不水洗就可以吃!燃燒內臟脂肪、排體內廢物...日本「舞菇減肥法」食譜大公開
photos放大顯示
瘦身總是現代人的一大挑戰!是不是覺得戒糖、戒澱粉、斷食,好困難?但你知道最近「舞菇減肥」在日本受到矚目嗎!市面上就可以買到的平凡的「菇」到底有多厲害?舞菇不僅可以瘦身,更還有預防便祕、美肌抗老化等效果,小小的菇竟然有這麼大的奇效!
舞菇的大奇效 1.打造易瘦體質: 舞菇中的「MX Fraction」促進中性脂肪及不好的膽固醇分解,提高代謝,降低體內堆積的內臟脂肪,打造脂肪不易積存的易瘦體質!
2.預防便祕瘦小腹: 舞菇中有豐富的膳食纖維,可以促使體內的老廢物質排出,改善便秘。還有其中的「菇類甲殼素」還可以幫助燃燒內臟脂肪、抑制脂肪吸收,有效瘦小腹!
3.提高免疫力: 舞菇中的「MD Fraction」可以預防老化及感冒。
4.消除疲勞又美肌: 舞菇富含維生素B,B1消除疲勞,還可以緩解煩躁感並集中精神的功效。B2則可以改善肌膚健康,達到美肌的效果。
舞菇食譜 日本減重專家和田清香表示,只要每天有吃到使用舞菇烹煮的料理即可,並且須將舞菇的量控制在50g左右,攝取過多可能會有腸胃不適,及拉肚子的情況發生。另外,水洗會使舞菇其中的營養成分流失,建議不水洗直接調理。
以下介紹舞菇的2種食譜, 舞菇炊飯 材料:舞菇1包、米3杯、調味料(水1杯、砂糖1小茶匙、酒1大匙、醬油1大匙半)。 作法: 1.將舞菇及調味料放入鍋中煮軟。 2.將煮至軟爛的舞菇盛起。 3.將湯汁與米一同放入電鍋燜煮。 4.最後將煮好的飯拌入步驟2.的舞菇即完成。
舞菇茶 材料:舞菇1包、水600ML 。 作法: 1.將600ML的水煮沸後放入舞菇。 2.蓋上蓋子燜煮30分鐘即可。 *依個人口味,可再加上少許檸檬汁調味。
責任編輯:陳宛欣 核稿編輯:呂宇真
金針菇、香菇、舞菇等等菇類中含有的「菇類甲殼素」(Mushroom chitosan),能夠促進脂肪細胞分解,轉換成能量燃燒。日本內科醫師德永真理表示,菇類甲殼素還能在小腸中抑制脂肪的吸收,因此在 ... 不如試試菌菇類減肥食譜吧,她們既健康又營養,同時吸脂能力超強,將菌菇類 ... 跑步減肥的最佳方法飲食補充效果翻倍.
香菇☀杏鮑菇☀【早安健康/林明慧編譯】近年瘦身美容風潮正盛,菇類成了備受 ... 睡前這樣轉圈讓脊椎回正,促進女性荷爾蒙分泌 · 1分鐘腸道按摩,把身體不需要的廢物通通排出去! .... 日本女子營養大學教授青柳康夫表示,生鮮的菇類幾乎沒有什麼味道,但冷凍 ... 用對方法讓你從齒健康! ... 8周減50%內臟脂肪!
金針菇營養豐富,製成「金針菇茶」喝,據說能在4週爆甩內臟脂肪20%。 ... 其中的「「多醣體」能提升免疫力,高含量的膳食纖維能幫助清除腸道廢物及內臟脂肪。 ... 金針菇茶減肥術》的作者、日本藥科大學醫療藥學科長的渡邊泰雄曾做實驗, .... 烹飪舞菇需要注意的三大事項,並介紹每日一餐舞菇食譜的一周健康瘦身法。
日本節目實測「 舞菇減肥法」,女星成功在一個星期減掉4.1kg,成績相當鼓舞! ... 是一種多醣體除了能幫助排便順暢,幫助體內過多脂肪及廢物排除,它的最高價值在於能提升身體免疫力,對於改善癌症及糖尿病,高 ... 不單止體重下降,連腰圍也減了10cm、內臟脂肪量也減少了34.9cm! ... 好吃又能瘦身的舞菇食譜 -麻油舞菇炊飯.
日本節目實測「 舞菇減肥法」,女星成功在一個星期減掉4.1kg,成績相當鼓舞! ... 消脂排廢物- D-Fraction (又稱β-葡聚醣) 舞菇所富含的有效成份中最特別的就是β-葡聚醣。 ... 不單止體重下降,連腰圍也減了10cm、內臟脂肪量也減少了34.9cm! ... 好吃又能瘦身的舞菇食譜 -麻油舞菇炊飯Ito Haruka(@b_summer) ...
