一早起,臉腫又泡泡眼!先搞懂你是哪種肉肉臉:水腫、肌肉、脂肪型,一次就完美修型,迎接瓜子臉
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「圓圓的臉兒像滿月,什麼時候才能擁有瓜子臉!?」
肉肉臉好惱人,都成年了還是嬰兒肥,除了砸大錢去醫美直接調整,其實你還有其他選擇,快來試試不傷荷包的瘦臉法吧!
首先,肉肉臉大致分成三種:水腫型、肌肉型、脂肪型,需要依照不同方法個別擊破。當然,敵人並非這麼簡單,很可能有混合型的出現,這時可以雙管齊下,將中西醫學的概念全用上,跟小編一起「修修臉」~~
水腫型水腫型的臉蛋看起來腫腫、拋拋的,用手去按壓眼皮、臉龐會覺得軟軟拋拋的,回彈比較慢,而且早上起床時臉特別浮腫,甚至連眼睛都變小了呢!
造成水腫的原因可能是飲食過鹹、臉部循環不佳、寒性體質,讓組織液堆積在臉部,無法順利地排出。
解決辦法:❶ 利用淋巴按摩,將臉部過多的組織液推往耳後、頸部的淋巴結回收。❷ 寒性體質的團員可以吃溫性食物幫助臉部循環,像:南瓜、咖哩、紅棗等。❸ 吃對消腫好食材,香菇、小紅豆、香蕉、綠豆都是很棒的選擇。
肌肉型
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兩頰的咀嚼肌很結實,臉蛋摸起來硬硬的,肌肉型常出現在咀嚼習慣不良的人身上,像是:吃東西只用一邊牙齒咬、愛嚼口香糖,另外,壓力大、不自覺就咬緊牙關的人也常常隱性鍛鍊臉部肌肉。
小編在健身房也觀察到很多人都用臉部肌肉「幫忙做運動」,明明在練手或腿,臉卻無比搶戲的做出各種表情,變成名副其實的「全身性運動」。╮(╯_╰)╭
解決辦法:❶ 放鬆兩頰咀嚼肌:用手指按住兩頰僵硬的肌肉,同時嘴巴開合15下,徹底放鬆緊繃的咀嚼肌。❷ 利用按摩球或拉筋伸展頸部肌群,不讓僵硬的肩頸間接影響臉部筋膜與肌肉。❸ 改變臉部用力的壞習慣,別再用臉做運動。
脂肪型兩頰摸起來肉肉軟軟的,通常出現在體脂肪不低的人身上,而且不僅限於厚片身材的人,看起來四肢細瘦的泡芙人也不能倖免。
解決辦法:需要跟體脂肪長期抗戰,靠飲食+運動減少全身體脂肪,長期下來臉的脂肪就會跟著減少,小編要再次提醒團員,世界上沒有速成的燃脂方法,臉部運動、按摩是無法「局部燃燒臉部脂肪」的,千萬別受騙了!
對症下藥才有效,快跟小編一起迎接瓜子臉的到來。σ`∀´)σ
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:林筱庭
作者簡介_iFit 愛瘦身
我們是一群熱愛瘦身的夥伴,身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥;然而瘦得快、復胖更快,而且由於營養不均衡和副作用,掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈,真的是得不償失。有鑑於此,我們創立了【iFit 愛瘦身】,立志傳遞正確的健康瘦身觀念。
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方臉變瓜子臉骨骼型國字臉怎麼辦下肢水腫的原因及處置脂肪臉怎麼瘦下半身水腫原因臉變瘦原因脂肪肌肉混合型小腿臉部脂肪醫美臉頰肉怎麼瘦dcard臉上的肉怎麼消 平鎮家醫科斷層掃描 dose雷射近視手術 求助無門 門檻
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