少、限醣照樣吃飽飽 三代同堂的幸福秘訣》媳婦入門的第一件事,學著對公婆說「NO」 熱門推薦 腸道好不便祕!吃青木瓜燉肉促消化 「謝謝你們,沒讓我爸爸在走廊上等死...」台大醫師:我們救不了病人,卻救了他的三個女兒 40歲後,少爬樓梯!第一名骨科良醫教你「保骨3秘訣」,讓膝蓋用到100歲 64歲看起來像40歲!法國奶奶模特不老祕訣,竟是廚房就有的「這個東西」 減肥一定要先減壓!前台大醫師:從85到65公斤,我這樣突破3個減肥瓶頸 為什麼歐美沒有長期臥病在床的老人?瑞典「當死則死」映照出台灣長照的病態真相 今日最新 缺乏維生素E,生育能力將會大幅降低!營養師黃曉彤教你:這樣吃打造好孕體質 量變多、經期大亂當心是癌症前兆!婦產科醫師:發現「卵巢癌」的9個線索 誰說減肥一定得戒醣!北醫副教授帶你認識:神級瘦身好物「抗性澱粉」該怎麼吃 喝咖啡可以降低癌症風險?沒你想的那麼簡單!乳癌名醫張金堅用兩張圖告訴你真相是... 胸部X光檢查「無異常」卻得肺癌...台大胸腔外科醫師:唯一可以早期發現肺癌的健檢是... 老翁胸口刺青「拒絕急救」,兒子還是堅持要救...一個讓醫護人員「別無選擇」的難過故事 共有0則留言
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病,大多數都是你自找的現在的人,吃得好、玩得好,各種生活條件都好了,醫療技術水平也先進得多了,本該活得更健康,但事實卻並不是這樣。從醫50多年,我的感覺是現代人的健康水平越來越差,甚至可以說是「疾病纏身」。
很多人想養生,但卻不小心「養了病」
現如今,養生已經成為社會大眾的熱門話題,不僅中老年人對預防保健如數家珍,能隨口說出一些古今名方,好多年輕人也開始講求科學飲食鍛鍊,將養生列入自己的日程安排之中,有點「全民養生」的感覺。但是你可知道,很多人自以為是在養生,其實卻是在「養病」。舉個例子你可能更好理解。有個很受老百姓歡迎的養生節目,曾推出一款以薏米來祛濕健脾的食療方,效果非常好。但這並不代表所有人喝了都有效,我就遇到過一個不適合的案例。
我的這位患者是個中年女性,她描述說自己最近經常胃脹,尤其是晚飯後更嚴重,時不時還頭暈,大便稀。我看了看她的舌頭,舌苔白而水滑,右手脾胃脈沉滑,這是脾胃虛寒,水濕停於胃。詢問之後我得知,一個月前她婆婆看了這個養生節目的薏米食療法,之後就每天熬薏米粥,這位女士心想婆婆難得這麼疼自己,那就多喝點吧,但沒想到婆婆的好意卻適得其反。
其實薏米生用是偏寒涼的,這位女士本來就脾胃虛寒,吃了生薏米豈不是寒上加寒、雪上加霜!我給她開了一劑苓桂朮甘湯,並勸她暫時不要喝薏米粥,以後想喝也一定要用炒薏米,炒過的薏米就不會那麼涼了。
前兩天有位中年男士來找我,進門一看架勢就是位大老闆,他說他的問題是覺得渾身沒勁,最讓他想不通的是吃了那麼多補藥,反而更難受了。高麗野山參、北海道海參、青海蟲草、東北人參⋯⋯補藥吃遍了也沒見一點好轉。我看他面色黃暗發黑,舌苔白膩,脈沉滑。這說明他的病並不是因為虛導致的,而是因為濕,中醫講「脾主肌肉」,濕阻礙了脾的運化,他自然會渾身沒力。
這位老闆每天大酒大肉,再加上各種上好的補品,不僅沒補進去,還對脾胃造成了極大的負擔,脾運化無力就生濕,濕堆積起來又妨礙脾,最終成了惡性循環。
中醫講「閉門留寇」」就是這個道理,濕氣就相當於一個進了你家的賊,你不去把賊趕跑,反而關起門來盡心盡力地侍奉他,你說你能好過嗎?久而久之不僅會出現身重乏力,如果體內代謝廢物排不出去,三高、脂肪肝也就找上門了。
這就是典型的補出病的例子。現代人普遍攝入營養過剩,還要用黃芪、枸杞、阿膠等補氣養血,卻不知道自己的脾胃已經無法承擔這麼重的負荷。身體好不好其實不在於你吃了多少,而在於你消化和吸收了多少。藥食同源是沒錯,但也要分清楚是否適合自己再下嘴。
比如,秋季天干氣燥,應該多吃梨和百合,但痰濕咳嗽的人一定不能多吃;阿膠養血,但脾胃虛弱的人容易滋膩礙胃,而且月經期間更不宜多服;黃芪補氣,但氣血不虛的人久服則容易上火。所以在制定自己的食療法時,並不是說你看到了電視臺、網上哪個方子,覺得適合自己就照搬使用,最好能夠諮詢一下醫生。
其實只要你能「管住嘴邁開腿」,疾病就會離你遠遠的。雖然我說「邁開腿」,但也不能過度運動。古人講「生病起於過用」,我就見過不少因為運動過量而生病的案例,有因為汗出過多導致心悸氣短的,有打羽毛球久了導致跟腱受損的,還有踢足球久了導致腰頸膝踝都有問題的⋯⋯這樣的例子層出不窮。
《黃帝內經》說「故智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔」,大意就是告訴我們,真正的養生就是順應四季,情緒平和,適度適量,不急不躁。只要找到適合自己的方法,「飲食有節,起居有常」,保證生活規律,就一定能養出健康的體魄。
最後,我要勸誡大家,一定不能道聽途說地養生,更不能盲目地養生,否則很有可能會背道而馳,養出一身的病。
40歲之後,大多數的病是還年輕時候的債
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2 天前 - 病,大多數都是你自找的現在的人,吃得好、玩得好,各種生活條件都好了 ... 就椎間盤突出躺在家…50年老中醫點名:5種生活習慣讓你中年病痛纏身 ...
中年這個時間點,是朝著100 歲時代前進的分歧點,要在這時做出選擇, ... 歲就椎間盤突出躺在家…50年老中醫點名:5種生活習慣讓你中年病痛纏身.
舉例來說,在日常生活中提重物或是背側背包的時候,施力的那側肩膀 .... 歲就椎間盤突出躺在家…50年老中醫點名:5種生活習慣讓你中年病痛纏身.
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