日本節目實測「 舞菇減肥法」,女星成功在1星期減掉4.1kg,成績相當鼓舞! 舞菇不但能減輕體重,更能收小腹減肚腩!而且菜式多樣化,因此十分受 ...
過去在日本也曾吹起一股金針菇、金針菇茶減肥風潮,讓它一度成為熱門養生減肥聖品。膳食纖維豐富打擊便秘,又含有亞油酸能幫助燃脂,減少內臟脂肪堆積,就連 ... 營養QA · 食譜 ... 吃菇菇對健康好,其中效果最顯著的莫過於金針菇了! ... 腸道廢物及內臟脂肪;此外,還能幫助血液循環、避免心血管疾病及腦中風。
雖然菇類的科學研究在近20年才開始,但是在生產舞菇的日本東北方 ... 菇類幾丁質具有清除內臟脂肪的功用,是對瘦小腹很有幫助的成分,除此之 ... 菇需要注意的三大事項,並介紹每日一餐舞菇食譜的一周健康瘦身法。 ... 一邊隨意地聊天,一邊輕鬆地減肥,這對媽媽們是不是很有吸引力呢? ... 這邊提供一個好方法。
其他健康食材☀瘦身☀【早安健康/周舒涵編譯】您知道嗎,吃舞菇瘦身 ... 只有舞菇才含有的特殊成分「MX Fraction」,被認為對瘦身非常有用,今天將由日本瘦身達人和. ... 菇需要注意的三大事項,並介紹每日一餐舞菇食譜的一週健康瘦身法。 ... 的內臟脂肪,並有降低血糖值的作用,有助於形成不會積存脂肪的易瘦體質 ...
舞菇特有成分幫助燃脂,餐前喝就能有效減重日本神戶藥科大學名譽教授難波 ... 分解,有助提高代謝力、減少並預防內臟脂肪堆積,是非常有效的減肥聖品。 ... 舞菇茶減肥法升級版,幫助排便、使減肥效果更上升 ... 舞菇茶+番茄汁食譜.
快速減肥dcard減肥運動dcard一個月瘦10公斤dcardh2o+飯後喝水減肥減脂喝水pttmirae面膜屈臣氏八杯水保養品喝水變胖h2o餐廳 胰臟癌 林煊淮 機率幼兒成長 疝氣手術 腹腔鏡養肌 紅豆
女生過瘦,竟會造成「骨質疏鬆」!日本醫學博士告訴你:體脂率「OO%」是關鍵
photos放大顯示女性的體脂肪率不能低於22%為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢?除了年齡增長這個原因,還可以從「女性荷爾蒙的...
躺著就能變瘦是真的!醫師公開「睡眠減肥法」避免減掉肌肉、降低飢餓感
想要瘦身,要怎麼做才能達到事半功倍的效果呢?睡眠不足會影響減肥的成效嗎?醫師表示,減重的第一步是「躺著瘦」,每天要睡...
從腳開始!日本女星大塚寧寧練太極拳心得:睡眠品質變好,連肩頸僵硬也改善了|50+
編譯/蔣德誼圖/[email protected]資料來源/8760[1]、ハルメク[2]、婦人公論[3]、mi-mollet[4]責任編輯/蔣德誼、陳莞欣...
辛芷蕾為《繁花》苦練舞蹈2年!獨創「自戀減肥法」搭配運動飲控瘦出瓜子臉與馬甲...
其實辛芷蕾的演藝之路走來不算順遂,2011年出道的她,整整熬了7年後,她接下宮鬥劇《如懿傳》中「嘉貴妃」的角色,將堪稱是...
麻辣燙減肥法|金靖3個月勁減10公斤6大重點食到飽亦能輕鬆跌磅
搞笑女藝人金靖的減肥之路可謂驚人,短短三個月內從58公斤瘦到了48公斤,令人意想不到的是,她的瘦身秘訣竟然是吃麻辣燙!這...
為生活帶來浪漫儀式感!SK-II小狐狸青春露粉紅瓶限定組合浪漫上市-美麗佳人
為身心獻上最療癒的暖萌正能量.養成身心最舒服的狀態,最重要的兩大關鍵就是純淨與簡單。SK-II將這套理論運用在保養上,小狐...
飲食習慣改變就能迎戰內臟脂肪減重須根據不同目標逐步限醣-琅琅悅讀
文/陳偉吃白糖、白飯[1]和雜糧飯有什麼區別?根據糖分含量和它們之間的複雜連接程度,碳水化合物大致可分為簡單碳水化合物...