失眠、焦慮...自律神經失調,想治好先補「心」!中醫師:4種食材治你的「心病」
photos放大顯示
現代人處於工作、經濟、情感、人際關係等各種心理壓力,除了會影響情緒、精神狀態,再嚴重點,或許還會導致身心失和,導致出現頭暈頭痛、心悸胸悶、肌肉痠痛、焦慮失眠等現象,對健康造成不小問題。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科中醫師趙品諭表示指出,如果出現上述症狀,卻在進行各種檢查後仍未確實指出器官組織有問題,而本身又有長期壓力來源,就可以思索自己是否患有身心失和症。
現代醫學用「自律神經失調」來看待身心失和,指的是:因壓力促使交感或副交感神經在身體各器官間引發失衡的反應。而傳統醫學看,中醫典籍《素問.陰陽應象大論》提到:「人有五臟,化五氣,以生喜怒思憂恐」,認為情志活動跟身體器官息息相關,認為情志過度表現可以傷害五臟,使人身心失和。
趙品諭表示,「失眠」是臨床門診中,身心失和病人常反應的症狀;同時,失眠也會導致身心問題持續惡化。
《景岳全書.不寐》提到:「心有事亦不寐者,以心氣之被伐也」;《素問.靈蘭秘典論》說:「心者,君主之官也,神明出焉」。中醫認為,心為一身的君主,五臟六腑百骸均遵從其號令,所以,身心失和伴有失眠應該首重補養於「心」。
失眠是由於臟腑陰陽失調、氣血不和,如脾胃病變、痰濕食滯等內擾所致;如果情緒低落、緊張壓力、思慮過多等,導致整天心神不寧也會導致失眠。而失眠不解決,可能引發其他問題,如體力下滑、記憶消退、注意力無法集中等。
趙品諭提到,《素問.靈蘭秘典論》說:「心病者,宜食麥、羊肉、杏、薤」。因此,不妨考慮飲用添加有小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓的「寧心安神茶」,來達到養心助眠,間接調整身心失和相關之症狀。
「寧心安神茶」中,小麥為補益心氣、安心神的主藥;遠志,則能寧心安神;茯苓,具有健脾安神之效;甘草、大棗則能益氣和中。
除了利用中藥從內調養身體,建議平時可以選擇強化身心的活動來改善壓力,消除緊張情緒,保持精神舒暢,安定心神,如選擇和緩的有氧運動,或是正念放鬆練習,從外持續幫助身體恢復健康。
本文獲「KingNet國家網路醫藥」授權轉載,原文:中醫看失眠!自律神經失調造成的睡眠障礙,用此方來改善
責任編輯:呂宇真核稿編輯:陳宛欣
專欄簡介_KingNet國家網路醫藥
KingNet國家網路醫藥,是一結合醫療、藥品、保健、養生的行動網路平台,並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢,擁有1,500位專業醫療人員,提供民眾線上免費醫療諮詢。擁有超過6萬筆中西藥藥典,及上萬筆常見疾病及醫護名詞,破解艱深的醫療與用藥相關專有名詞,讓醫療更貼近群眾!
49 分鐘前 - 秘典論》說:「心病者,宜食麥、羊肉、杏、薤」。因此,不妨考慮飲用添加有小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓的「寧心安神茶」,來達到養心助 ...
那其實是內臟衰弱的警訊,前台北市中醫師公會理事長、名中醫陳旺全一語道破。 中醫的 ... 中醫師推薦!4大養腎好食材 ... 自古以來,勞宮穴就是醫家治療神志與心病的特效穴,舉凡失眠、抑鬱、心煩、神經衰弱等困擾,經常點按勞宮穴都能幫上忙。
或是去尋求不吃藥的治療方式,但是,目前為止,非藥物的治療方式,讀者們的回報情況都是不佳,而在我良醫名冊上的「輔助治療」中有一位物理治療師,他的治療是有 ...
