「腰痛、背痛」更要運動!躺著就能改善「腰椎滑脫」...神經醫學博士推薦「5種常見運動」有效改善
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老是腰痠背痛、臀腿發麻?小心可能是腰椎滑脫作祟!不過,到底什麼是腰椎滑脫呢?「有腰椎滑脫問題一定要開刀固定才能改善」、「絕不能運動,才不會越動越嚴重……」,相信提到腰椎滑脫,多數人或多或少都曾聽過上述類似說法。但真的是這麼一回事嗎?就讓我們來聽聽專業的脊骨神經醫學專家怎麼說。
先天、後天都有可能發生 腰椎滑脫發生與4大因素有關美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示,所謂的腰椎滑脫指的是人體腰椎或薦椎往前或往後滑脫、位移的狀況,最常見的位置在第五腰椎和薦椎的位置。一般來說,臨床上腰椎滑脫以往前滑脫為大宗,但不論為何者,導致其發生的原因則主要與下列4大因素有關:
因素1/先天結構異常:天生腰椎結構異常,導致腰椎往前或往後滑脫,使脊椎周遭肌肉長期處於不穩定狀態。
因素2/外力創傷:車禍、跌倒,導致骨折、椎弓斷裂,脊椎處於不穩定狀態,也會引起腰椎滑脫的發生。
因素3/腰椎退化:長期姿勢不良導致腰椎受到異常壓力擠壓,或是因年紀增長,腰椎周遭肌肉支撐力不足,使腰椎結構變弱,也會增加腰椎滑脫的風險。
因素4/腫瘤:另外,也有少部分的脊椎滑脫是因為腫瘤壓迫,或是侵犯到骨頭導致骨折,甚至造成脊椎不穩所引起。
腰椎滑脫一定非開刀固定不可嗎?專家:釐清疼痛原因,有這些現象才建議至於症狀上,一般來說,腰椎滑脫可能造成腰、臀、腿等部位,出現痠、痛、刺、麻,彷彿電到,甚至無力的問題。嚴重者甚至可能因壓迫脊椎中樞神經的馬尾神經叢,造成急性腰椎馬尾症候群,產生大小便難解、失禁、下肢癱瘓,需緊急就醫開刀的情況。
但看到這裡,相信民眾一定會想問,難道一旦被診斷有腰椎滑脫問題,就一定非開刀不可嗎?對此,張軒彬博士解釋,一般來說除了上述提到的下肢肌力出現喪失、萎縮,及因外力創傷、腫瘤造成脊髓壓迫,且持續進行保守治療3個月以上無明顯改善者,需考慮手術治療外,大多數的滑脫患者都可以藉由保守性的治療獲得改善。
其實並非所有腰椎滑脫問題都會導致腰痠、腰痛、下背痛、腳麻、腿腳無力,甚至反射痛等症狀的發生!且雖然腰椎滑脫根據滑脫嚴重度的不同,可分為5種等級。但事實上,二級滑脫(
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5 小時前 - 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示,所謂的腰椎滑脫指的是人體腰椎或薦椎往前或往後滑脫、位移的狀況,最常見的位置在第五腰椎和薦椎的位置。
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