《鬼怪》孔劉「妹妹」劉仁娜的「不節食瘦身術」:5分鐘用「這個」就能大甩3公斤,瘦出小蠻腰!
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防疫在家也不要忘記維持體態!韓國童顏女神劉仁娜勻稱的好體態是許多女生效仿的指標~不過別以為瘦身、維持身材就得外出跑步搞得汗流浹背,劉仁娜即使待在家不出門也能鍛鍊馬甲線!劉仁娜宅在家也能大甩3公斤!日韓超夯「5分鐘毛巾瘦身」,不流汗、不費時輕輕鬆鬆就能瘦出小蠻腰!
劉仁娜在家也能瘦
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劉仁娜過去就曾在韓國節目《Get It Beauty》中分享,自己平時維持身材的密技不是節食,也不是強效運動菜單,而是輕鬆且規律的居家瑜珈!除了基本的伸展、拉筋還有抬腿,她每天還會做一套日韓超夯的毛巾瘦身操!利用毛巾的韌性與可塑性,把毛巾當作瑜珈棒,不僅能提高局部鍛鍊的效能,就連防疫期間懶在床上、沙發上也能輕鬆辦到。
超夯5分鐘毛巾瘦身法
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而這組毛巾瘦身操,不只是女神劉仁娜每天的例行運動,更是許多日韓女星維持身材的小秘訣 ~首先準備一條展開比肩膀寬的中長毛巾,接著在運動前稍微拉筋暖身一下,就可以開始5分鐘毛巾瘦身操囉!第1招 ,將雙手伸直與肩同寬,並拉緊毛巾兩側,隨著呼吸將雙手向上平舉,接著將毛巾舉至頭頂、腹部核心出力開始左右搖擺,持續5分鐘,不僅能瘦手臂還能練出馬甲線。
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再來第2招,躺著也能瘦!先將毛巾捲成滾筒狀,接著墊在腰部中央,身軀躺平,切記毛巾位置要與肚臍平行才不會受傷喔!接著雙手、雙腳打直向上延伸、腹部施力,搭配呼吸持續5分鐘,妳會發現,每天持之以恆,1週下來不僅腰部贅肉減少了,體態也會更加緊實!不過宅在家想瘦身,在飲食方面也要注意,由於運動量變少,飲食切勿過鹹、過甜、過油,才不會讓毛巾操功虧一簣!
本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:女神劉仁娜不出門也能大甩3公斤!日韓超夯「5分鐘毛巾瘦身」,不流汗就能瘦出小蠻腰
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:呂宇真
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先來看幾張激勵人生的照片,劉仁娜真的是每個女孩心中的女神,白皙 ... 尤其是女二劉仁娜小姐姐,穿得也太好看了! ... 的鬼神-鬼怪》又吹起一陣鬼怪炫風,除了飾演《屍速列車》的成熟男神孔劉 ... 簡單有效,大夥們趕緊動起來!3個動作瘦10斤,坐在椅子上邊看電視邊瘦身! ... 趕快加緊運動讓小蠻腰重見天日吧!
韓星劉仁娜在韓劇《鬼怪》中飾演孔劉妹妹Sunny,她30日中午首度抵台,配戴全新Mademoiselle Longchamp ... 提到孔劉、李棟旭先後來台,她笑說真的好羨慕2人可以辦見面會,謙稱:「如果有人找我,我也會想來! ... PR(素簡瘦身).
《鬼怪》劇中除了孔劉和金高恩這對CP,陰間使者李棟旭和劉仁娜的前世今生虐戀也有不少人關注,兩人一開始 ... 這枚戒指在《鬼怪》是孔劉妹妹王妃所戴,現實生活中GD在去年就戴過。 ... 極速瘦身食譜-* ... 嗡嗡的心靈成長 、 THD3 、 그녀는거짓말을너무사랑해 、 吳思賢 、 小蠻 、 Cris (คริส) 、 泰三台 、 金叡園김예원 ...
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