醫學權威胡大一教你血管不硬化、不老化、不阻塞清血好食材+血管彈力操+藥物控制+ ... 獻給所有失智症的患者、家屬和第一線照護人員,介紹中醫師用實證、有效的治療方式, ... 用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好! ... 本書詳載有關冠心病之病因病機、傳統中醫治療方式、融入生活當中之養生食療,如有 ...
撰文/中國醫藥大學附設醫院 中醫內科 李嘉菱醫師、吳依倩醫師 ... 另一位50歲男子,有高血壓和冠心病病史(心導管置放支架3支),定期在心臟科門診 ... 上台發言等等,自律神經便會因刺激而加快速率來應付身體所需,即為心悸。 ... 治療中應規則服藥,當症狀緩解後需再服藥一段時間,以鞏固療效。 對心臟有益的食材.
良好的運動習慣與正確的飲食觀念是改善高血脂的「特效藥」˙特效降脂食材帶你認識 ... 獻給所有失智症的患者、家屬和第一線照護人員,介紹中醫師用實證、有效的治療方式, ... 用中醫調好自律神經:40招鍛鍊強心臟,就能遠離疾病、吃飽又睡好! ... 本書詳載有關冠心病之病因病機、傳統中醫治療方式、融入生活當中之養生食療,如有 ...
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示這是胃部疾病影響 ... 這時胃心症候群在症狀表現上,與冠心病的心電圖類似,都呈現心臟 ... 有種心律失常、心悸的感覺,加上熬夜睡眠不足會造成自律神經系統失衡, ... 減鹽的料理「少了些什麼」,然而只要習慣,就能享受食材原本的味道,也可健健康康過個好年。
說到保肝、愛肝,你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌,總是不忘提到——「要少抽 ... 心想中國醫學在這方面豐富的內容,加上中藥與食材配合燉煮的調理,既可療病,又可享受美食,對不...more ... 本手冊內容分成9個部分,包含何謂冠心病、危險因子、診斷與檢查、心血管治療與 ... 中西醫併治遠離身心症‧經絡與自律神經的協奏共舞.
自律神經失調消瘦自律神經失調中醫腦神經修復中藥自律神經失調英文自律神經失調怎麼辦感冒吃什麼晚餐自律神經失調中醫台北存仁堂恐慌自律神經失調針灸自律神經失調中醫ptt 健康養生 熱量 速食玉容 面子眼科 散瞳劑 度數控制
春分湯水2024|春分易春困/濕疹發作/鼻敏感勿犯2禁忌中醫推介14款湯水食物袪濕疏肝
春分2024/節氣/養生/禁忌/湯水|2024年3月20日(星期三)是二十四節氣的「春分」,春天第4個節氣。註冊中醫師鄭壹尹接受《星...
愛喝冷飲會變小腹婆?子宮虛寒3大症狀!蔡光前中醫師教3招溫暖子宮
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】小腹瘦不掉,都是愛喝冷飲惹的禍?網路流傳:「常吃冰品、喝冷飲會使『子宮虛寒』,身體...
乾枯的髮質恐這些內臟失衡!如何天然保養頭髮?中醫師:雞蛋+3種黑食材這樣用
你總是掉髮或髮質乾枯易斷?中醫皮膚科醫學會理事施丞修表示,掉髮是血虛,濕熱上炎(過食油膩口味重的食物),壓力過大引起...
春天乾癬易復發!中醫師揭「飲食生活禁忌」這5類食物一口都不能碰
時值入春,氣候變化多端,乾癬病症仍不易完全消退,中醫院長鄭愛蓮[1]醫師表示,此時應積極調理,可望加速修復,到了夏天陽...
免費家傭|免費幫鄰居執屋花4日抹全屋再送傢俬41歲媽媽揭善舉背後:可治心病-晴報
整潔家居有助改善心情。英國一位媽媽曾受抑鬱症所困,其後她發現看見雜亂房間回復整潔會令自己心情舒暢,故開始免費幫人執屋...